Kolmapäev, 30. detsember 2009

järjekindluse võit tehnika üle

sain jõuluvanalt kaalu. näitab kehakaalu, rasvaprotsenti, veeprotsenti, lihasprotsenti, luumassi ja ilmselt ka euribori, kui oskaks õigeid nuppe näppida.
oma andmete sisestamise ja kaalumisega sain suurepäraselt hakkama. aga neid protsente ei saanud, loen siis juhendit eesti, inglise või serbo-horvaadi keeles... täna võtsin asja otsustavalt käsile ja kavatsesin vajutada kõikidele nuppudele korraga ja eraldi ja pea peal seista. aga noh, vaid 2 lisaliigutust ja juba ta kuvaski kõiki protsente.
jutu moraal on see, et kuigi mu kaal on ikka sinna 79 kg kanti, siis keha rasvaprotsent on jõudsalt vähenenud. mõõtmine oli umbes septembri lõpus ja siis näit 28-29 %. täna aga 25,5 % :D

Reede, 25. detsember 2009

suuska kah

kuigi erilist himu suusa järgi ei olnud, võitis täna kohusetunne ja käisin dendropargis suusatamas. rulli- ja sprindirada olid rahvast täis, dendropargis aga vaatamata normaalsele rajale oli vähe inimesi. meenutades seda, kuidas ma umbes aasta tagasi üldse suusatamisega taasalustasin, oli täna suht hea. tunnetus oli enam-vähem alles. tegin 4 ringi rullirajal ja dendros ühe ringi, peaks kokku tegema umbes 9 km. aega kulus tunnike, aga see oli üsna hästi, sest eks ma pausitasin ja vahtisin ringi ikka kah.

kogu trenn:
aeg 1:31:07; TE 5,0; keskmine 161; max 181; energia 1150 kcal.

Neljapäev, 24. detsember 2009

esimene arglik sammuke

täna ma mõtlesin, et olen ehk astunud esimese väikese sammukese oma suure unistuse poole :)
siiani olin vist kõige rohkem peljanud ujumist, et mis valemiga ma ometi teen selle 3,8 km ilma uppumata. ratas ja jooks on pikkuselt kordi suuremad, aga seal saab suure häda korral teepervele puhkama istuda ja natuke nutta ja oksendada. kui aga vette kord juba astud, pole sealt pääsu.
igatahes, eile ujusime priiduga auras. loomulikult mitte kahekesi :P esimene suur viga, mida korrigeerisime, oli käe kõverus. kui parafraseerida automehaanikuid, siis "õlis ei saa viga olla, sest õli ei olegi". ühesõnaga, käsi oli mul sirge; tegelikult peab küünarnukist üsna kõver olema. (jutt käib kogu aeg kõhuli kroolist.) asusime siis asja parandama, lauaga ja ilma, lestadega ja ilma. alguses oli küll tunne, et luristan endale vett sisse ja olen üsna edukas paigalpüsimises ja põhjavajumises. siiski-siiski, trenni lõpus suutsin käsi peaaegu korralikult liigutada ja märkamatult olingi tund aega kroolinud (ok, väikeste mööndustega...).
tänases eufoorias polegi enam sellist tunnet, et upun selle 3,8 km jooksul ära.

nüüd on tunne, et seda 180 km väntan 2 päeva...

Reede, 18. detsember 2009

mida ma muidu teen, kui ma trenni ei tee


eile olin väga tubli, käisin kahes trennis, bodypumpis ja rpm'is. rpm'is on uus kava, mis oli üsna raske. alguse asi ilmselt. minu pulss oli jällegi tsipa kõrgem.
olen tähele pannud, et põlve juurde ja õlale on tekkinud lihased, mida seal varem polnud :P ja võhma on spinnis juurde tulnud. aga kaal on ikka sama :(

spinn
aeg: 1:15:45; TE 5,0; keskmine 159; max 187; energia 903 kcal.

Teisipäev, 15. detsember 2009

Harry Lemberg on mu isiklik stiimul :P

täna kell 00:00 algas registreerimine kevadsemestri ainetele. kell 00:13 oli aines osalejate piirarv täis. mis muud, kui kiri õppejõule. tema vastus oli selline (marju on ilmselt spordiosakonna sekretär või midagi sarnast) :D
kui ma nüüd 2010 a maratoni EI jookse, häbenen kõigi oma blogi lugejate ees ja Lembergi ees kah. seega, torkige mind aeg-ajalt tagant ja hoidke silm peal.
Tere  Marju

Ole hea ja pane see tütarlaps kirja minu ainesse. Loodan, et ta jookseb
järgmisel aastal läbi maratoni.

Tervitades,

Harry Lemberg

Reede, 11. detsember 2009

kikkis nibud - probleem või mitte?

tere, täna arutleme väga olulise ja sügavalt filosoofilise teema üle. kas trenniriietusest läbi kumavad kikkis rinnanibud on probleemiks või ei :D
tuleb häbenemata tunnistada, et eile spordiklubis peegli ees hantleid sikutades jäi mu pilk peatuma mu enda särgiesisel. hoolimata korralikust spordirinnahoidjast ja särgist, oli 2 kikkis nibu kenasti näha. ja loomulikult mitte ainult mulle :P kaas-hantlisikutajate (meessoost) pilgud eksisid ka teinekord sinnakanti...
käesoleval hetkel tahaksingi ma teha veidike selgitustööd. nimelt vastupidiselt meesterahvaste seas levinud eksiarvamusele, EI OLE kikkis nibud alati selle tunnuseks, et naisterahvas on kuidagi seksuaalselt erutatud! seksuaalne erutus on loomulikult üks põhjus, mis nibud kõvaks ja kikki ajab, aga kaugeltki mitte ainus. tihtipeale lähevad nibud kikki ka külma õhu või mehaanilise aseksuaalse ärrituse tõttu; võimalik, et ka südamelöögisageduse ja kehatemperatuuri tõus mõjub vastavalt.
võtame seda nüüd kõik ilusti arvesse, et kui naisterahvas käib kergelt kikkis nibudega ringi, ei ole selles midagi imelikku ja tegemist on lihtsalt füsioloogilise eripäraga. seega tuleb nähtusesse suhtuda täiesti loomulikult.

või mida teie arvate? :)

RPM:
aeg: 1:26:10; TE 5,0; keskmine 149; max 184; energia 821.

Laupäev, 5. detsember 2009

ratas voorekal

täna küsimast, läks väga hästi. tohutu mõnus on ka värskes õhus vändata, spinn tüütab pikapeale ära. meid oli 3, aga mäel oli sportlasi hulgem. vähemalt 4 ratturit veel, 2 jooksjat ja 15 jalutajat. ilm oli alguses väga mõnus, aga vahepeal tuli nõmedat lörtsi ja kerget vihma. me sõitsime umbes tunni mäel üles-alla, siis keerasime lõunaparklast vasakule ja kruusateid mööda roiu poole põhjaparklasse. siis tegime ringi ümber mäe mööda radu tagasi lõunaparklasse. kokku tuli 19-20 km.
minu peamiseks eesmärgiks oli proovida varustust. kinnastega jäin väga rahule, alguses oli kätel väga palav, hiljem lihtsalt hea soe. poolvillane varbaots rattakinga sees väga hea polnud, varbad külmasid ikkagi ära. 1 paar sooje pükse + rattapüksid ilma pika pesuta oli normaalne, ei külm ega palav. termojoogipudel oli tsipa parem kui tavaline, aga 2 tundi (nagu kiri ütles) kindlasti ei kesta. uued pedaalid... :D njaaa... ütleme nii, et 2 korda ei saanud jalgu klippidest õigel ajal kätte ja 1 kord sain. isegi hästi minu meelest!

aeg: 1:43:44; TE 4,5; keskmine 161; max 181; energia 1181 kcal.

Neljapäev, 3. detsember 2009

miks mind pole mitu...?

vaikselt hakkavad 2010 võistluskalendrid paika saama. pole midagi imestada, et ühele ajale langeb mitu toredat üritust, millest tahaks osa võtta. kiiret pilku vaid kahele kalendrile peale heites tuleb dilemma ees seista 24.04, 17.07, 25.09. mis siis veel saab, kui sinna lisanduvad triatlonid ja ratas ja multisport?
ma tean küll, mis asja lahendaks! prioriteetide paika panemine :P raske, oi kui raske, sest liikuda on mõnus.

Reede, 27. november 2009

leidsin lõpuks võistluse!

jajah, just! 20.12 saab ratast sõita. HE talvemaraton.
selle võistlusega seose üks palve! kas kellelgi on võimalik mulle üheks päevaks laenata clip-pedaale?
eile spordiklubis läks tuju halvaks. naiste riietusruumis on kaal, mis näitab minu puhul liiga suuri numbreid :( ma ei tea, kas ajada süü nässus kaalu kaela või ma lihtsalt olengi paks. kolmel õhtul järjest näitas kaal nii: 79,5; 81,0; 79,8.

edit: pedaalid olemas!

Esmaspäev, 23. november 2009

mul on bemmil uued kummid!


jällegi suured tänud Hawaii Expressile ja Taivo Luigele! varsti olen tema ees nii suures tänuvõlas, et piinlik hakkab...

Reede, 20. november 2009

millal ütlen mina "yes I can"?

kas pole mitte võrratu video? :) mul kiskus küll silma veekalkvele... väga hea produtsent on filmil olnud, aga mina läksin küll õnge. kõik, mis seal öeldakse, on õige ja hea. eriline tähelepanu lausetele 2:43 ja 5:10
ja kui mul näiteks spinnis tekib hetk, kus ma edasi ei saa/jaksa/taha; siis loodetavasti tuleb mulle meelde just see video.

muideks, eile rpm'is tegin vist oma spinningu pulsirekordi :)
aeg: 1:18:14; TE 5,0; keskmine 144; max 184; energia 711 kcal.

Esmaspäev, 16. november 2009

sportlane mõnikord loeb... mõnikord harva :P

Postita viis linki ja kingi endale raamat!
Petrone Print proovib väikest blogi-turunduse kampaaniat. Selles osalemiseks tuleks Sul postitada oma blogis järgmised viis linki:
1) 6. novembril ilmuva Berit Renseri ja Terje Toomistu hüpnootilise reisiromaani “Seitse maailma” treiler:
http://www.youtube.com/watch?v=qjwzT_w9uO4&feature=player_embedded


2) Justin Petrone intervjuu KUKU-raadios, kus ta räägib oma raamatust “Minu Eesti”: http://www.youtube.com/watch?v=zlIexCTg5k0

3) Kaja Tampere intervjuu KUKU-raadios, kus ta räägib oma raamatust “Minu Soome”: http://www.youtube.com/watch?v=soHob7ZHMZ0

4) Meeleolukas meenutus raamatu “Minu Austraalia” esitluspeost: http://www.youtube.com/watch?v=CLRqnaoOgnA&feature=player_embedded

5) Ja kirjastus, kes need raamatud on ilmale toonud ja kust neid netipoest ka osta saab: www.petroneprint.ee
Reeglid:
- Blogi peab olema juba enne kampaaniat aktiivselt toimiv
- Lingid peavad olema aktiivseks tehtud
- Lisaks linkidele tuleb postitada ka reeglid ja auhinnaraamatute nimekiri, et ka Sinu sõbrad saaksid tahtmise korral kampaanias osaleda.
- Kampaania algab 3. novembril ja kestab 3. detsembrini
- Üks blogi tohib osaleda üks kord.

Pärast postitamist saada oma meil blogilingiga aadressile blogikampaania@gmail.com ja anna teada, millist raamatut sooviksid endale kingiks ning kuidas sooviksid seda kätte saada (kas tuled ise Tartus järele või lisad oma postiaadressi).

Valik on Petrone Print kirjastuselt järgmine:
Minu Ameerika 1 – http://www.petroneprint.ee/minu_ameerika.php
Minu Ameerika 2 - http://www.petroneprint.ee/minu_ameerika_2.php
Minu Hispaania – http://www.petroneprint.ee/minu_hispaania.php
Minu Argentina – http://www.petroneprint.ee/minu_argentina.php
Minu Itaalia – http://www.petroneprint.ee/minu_itaalia.php
Minu Alaska – http://www.petroneprint.ee/minu_alaska.php
Minu Moldova – http://www.petroneprint.ee/minu_moldova.php
Minu Tai – http://www.petroneprint.ee/minu_tai.php
Naisena sündinud, 20 aastat hiljem, 1. osa – http://www.petroneprint.ee/naisena_syndinud.php
Naisena sündinud, 20 aastat hiljem, 2. osa – http://www.petroneprint.ee/naisena_syndinud_2.php
Lagerii – http://www.petroneprint.ee/lagerii.php
Tähe tänav – http://www.petroneprint.ee/tahe_tanav.php
daki.elab.siin – http://www.petroneprint.ee/daki_elab_siin.php
Tule, ma jutustan sulle loo – http://www.petroneprint.ee/tule_ma_jutustan_sulle_loo.php
Meestest, lihtsalt – http://www.petroneprint.ee/meestest_lihtsalt.php
Luugiga lehm – http://www.petroneprint.ee/luugiga_lehm.php
Kust tuli pilv – http://www.petroneprint.ee/kust_tuli_pilv.php
NB! Kingi saadab kirjastus Sulle tasuta koju Eesti siseselt. Kui soovid saada raamatut välismaale, tuleb Sul postikulud endal tasuda.

Pühapäev, 15. november 2009

ilveste hooaja lõpetamine

oli eile. milline nauding oli metsas kaardiga joosta!!!!!! uniküla päevaku kaart ees, ilusti jaamad metsas, palju lund ja jahimehi. pärast vingusaun ja suur söömine.
joosta oli tore. jaksasin enam-vähem kõik see aeg sibada ja ainult paar nõlva olid nõmedad. ei tea, kas lõpuks hakkab trenn ennast ära tasuma või mis :P

kui teil on huvi, panen trajektooriga kaardi ka üles.

aeg: 1:48:51; TE 5,0; keskmine 160; max 181; energia 1207 kcal.

Reede, 13. november 2009

kuhu on kõik võistlused jäänud...?

elu on kuidagi nii tühi ja adrenaliinivaba, kui pole võistlusi, millest osa võtta :( ükski kalender ei näita enne jaanuari ühtegi asjalikku üritust. päevakuid enam pole... igasugused rattarallid on talveunes (nüüd ma juba julgeks sinna tolknema minna)... triatlonitest pole haisugi (parema puudumisel võtaksin isegi neist osa)... ratta välitrennidest ei maksa unistadagi...
ootaks suusaüritusi, aga praegu tundub, et suusk mind siiski nii palju ei eruta, kui suvealad.

trenni ikka teen. jõusaal ja spinning. elvis andis lootust, et jaanuaris nad muudavad tunniplaani ja ehk tuleb siis rohkem lõunaseid trenne juurde. spinn on tore, see on kujunenud mu trenninädala kõige oodatavamaks sündmuseks :P

edit: jutu mõte on selles, et kui teile on teada mõni vahva võistlus veel selle aastanumbri sees, PALUN ANDKE TEADA :)


Kolmapäev, 4. november 2009

viva la vida!

eile oli dmitri viimane 6htu prantsusmaal. alguses tahtis ta minna pariisi kluppi tantsima, aga keegi temaga kaasa ei l7inud. pika 6htu l6petasime aga hoopis oma yhika k88gis salsat ja valssi tantsides :)
nagu ikka - 6lu ja pizza. 6nneks yhines meiega sara brasiiliast ja muusikavalik oli tema j7rgi. salsa, rumba, mambo jne. mida rohkem 6lut voolas, seda vabamaks asi l7ks ja viimaks ei saanud sara ja dmitri pidama. sarnased temperamendid ja nad sobisid nii h7sti kokku! dmitri filmis ka sutike kogu seda yritust, ma loodan, et varsti saan selle kusagile yles panna.
jan valis valsi :) ka see tuli saral ja dmitril ylih7sti v7lja. oeh... nii head m7lestused. k6ik need n7dalad, mis ma tolles yhikas olen 88binud, ja alles nyyd on seal t6eline seltsielu!

t7nase t88p7eva parimad hetked on aga siin ja siin :D kyll eesti on ikka kole koht ja eestlased hirmsad inimesed!

aga yldiselt on olnud ysna spordivaene aeg. ma lohutan end sellega, et ka jalutamine ja salsa tantsimine l7hevad kerge aeroobse trennina kirja.

Teisipäev, 3. november 2009

romantika internetiajastul...

6htul kyynlavalgel kuulatakse muusikat. nii v7relev kyynlaleek, kui metallica video tulevad m6lemad juutuubist. :P


Esmaspäev, 2. november 2009

tyypiline turist pariisis...

olen veel pargis sibanud. tegin 2 korda enam-v7hem sama ringi, kui tol 6htul, aga nii head tunnet pole enam olnud.
laup7eval see-eest olin turist :) jalutasin eiffeli torni juurest triumfikaare juurde, veetsin wagram'i decathlonis m6nusalt aega ja jalutasin champs-elysee'd pidi seine'i kaldani. l7ksin alla veepiirile, kus on hea vaikne ja k6mpisin notre-dame'i juurde. ilmselt oli mul eriliselt hea n7gu peas, sest 3 korda kysiti mu k7est teejuhiseid siia ja sinna.
pyhap7eval olin j7llegi tyypiline turist. v6i siis mitte nii tyypiline :P k7isime yhe saksa poisi Janiga erootikamuuseumis, mis on moulin rouge'i juures. see oli t7itsa lahe muuseum, huvitavad ajaloolised eksponaadid ja palju loodusrahvaste keraamikat. erootikat oli seal kyll, ka n7iteks pariisi bordellide ajalugu, aga vast 6ige nimi muuseumil peaks olema erootika ja porno muuseum, sest seda viimast oli seal kah ysna palju. siis j6ime moulin rouge'i ees kohvi ja viskasime mynti, mille tulemusena vantsisime montmartre'i poole. jan tahtis millegip7rast yhte surnuaeda sisse saada ja siis me otsisime tykk aega v7ravat, mida ei leidnudki.
ostsime putkast 6lut ja tegime yhikas m6nusa olemise. kutsusime meiega yhinema k6iki yhika elanikke. kasahhi poiss dimitri on tyypiline vene poiss - suure sydame ja suure jutuga. tema tutvustas meile yhte lahedat vene b7ndi - aria. veel kuulasime rammsteini ja ka tsipa metsat8llu. vot siuke elu peakski kusagil noorte inimeste yhikas olema :D

Neljapäev, 29. oktoober 2009

ideaalne jooks

eile 6htul pargis joostes sain ma aru, mis see jooksmine tegelikult on :)
enne otsustasin, et ei pane kellale alarme peale, jooksen nii, nagu tunne on. kui vaja, siis k6nnin, kui vaja, siis tiksun aeglaselt. v6tsin juba tee peal sellise vaikse rytmi, kus pulss oli ca 145 kandis ja hoidsin nii, nagu kehale hea tundus. tegin keskmise ringi ymber kanali ja kui v7ike pissipeatus v7lja arvata, suutsin sama tempot hoida. jalad tatsusid omaette ja hingamine oli vaikne ja yhtlane, kohati tekkis selline m6nus meditatiivne seisund. ei tea, kas see mehhiko "m7estikulaager" m6jus, v6i mis, aga nii h7sti pole mu keha veel joostes t88tanud! hea oli!
jooksu olin alustanud ysna valges, aga kui p7ike loojus, l7ks kiiresti pimedaks. kuu oli taevas, aga suurte puude vahele tema valgust eriti ei j6udnud. paar korda s6itsid pargivalvurid oma autodega m88da, ma arvasin kyll, et v6tavad mu nyyd rajalt maha, aga ei! teisi hulle jooksjaid oli veelgi, ja rattureid, ja kuupaiste nautijaid. kuu l7ks l6pupoole p7ris selgeks ja presidendimaja juures, kus suuri puid pole, sai kuuvalguses isegi kella vaadata.
ja veel - kuna oma nimbused olin unustanud laborisse, pidin jooksma ca 900 m muude tossudega. oi see oli piin! tald vajus l7bi ja varba all oli tee tunda. l6pus valutasid s77red nii eest kui tagant ja jalad olid kui puupakud all. uskumatu, kui suur vahe on tossul ja tossul! kui ma seda enne juba ei olnud, olen nyyd t7iesti asics'i usku :P

aeg 1:21:46. TE 4,0; keskmine 146; max 161; energia 720 kcal.

Esmaspäev, 26. oktoober 2009

j7lle versailles'i park

enne l6unat sibasime enega koos pargis. tegime suurema ringi ymber kanali, t7pselt ei tea, pikk maa see on. ilm oli kena ja park on ilus.
seekord ilmselt ma yhelgi o-yritusel ei osale saab ainult joosta ja ratast s6ita. sakslanna daniela laenas oma ratta mulle kaheks p7evaks, kui ta ise 7ra on.

meil enega on uus silmar66m! Jean Sarkozy, kes nyyd lyhikeste juustega on hoopis kenam :P


aeg: 41:25; TE 5,0; keskmine 168; max 179; energia 492 kcal.

Reede, 23. oktoober 2009

tagasi "kodus"

on jah selline tunne, et olen j2lle kodus. prantsusmaa ja pariis lihtsalt sobivad mulle, siin on k6ik nii, nagu raamatutes ja filmides. m6tled kyll, et ega ju p2riselt selliseid inimesi pole olemas, aga n2edsa, siin on.
ilm on kena, nii umbes 12-15 kraadi. m6ned lilled veel 6itsevad ja muru kasvab.
sain t2na oma p2evarahad k2tte ja juba homme decathloni ryystama! :)

Esmaspäev, 19. oktoober 2009

bike xdream aegviidus

pühapäeval oli rattavõistlus, valik-o.
sellega oli jube mure. ma tahtsin kangesti minna, aga umbes 3 võistkonna jagu kaaslasi vedasid alt ja ei tahtnud tulla. viimaks foorumis kuulutati ja selle kaudu leidsime lahenduse.
tartust sõitma hakates tervitas meid jõgeva kandis paks talv. puud lumekoorma all lookas ja tuisk vastu vihisemas. see läks aga üle ja aegviidus oli "kõigest" külm ilm koos vihmasajuga.
kaaslasi nägin võistluse hommikul ja midagi nende kohta eriti ei teadnud. võistluse käigus selgus, et me olime suhteliselt erinevad nii orienteerumise kui rattasõidu taseme poolest. mina lugesin kaarti väga hästi ja sõitsin keskmiselt. üks neiu sõitis ülihästi, aga kaardilugemine ei olnud päris libe. kolmas jällegi suutis hästi kaarti jälgida, aga ratta pool oli halvem. temal oli kindlasti kõige keerulisem, sest ratas oli raske ja suure raamiga. pidime korduvalt teda järgi ootama ja oma aeglast tempot veelgi alandama. samas ta ei virisenud kordagi ja oli lõpuni positiivne. selle eest au ja kiitus talle!
mulle tuli peale finishit suure üllatusena see, et kõik punktid olid samaväärsed. minu meelest olid selgelt osad veidi kergemad ja osad raskemad. kui ma oleksin korralikult juhendit lugenud, oleksin kindlasti raja teistmoodi planeerinud. tuli aga selline.
paar huvitavat kohta oli kah. kohe alguses valisime kp 59-sse minekuks sihi, mis oli väga otse ja mida valisid nii mõnedki teised. pärast sain võrrelda "keset loojangut" meeskonnaga, et nemad sõitsid ringi ja olid meist ikka ca 10 min kiiremini kohal. siht oli nimelt langetatud võsa täis. peaaegu terves ulatuses pidime rattaid seljas tassima ja tagant lükkama. see oli esimene kord, kui jalad said märjaks.
kp 59 oli keset nõiutud metsa, sest esimest korda sellest punktist lahkudes jõudsime ilusti sinna tagasi :D kaardil on näha, et varsti peale punkti peaks vasakule keerama sama suur tee, kui punktist lähtuv. aga vot sellist asja metsas tegelikult polnud. kui teist korda punktist lahkusime ja eriti aeglaselt sõitsime, siis nägime tillukest rada, mis tõepoolest vasakule keeras.
siis lähenedes 52'le jätsime rattad puu alla ja läbisime pehme soo edasi-tagasi jalgsi. varbad umbe märjad, aga ka soojad, sest kõndisime kiiresti.
vahetult enne ja pärast joogipunkti oli jällegi rohkelt varbamärjutamist. ja sääremärjutamist. ja mõnel lühemal neiul ka põlvemärjutamist. suuremal jõel oli kena sild peal, aga ette tuli rohkelt isetegevuslikke jõgesid, mis olid otsustanud suvalistes kohtades üle teeraja voolama hakata. ei saanud üle ega ümber, tuli minna otse läbi. aga peale joogipunkti läks olukord järsku halvemaks, lihased enam ei jaksanud ja varbad olid kui jäätükid. lõpus üritasin mägedest üles kõndimisega veidigi verd voolama saada ja varbaid elustada, aga väga edukalt see ei läinud. teistel hakkasid jällegi käed külmetama. kui oleksime ehk veidi kiiremini sõitnud, oleks sooja sisse saanud, aga siis oleks suure rattaga neiu ilmselt puhta kaotsi meil läinud.
tasemeerinevustest tulenevalt oli meie saavutus ÜBERtubli!!! naiskondadest 6. koht kümnest ja poodiumist puudu vaid 1 punkt.
*********
enesetunne on nüüd paar päeva hiljem väga hea ja praeguseks pole ka haigeks jäänud. ainukesena on seljalihased valusad sellest pikast ratta seljastarimisest.

aeg 3:55:42; TE 4,9; keskmine 154; max 179; energia 2152 kcal.

tudengipäevad

ma ei pane enam kõiki treeninguid kirja, sest neid on viimasel ajal suht palju hakanud tekkima :)

tudengipäevade raames käisin dendropargi jooksul. see oli umbes 4 km suund-o, kus paar lisaülesannet. näiteks laululava pingiridade lugemine, peoga vee tassimine või klotside järgi puuliikide määramine. ilm oli sitt, väga tuuline ja märg. osalejaid oli 13, neist 4 naist. mina saavutasin auväärse 3. koha ja noppisin auhinnaks seebimaitselist maasikasiidrit :P

laupäeval käisin jooksutrennis, kus harri lemberg andis näpunäiteid. ma sain jällegi paar tarkusetera juurde ja selliseid, nagu ma kuulda tahtsin :P
et kehakaal polegi numbrina nii oluline, vaid see, et kehakaalu oled võimeline ületama. ma enam ei põegi, kui 70 kg kaalule ette ei saa. samuti on pigem oluline keha rasvaprotsent.

hea on olla üliõpilane! :)

Kolmapäev, 7. oktoober 2009

tagasi rutiini

võtan trenni jälle korralikult ette. lasin heikkil teha toitumisplaani ja treeningplaani, eesmärgiga parandada sooritusi vastupidavusaladel. kavas peaks olema spinning, jõusaal, jooks ja bodypump. söömise koha pealt rohkem valku ja üks toidukord päevas juurde.
kaalu langes mehhikos olles ca 1,5 kg võrra ja ka veri on hetkel väga tugev. treppidest lähen üles nigu kiirrong :P
trenn jõusaalis:
aeg 45:38; TE 2,7; keskmine 131; max 168; energia 322 kcal.

Esmaspäev, 5. oktoober 2009

suunto games ja üliõpilaste MV

reede öösel kell 12 jõudsime eestisse ja magama umbes kell 2 laupäeva varahommikul. kell 12 helises kell, siis ei saanud kuidagi üles. kell 13 helises uuesti, siis ei saanud ka üles. venitasin 13.30-ni välja. kiire söök ja kohe võistlusele.
starti jõudsin nibin-nabin, juba hüüti, et kas ma olen olemas. ruttu number külge ja si-pulka nullima. topin ja topin, aga kuidagi ei istu sinna auku... siis see stardis olev noormees tuli mulle appi ja ütles, et "nii see nüüd küll ei käi". olin üritanud oma pöidlakompassi nullida :D
ühesõnaga - ma veel täielikult magasin. ja kuna ma sellises väärikas seltskonnas (N21E) niikuinii miskit kohta ei püüdnud, jalutasin ja võtsin vabalt. korjasin pohli, päike paistis ja ilus männimets siras. rajal jooksin tsipa koos ühe tüdrukuga, kelle sõber meid ühes punktis valesti juhatas. sellise koperdamise peale ei õnnestunudki mul viimaseks jääda! :P 25 osaleja hulgas 18 koht, üliõpilaste meistrivõistluste arvestuses 14 osaleja seas 11 koht.
kuna pulsivöö oli kohvris ja kohver eksles mööda euroopat finnairi vea tõttu, ei saa strateegilisi mõõte ära tuua.

ronimine tepoztlan'is



nüüd kirjutan eestist tagantjärgi... pildid on siin!
viimasel päeval tepoztlanis sain teha seda, mida igatsesin kogu aeg - ronida ja loodust vaadata.läksime tairiga el tepozteco otsa, see on nende kohalik pisike püramiid. david arvas, et no 40 min ronime, aga meil läks koos pildistamiste ja puhkamistega ca 1 tund! ja alla tulime 30 min. kui mul oleks pulsivöö peal, siis oleksin vabalt nädala koormuse seal kätte saanud, sääremarjad on ka praegu veidi hellad :P
igatahes, vaade oli suurepärane ja üleüldse oli tore!

see tepoztlan jättis mulle väga hea mälestuse. tahaksin kindlasti just sinna tagasi. vähe autosid, rahvas sõbralik, vaikne, mäed...

Teisipäev, 29. september 2009

poolmaraton seagripi t6ttu 2ra j2etud!

seekord siis v6istkond "viva estonia" poolmaratonist osa ei v6tnud :(
kokkuv6tvalt v6iks 8elda, et saatus oli meie vastu. anni j2i haigeks juba mitu p2eva enne ja reedel ytles arst, et gripp (okei, siiski mitte seagripp, pealkirjas on v2ike fleim :P) ja ei mingit jooksmist! mul oli neljap2val ja reedel kohutavalt paks nohu, pea nagu padja sees. siiski oli vaim valmis pyhap2eva hommikul jooksma-k6ndima minemiseks. laup2eva 6htul aga selgus, et oma stardikomplektile oleksin pidanud juba j2rgi minema... oleksin veel olnud valmis pyhap2eva varahommikul sinna kohapeale lunima minema, aga kuna yhtegi kaaslast polnud kusagilt v6tta, otsustasin elu k6igile lihtsamaks teha ja anda loobumisv6idu.

nyyd p2evitame tepoztlan´is ja naudime +27 kraadi :) siin on ilusad m2ed, kuhu kavatsen homme ronima minna.

Reede, 25. september 2009

doping poolmaratoniks

täna õhtupoole istusime yolanda ja uziel'iga köögis ja sõime enchilladasi riisiga. kastmeks oli mole, mis on üks huvitav ja hea kaste. sinna sisse pannakse ca 20 ainet, muuhulgas chilli ja shokolaad, vedelaks tehakse kanapuljongiga.
peale sööki toodi lagedale maja kange alkoholi varud. tequila, bacanora, sotol ja merzan (või mercal). see viimane ongi see jook, mille sisse pannakse uss. (kõik loomulikult teavad ameerika filme, kus kangelane seikleb mehhikos ja kusagil külakõrtsis joob tequilat ussiga.) see uss on toosama agaaviliblikas, tegelikult väga maitsev.
igatahes, jõime paar pitsi igast pudelist ja yolanda jutu järgi on nüüd maratoniks jõudu küll :) tequilaklaas muide on hispaania keeles väike hobune.

Kolmapäev, 23. september 2009

jooks Canal National'i ääres

siin coyoacanis on lähedal üks täitsa nunnu park, mille keskel kanal. hommikul käisin seal jooksmas. palju jooksjaid ja jalutajaid oli, kõrval mängiti korvpalli ja oli mingi vabaõhu-aeroobika. mõnus õhkkond.
aga õhk küll mõnus ei ole. saastatusega seal muret polnud, aga kõrgusest tingitud hõredus annab ikka väga tunda (mulle kui inimesele lamedalt pannkoogimaalt). seda konkreetset kohta ma ei tea, aga mexico city kesklinnapiirkond peaks olema umbes 2200 m merepinnast. pulss läheb kiiresti kõrgele ja tuleb aeglaselt alla. hingeldad küll, aga kopsudesse miskit nagu ei jõua.
see esimene jooks juarezis oli hullem, siis oli taco kõhus. täna oli juba hulga parem. enne pühapäeva loodan teha veel ühe trenni, siis ehk harjub kõrgusega juba paremini ja poolmaraton ei tapa :)
aeg 1:04:01; TE 2,6; keskmine 139; max 161; energia 536 kcal.

kõndimine Coyoacan'is ja Cuauhtemoc'is





muud sporti pole õnnestunud teha, kui jalutamist. aga siinse ilusa ilmaga on seegi väga tore.
eile käisin lastega coyoacan'i (üks mexico city linnaosa) keskuses. trampisime mööda parke, tänavaid ja turgu. ilus ja kultuurne linnaosa. üks suur park, kus oli palju tervisejooksjaid ja keskel harjutasid härjavõitlejad :)
turul oli igatsugu nänni, kaasaegset ja indiaani värki.
täna hommikul käisime yolanda ja lastega veelkord coyoacan'is, frida kahlo muuseumis. see ongi selles majas, kus ta elas. film salma hayekiga on seal filmitud. ilus värviline maja.
aga vot täna viis Yolanda mind õigele indiaaniturule. see asub üsna kesklinnas cuauhtemoc'is. loomulikult paljud asjad kordusid, aga ikkagi oli ilus kõndida. värvide virrvarr võttis silme eest kirjuks. ostsin üsna odava raha eest tekstiili ja pärlipunutisi ja nahaasju. samuti oli näha meistreid, kes kohapeal kõike valmistasid.
nüüd veel vaja shokolaadi osta ja võibki koju sõita :P

pildid jällegi hiljem.

Esmaspäev, 21. september 2009

ujumine mehhiko lahes






nädalavahetuse veetsime mere ääres. lõunarannikule ennustas äikesetorme, valisime seega koha põhjarannikul. üsna pisike linnake veracruzi maakonnas, nimeks tecolutla. millegipärast meenutas mulle tsipake mustveed, selline unine koht, vähe kära.
rand oli tumeda liiva ja mitte eriti läbipaistva veega. aga vesi oli loomulikult soe! kindlasti üle 25 kraadi. õhk lämbe ja niiske, aga peale äikest läks paremaks. veetsime ka mitu tundi päevitades, nägu on mul üsna kõrbenud ja valus.
meie hotell costa azul (sinine rannik) asus ca 50 meetrit veepiirist ja oli täitsa mõnus. oma bassein, konditsioneer, puhas. linnas pakuti igal sammul matka paadiga mangroovimetsa, alguses oli hind 400 peesot, hiljem juba 200. sõit oli lühike, paaritunnine. nägime krokodille, hulganisti krabisid. mangroovid on täitsa ilusad, tõesti lopsakad.
linnatänavad olid nii, et kesklinnakvartali ümber oli poode, enamus müüs bikiine ja kleite ja ehteid. aga juba mõni tänav eemal polnud mingit äritegevust, kui mitte arvestada seda, et iga teine pere oli oma kodus püsti pannud söögikoha.
enne tecolutlat käisime veel ühes püramiidikohas - el tajin'is. see oli ehitatud totoneekide poolt umbes 1700 aastat tagasi. mõnus pisike koht, kus tol päeval polnud ka palju turiste. seal ei saanud ehitisi katsuda ega otsa ronida, nagu ilmselt teotihuacan'is pidi saama. sinna katsume ka jõuda. el tajin'is olid sellised huvitavad asjad nagu voladores, 4 meest pea alaspidi köite otsas keerlemas, muusikat mängib viies mees samas kõrge posti otsas. ostsin värskeid vanillakaunu ja kübara :) tõeline turist!

sõit tecolutlasse võttis mingi 6-7 tundi, kuigi vahemaa mexico cityga pole väga suur. pea pool teed kulges mägedes, kus keskmine kiirus on umbes 50 km/h.

tagasiteel astusime läbi davidi vanemate juurest pachuca linnas, kus sain süüa liblikaröövikuid Hypopta agavis :P need kasvavad agaavi sees ja on hullult kallid. kuivatatud ja külmutatud ussid maksavad 1000 peesot liiter! (1 peeso = ca 0,8 krooni.)

pilte lisan hiljem eestis.

Reede, 18. september 2009

jooks Benito Juarez'is


nõnna, esimene trenn tehtud.
ööbisime mexico city linnaosas benito juarez, seda meest nad siin austavad ja panevad asjadele nimesid vaheldumisi hidalgoga.
igatahes, väga lähedal on pisike park, kus hullult lasteatraktsioone ja koertejalutajaid. ja jooksjaid.
paar tundi varem olin söönud ühe taco. uskumatu, kuidas see jooksu ajal kõrvetas ja gaasi tekitas. õhk oli lämbe ja niiske.
täna sõidame randa :)
aeg 1:05:58; TE 2,5; keskmine 141; max 158; energia 576 kcal.

Pühapäev, 13. september 2009

EMV pikk rada käärikul

paar kiiret sõna.
üritus läks palju paremini, kui tavarada. suuri prohmakaid rajal ei teinud ja kaarti suutsin paremini lugeda. natuke adrenaliini oli kah - 30 min enne starti selgus, et mu vanad asics tossud on täiesti läbi. paremal jala pool talda liimist lahti. mis siis ikka, kellelgi tagavaranaastareid polnud, tuli osta. omandasin kalli raha eest vj integrator naastarid, need õiged o-jalanõud! oi kus ma nüüd alles hakkan metsas kimama!!! :D
etapiaegu vaadates oli ma erinevates punktides nii 1 kui 4 kohal, kokkuvõttes aus 4. koht. kaotus kolmandale kohale ca 8 min.
siin on mu kaart, kunagi jõuan võib-olla korraliku rajajoonistamiseni.

Reede, 11. september 2009

kas jumal on olemas?

tahtsin kirjutada eilsest kaiu päevakust, aga tänaste sündmuste valguses pole päevak absoluutselt oluline. ajaloolise tõe huvides märgin vaid, et:
aeg: 1:46:13; TE 5,0; keskmine 164; max 175; energia 1362 kcal.
*******************
aga täna!
täna kell 12 päeval varastati Tartu Linnamuuseumi sisehoovist mu jalgratas Sad ratas oli suure lukuga vihmaveetoru küljes, mille varas laiali lammutas, et ratast kätte saada. kurbus suur ja kaotusvalu kah (rahaline kaotus ca 8000). nördimus ja uskumatus.
olin tubli, võtsin kodust ratta passi ja foto ning tegin politseis paar tundi hiljem avalduse. koostasin mõttes kuulutuse, mida kavatsesin foorumites ja lehtedes levitama hakata.
...
peale politseis käimist sõitdan autoga vanemuise tänavale, kus on mu töö/õpingud. (asukoht ca 1 km linnamuuseumist.) pargin auto tänavale ja hakkan trepist üles minema majja sisse. märkan äkki kõnniteel sõitvat jalgratturit. ratas sama mudel ja värv, mis minu oma. igaks juhuks astun paar sammu trepist alla tagasi, et paremini silmitseda. õnneliku juhuse (?) tõttu on kõnniteel just seal kitsas, nii et rattur võtab hoo maha. märkan raamil täpselt samasuguseid mõlke, mis minu rattalgi.
peaaegu mõtlemata astun värisevate jalgadega ratta juurde, võtan kätega lenksust kinni ja ütlen: "see on minu ratas, tule pealt maha!"
...
jätan edasised sekeldused vahele. loo lõpp - ratas on tervelt ja õnnelikult minu valduses tagasi.

Neljapäev, 10. september 2009

sport pole ainult trenn ja võistlused

ei saanud ma jälle oma suurt suud kinni hoida...
kurtsin muret eol'i juhatusele ja eks näis, kas asjast ka midagi asjalikku saab.
*************

Mul on äärmiselt hea meel, et keegi nii selgelt ja vabast tahtest meie O-elu
valupunkti välja tõi!
Sinu kiri avas vähemalt minu silmad palju laiemalt ja tekitas kohe ka
esimesi mõtteid asja parandamiseks.

Kindlasti tahame seda valgustada ja avada diskussiooni ka ajakirja
veergudel.

Tulin ise kirja lugedes mõttele, et meil on üle Eesti mitukümmend
treenerikvalifikatsiooni saanud inimest, kellest enamik orienteerumisõpetust
ei anna. Seda sel lihtsale põhjusel, et ei ole piisavalt klubisid,
spordikoole vms., kes suudaksid tagada neile inimestele tasu selle töö eest.
Kui meil on aga olemas maksejõuline täiskasvanutest koolitushuviliste
seltskond, siis on ju vaja ainult nõudlus ja pakkumine kokku viia...!

Suur tänu veelkord, andsid kõvasti indu uuteks algatusteks!
*********************
hetkel rohkem ei kommenteeri, jääme äraootavale seisukohale :)

muide, arst ütles, et südamega kõik OK, vaja ainult värska vett juua ja puhata.

Kolmapäev, 9. september 2009

jänese rajal

palju mõnusam on ikka kaaslasega joosta. varem nii nüri mahutreening jänese rajal oli eile tänu mari-liisile hoopis lõbusam.
tundub, et südamega on jälle parem, aga eks homme arst ütleb.
aeg 1:25:55; TE 2,5; keskmine 127; max 157; energia 720 kcal.

Esmaspäev, 7. september 2009

rattaga põhja-kõrvemaal

nädalavahetusel olin maal, et veidike nautida eesti sügist, enne kui mehhiko sügisesse lähen :P
kahjuks ei saanud pikemalt matkata. käisin vaid sipsti rattaga paukjärve kandis. läksin matkarada mööda, tagasi tulin suuremaid teid mööda. koos pildistamise ja mölapeatustega tursal ja tiibal kokku ca 3 tundi. kõnnu suursoos sõitsin mööda laudteed ja mis seal salata - paar kord kaotasin tasakaalu. esimesel korral kukkusin mülkasse ja vasak jalg imeti momentaalselt põlvini sisse. oi kus oli tegemist, et saada jalg koos jalanõuga tervelt kätte :D

Reede, 4. september 2009

päevak välgil

nii- ja teistpidi...
välgil on väga ilus läbipaistev mets, ootasin juba ammu seda päevakut. eelmisel aastal (kui jooksin 3. rada) õnnestus mul välgi eriti hästi.
eile aga oli vist üldse esimene kord, kui ma metsas rohkem kõndisin, kui jooksin :( jaksasin paarsada meetrit joosta, siis jällegi kõndisin. siis tsipa jooksu ja jälle rohkem kõndimist. aga esimese raja koondtabelis kaotasin eelviimasele vaid loetud sekunditega. mida need mehed küll metsas tegid, et nii kehva aja said?
midagi on lahti. mu mootoriga. panin juba arsti juurde aja kinni, eks näis, kas paanikaks on põhjust. juba ligi nädal on olnud ekstrasüstoleid hoopis tihedamalt, kui enne.
aeg 1:45:22; TE 4,8; keskmine 162; max 180; energia 1334 kcal.

Neljapäev, 3. september 2009

EMV tavarada vastseliinas

see jäi küll veel augustisse, aga pole taibanud blogis muljetada. võib-olla ka seetõttu, et mul läks suht sitasti. rada tegelikult polnud eriti raske ja künkad parajas mõõdus. vahva oli see, et rahvast metsas palju, sõbralikku rahvast. kui küsisid, sulle vastati. ja kui sinult küsiti, vastasid sinagi :)
nii, nüüd analüüsigem!
kohe peale finishit ei saanud ma mõhkugi aru, et miks siis nüüd niimoodi läks. just olime triinuga enne arutanud, et kaardi mõõtkavast võib tulla probleeme (1:15 000), sest oleme harjunud jooksma 1:10 000 järgi. seega on eriti oluline tabada kiiresti esimene punkt, misjärgi võiks arvata, et oled mõõtkavale pihta saanud. niisiis, jooksu alustasin hea tujuga, sest 2 esimest kp'd tulid väga lihtsalt kätte. tore, järelikult on kõik korras! aga ei olnudki, pärast sain aru, et üks suurem aps ja teine väiksem aps tulidki mul justnimelt sellest, et hakkasin punkti palju varem otsima. teiste sõnadega vaatasin kaarti ja arvasin oma lolluses, et juba olengi seal, kus vaja - tegelikult aga polnud veel õigesse kohta jõudnud.
kaardile olen enam-vähem oma rajavaliku üles joonistanud. neile, kes aru ei saa - kp 97 oli see suurem aps ja siht enne kp 113 oli see väiksem aps. kui oleksin need punktid võtnud keskeltläbi sama tempoga, millega ülejäänud, oleksin ILMSELT olnud tulemustes 5. kohal. aga see selleks...
uus võimalus
käärikul EMV pikal rajal :)

aeg 1:35:16; TE 4,7; keskmine 162; max 177; energia 1211 kcal.

Reede, 28. august 2009

rattaga voorekale

eile oli lahe ratta ühistrenn. esimest korda oli spetsiaalselt mõeldud kärnkummide peale. 6 mägikat + priit oma mnt'ga läksid vooremäele. priit keeras roiul ära, meie panime edasi. väiksed näpunäited laskumiste kohta ardilt ja kamp vajus mäele laiali. igaüks sõitis vastavalt oma tasemele ja viitsimisele :) mina küll enamasti nõlvadel pidurdasin, sest kiiresti laskudes oli tunne, et 1) ratas laguneb all ära 2) kohekohe lendan sadulast kõrge kaarega minema.
sinnaminek oli aga vaatamata maastikuratastele ikkagi tempokas. pulss oli pikalt suhteliselt kõrgel ja rinnus kerge valu.
viimasel ajal olen vaadanud - hoolimata sellest, et trenn on tasuta ja seltskond väga hea, ei võta sellest osa need harrastajad, kes kevadel matkagrupis olid. kahju, inimesed võiksid ju omada soovi areneda... ei tohiks peljata pikemat distantsi või teiste inimeste profimaid rattaid. kuigi iga sõit on mulle füüsiliselt suht raske ja ALATI mõtlen - olgu see viimane kord, kui selliste välejalgadega koos sõidan! ikkagi lähen uuesti. loll aga järjekindel :P minuga arvestatakse ja toetatakse ja maha ei jäeta.
kogu trenn:
aeg 2:44:08; TE 4,6; keskmine 155; max 185; energia 1793 kcal.

Teisipäev, 25. august 2009

les mills spinning


eile klubis oli uue spinningu tutvustus. juba üsna alguses oli selge, et tegelikult oli see hoopis ujumistrenn, sest vett voolas ojadena :D ma ei mäleta, et saunaski niimoodi higi pritsiks...
aeg 58:33; TE 4,3; keskmine 151; max 179; energia 623 kcal.

aga täna tegelesin spordiga hoopis teistmoodi :)
samasugune võimalus minna Hawaii Ironmanile on teil kõigil!

Pühapäev, 23. august 2009

rull jätkus

rull ei andnud asu. tegin reedel väikse tiiru, et asi ära ei ununeks. esimene pooltund oli valus ja vaevaline, aga peale venitamist hakkas minema. viimane pooltund läks kõik "ülesmäge", samm järjest sujuvamaks ja tasakaal paremaks.
pärast kodus avastasin, et rulle saab reguleerida. duh! siiani punnitasin üks jalg otse, teine viltu...
aeg 1:05:59; TE 1,9; keskmine 125; max 148; energia 444 kcal.

Reede, 21. august 2009

jooksu ja rulli ja päevak

liikuv keha ikka liigub! :)
kolmapäeva hommikul jooksin jälle jänese rada.
aeg 1:41:19; TE 2,7; keskmine 138; max 159; energia 819 kcal.

samal õhtul üritasin rulluiskudega tutvust teha. üks meesterahvas rääkis nullist peale - mis on rulluisud, millised on algajale, millised on head kaitsmed jne. väga põhjalik. siis alustasime sammumisega :) siis igatsugu harjutused, et tasakaalu tunnetada. siis lasti ka rullirajale. korra käisin kõhuli kah ja lõin küünarnuki ära. muidu oli täitsa huvitav ja täna lähen proovin iseseisvalt veel rullitada.
aeg 57:15; TE 1,6; keskmine 107; max 151; energia 291 kcal.

eileõhtune päevak oli vooremäel. ikka risti-põiki üle mäe ja üles-alla, nagu arvata oligi. minu meelest oli rahvast väga palju. ei eksinud eriti, aga eks need nõlvad võtsid võhma.
aeg 1:29:28; TE 4,9; keskmine 161; max 176; energia 1081 kcal.

Pühapäev, 16. august 2009

alar siku matkaseiklus

minu jaoks oli see esimene kokkupuude xdream-tüüpi võistlusega, kus alad vahelduvad ning enamus rajast on suundorienteerumine. ette rutates võiks öelda, et päris vahva! kui üks ala üle viskama hakkab, saabki mingit muud moodi jälle kulgeda.
eile oli minu jaoks totaalseks uudiseks kanuu. viimati istusin mainitud sõiduriistas ca 10 aastat tagasi soomaal zooloogia praksis :) selles meie võistkond andis kõige rohkem järele - järvedel möödus meist paar paati. vist oleks pidanud oma tõmmetesse rohkem jõudu panema... samas oli eva jaoks see vist esimene kord tüürida kolmest kanuud, nii et ta oli üldiselt väga tubli!
aga alustasime hoopis ratastega valikorienteerumisega, kus ka paar lisaülesannet. neljapäevane trenn andis kohe tunda, kui vähegi jõulisemalt pidi pedaalidele vajutama. kaart oli väga lihtne, enamuses asfalt ja kruus, vaid üks pikem sõit läbi metsa tillukesi radu pidi. aastaarvu lisaülesandele kulus suht palju aega, lõpuks pinnisin kohtunikelt välja suuna, kust seda otsida. selle raja viimane lisaülesanne oli kividega pudelite pildumine, kus minu panuseks sai kahest kolm :D lõpus näitas rattaspido 42 km ja minu pulsikell aega 2:54:18.
siis võtsimegi ette kanuud. algus oli rõuge suurjärves ning rada kulges põhja suunas. kahes kohas tirisime ja kandsime paate üle tee, ühes kohas läksime silla alt selili kanuus. tuul oli vastu, aga lainetus mitte eriti suur. kui kanuud hakkasime lõpetama, tulid meile vastu juba esimese otsa võistkonnad. kulus 49:49.
kanuult läksime jooksuetapile. jällegi ilus liigendatud kaart ja punktid kergetes kohtades. 5 või 6 esimest kp'd olid "tipud", minu absoluutsed lemmikud! :E
kusagil poole peal korjasime endaga kaasa ka tiimi nr 20, kes oli hulga varem kanuult tulnud, kuid metsas puhta valesti jooksnud. rääkisid, et vaid üks liige on elus varem kaarti näinud. sellel rajal oli lisaülesandeks ujumine, mille ma rõõmuga oma kaela võtsin. vesi soe ja mõnus. aeg 1:10:44.
taas kanuu, samu järvi mööda vastassuunas tagasi, punkte vähem. kanuu ära parkinud, jooksime stardipaika, mis asus ööbikuoru küasltuskeskuses. seal on suur torn. lugesime otsa ronides kõik astmed üle, nagu olime teinud kõigi puust treppide puhul, mis rajal ette tulid. viimaseks lisaülesandeks oli lahutada torni trepiastmetest hinni kanjoni trepiastmed. õige vastus 57! ja lõppu. aeg 42:04.
koos trahvidega arvestuses olime tagantpoolt kolmas võistkond 21 seas.
aeg 5:36:56; TE 4,4; keskmine 150; max 175; energia 3184 kcal.

edit: lisan siia ka rattakaardi lingi. minu eksemplarid jalgsi ja kanuu kaartidest jäid vist kellegi kätte...

Reede, 14. august 2009

õlu on sportlaste jook! :P

eile ei viitsinud elva taha päevakule minna, läksin hoopis ratta ühistrenni. nüüd on mul juba piisavalt julgust... et nõuda härrasmeeste toetust, kui ise enam ei jaksa :)
ma veel pool tundi enne algust kaalusin, et minna või mitte, sest selle nädala jooksuotsad olid veel jalgades. ja kuidas läheb laupäevane võistlus, kui alles neljapäeval selline pingutus on...?
rada kulges seekord eeden-mõisavahe-rõõmu tee-aovere tee-vedu-kukulinna-lähte-tartu. koos linnasisese sõiduga 50 km ehk tuli kokku.
kogu mu postituse mõte on aga selles. elvis ütles, et ma olin trennis väga tubli ja saan endale õhtul midagi head lubada :P hmmm, mis ma siis luban? mingist triatlonistide blogist hiljuti lugesin, et õlu on väga hea b-vitamiini allikas ning peal trenni täiesti lubatud, ehk isegi soovitatav. limpsisingi õhtul ühe õlle ja ülla-ülla!!! täna pole lihasevalu ollagi ja treppidest saab vabalt üles-alla.
imeline, kas pole?! :)
puhtalt trenn:
1:46:10; keskmine 159; max 180.
kogu õhtu:
2:10:48; TE 4,9; keskmine 153; max 180; energia 1300 kcal.

Neljapäev, 13. august 2009

the story of my life!

tänud kallile sõbrale lingi eest! pärl minu päevas :D it's all about performance!

Kolmapäev, 12. august 2009

jooksuots Vooremäel

eile sibasime eva ja triinuga vooremäel. tegime ca 10 km, kus varem sõideti "ummisjala maratoni" :P ma olin vist umbes neljandat korda vooremäel ja endiselt on ta mu jaoks tundmatu maa. radu ja künkaid on seal nii palju, et ma kindlasti eksiks ära.
aeg 1:11:05; TE 5,0; keskmine 160; max 175; energia 753 kcal.

Teisipäev, 11. august 2009

raske on sundida ennast kõndima, mitte jooksma

vastupidavus on mul nõrk, ma ütleks.
kuna ei saa ju lõpmatuseni ühe koha peal võimete poolest olla, tuleb ennast arendada. kohale jõudsid mitu vaikset häälekest, mis kõik ütlesid: võimalikult madala pulsiga võimalikult kaua aega! väga autoriteetsete inimeste häälekesed, no kuidas sa neid siis ei kuula!
nüüd võtangi asja rahulikult ja sunnin ennast kogu aeg pulsikella vaatama ja jooksu vahepeal kõndima. oi kui raske! jalad jaksavad ja kopsud samamoodi, tahaks joosta, aga ei saa... pealegi, kaastreenijate silme all on jõle mage olla - nagu ma oleksin mingi lillutaja, mitte tõsine trennitegija :D
henri jalgpalli ajal olen ümber staadioni vudinud ja vahepeal jalutanud, kui pulss jälle 155 kanti kisub.
laps on sel nädalal maal ja laupäeval lähme tiimiga võistlema - no kas teil ei tekiks siis kiusatust treenida hommikust õhtuni?! siiski-siiski, ületreenimine on veel hullem, kui alatreenimine.
eile võtsin ette jänese raja ning dendropargi. kaardi pealt
väga nurgeliselt mõõdetuna 11 km. esimesel poolel püsis pulss kergesti 145 kandis, aga tagasiteel pidin järjest rohkem jalutama, et pulssi alla tuua. kui alguses mõtlesin, et 155 on raudne piir, siis tee peal muudkui nihutasin seda ülespoole, sest jalad tahtsid joosta!
aeg 1:48:13; TE 3,1; keskmine 142; max 160; energia 897 kcal.

Reede, 7. august 2009

tuigo päevak

ilm oli ilus ja kaart lihtne, mida paremat veel tahta!
esimene rada seekord lühemapoolne ja punktid minu meelest väga ilusti ja loogilistes kohtades. peale neljandat kp'd kaldusin liialt paremale, see oli ka ainus suurem viga seekord. kilomeetri aeg 10:36 :D
ja ossa kus oli vaarikaid!! mitu korda kahmasin peoga jooksu pealt.
tulemused ja joonistatud rajad endiselt ilvese kodulehelt.
aeg 1:11:34; TE 5,0; keskmine 167; max 181; energia 852 kcal.

Esmaspäev, 3. august 2009

esimest korda maanteerattaga

nädalavahetusel proovisin esimest korda elus maanteerattaga sõita. veidi kipakas tunne oli alguses ja käikude vahetamine uut moodi. spidot peal ei olnud, aga minu meelest kiirus oli küll suurem, kui mtb'ga.
aanike-sihva-kääriku-sihva-aanike, ca 20 km.
aeg 1:01:07; TE 3,1; keskmine 145; max 167; energia 477 kcal.
aanike-sihva-ümber pühajärve-sihva-aanike koos randeliga, ca 30 km.
aeg 1:27:31; TE 3,0; keskmine 135; max 169; energia 607 kcal.

aitäh reedale ratta eest!

Reede, 31. juuli 2009

Võiste päevak

kuna puhkasin 2 päeva pärnus ja sain seal Triinuga kokku, võtsime osa võiste päevakust. kaart oli väga ilus, puha valge :) kõrge männimets, mustikad, sinikad, esimesed pohlad... palju reljeefi, vahelduseks väga mõnus seda jälgida.
teine rada, 12 kp'd, ca 7 km. 23 võistleja seas 9 koht.
aeg 1:14:11; TE 5,0; keskmine 169; max 181; energia 935 kcal.

alar siku võistlusel stardib naistetiim TurboTigu :P

Esmaspäev, 27. juuli 2009

Xdream avatud rada

see polnud üldse see, mis ma ootasin :( arvasin, et mulle antakse sarnane kaart, kui võistlejatele, et siis saan neid punkte vaatmas käia. ei antud. kaart oli teises mõõtkavas, punktid suvalised. kasu oli vaid mõlema raja punktide nimekirjast, kus mingi tegevus toimus. passisin tõraveres ja itsitasin, kui populaarne PLANEET on Pluto :P
siis sõitsin veidi ringi, võtsin rannalina ja läksin ujumisetapi juurde. see oli väga ülerahvastatud, rahulikust peesitamisest ei tulnud midagi välja.
tegin jääajale supporti, viisin jooki kätte :) muidu sõitsin niisama rattaga ja nautisin ilusat loodust.

kui keegi tahaks minna Alar Siku võistlusele 15 august, palun andke mulle teada, moodustame võistkonna!

Reede, 24. juuli 2009

ratta ühistrenn

võtsin julguse kokku ja läksin ühistrenni. enne otsustasin, et kui ikka vere maik jälle suus on, siis
ei hakka pongestama.
priidul on puhkus ja miskid eesti meistrikad tulemas, seega teda polnud :(
elvis oli seekord väga toetav ja lubas, et arvestatakse aeglastega. kord toetas ta mind ka seljast. selliste sõbralike käte najal tegingi ilusti trenni lõpuni ja lähen järgmine kordki :P
ring oli ihaste-kabina-luunja-vesneri-aovere-vasula-erala-tartu. kunagi tegin sama ringi vastupidises suunas, siis tuli ca 50 km, seekord tsipa vähem - ma pakuks 45 km.
aeg 1:43:15; TE 5,0; keskmine 165; max 180; energia 1209 kcal.

Kolmapäev, 22. juuli 2009

Apuparra päevak ja SI-pulk

kui juba põhja-eestis olin, siis võtsin osa ühest tallinna teisipäevakust. ratas rogaini tõttu kaasas, seega loogiline valik - rattakaart.
päevaku korraldus sutike teistmoodi, kui tartu omadel. kaardid kah, punased jutid on juba sinu eest ära tõmmatud :P
jällegi sadas, kõik oli väga märg ja väga libe. natuke nüri kaart, pikad "ülesõidud" ühest servast teise sama teed pidi. punktid (8 tükki, 11,8 km) enamasti kergetes kohtades. kaardil samajämedused rajad looduses tegelikult erineva läbitavusega. kohe alguse õnnestus mul kaart ära kaotada, mistõttu pidin hulga maad tagasi minema.
kokkuvõtteks - oli kah. 13:39 min/km. peaks ikka priidu trenni tagasi minema...
ahjaa, ostsin päevakult omale puce :) SI-9, number 1602764
aeg 1:47:44; TE 4,8; keskmine 163; max 180; energia 1335 kcal.

Kõrvemaa rogain

seekord ei õnnestunud tiimi kokku saada, aga õnneks anti võimalus ka üksiklastele 3 tunni rajal :) otsustasin ratta kasuks, sest enne ma ei jookse, kui jalg terve pole.
täitsa huvitav oli ja eriti ma ei hävinud kah, mis sest, et rattaorienteerumise kogemus vaid Xteamilt on. 17 osavõtja hulgas 10 koht, hindeks annaksin endale 4. kui oleksin julgenud riskida, siis oleksin võtnud veel 2 kp'd ja koht 7. aga nagu me kõik teame - oleks on paha poiss. :)
aeg pulsikella järgi 2:53:36; TE 5,0; keskmine 165; max 184; energia 2283 kcal.
kaart oli lihtne ja mõnus, punktid kergesti leitavad.


Uniküla teisipäevak

pikalt tagantjärgi vaja dokumenteerida...
kuna tartu neljapäevakuid vahepeal pole, võtsin osa teiste klubide päevakutest.
kobras tegi unikülas teisipäevaku, meeldivalt tartule lähedal. ilm oli jällegi märg, aga seekord olin TARK, panin nokamütsi pähe :P aitas - prillid väga märjaks ei saanud.
muud eriti kirjutada pole. kilomeetri aeg oli üks halvemaid tüki aja jooksul, kusagil 16 min/km. seega oma tulemusega üldse rahul pole. Mihkel Värtonile kaotasin ca 30 sekundiga :P

Laupäev, 4. juuli 2009

Xteam Kolgakülas

nuh, oli nagu oli. oli pigem kehvemapoolne.
rattaetapp jällegi parem, kui jalgsietapp. rattapunktide järgi olime naistest kolmandad, kokku aga viiendad ehk viimased. kuna 2 võistkonda olid uued, siis kahe etapi kokkuvõttes kolmas koht.
ma arvan, et jalgsietapi nurjas mitu asja. esiteks - punktid 42 ja 47 olid sellisel sihil, kust me neid üldse ei otsinudki. me otsisime neid mitukümmend minutit hoopis sellelt sihilt, kus nad kaardi järgi pidid olema. kaardil puudus aga siht, mida looduses täiesti tuvastada andis. üleüldse - metsas oli kordi rohkem radu ja sihte, kui kaardil. teiseks - minu hüppeliiges ikkagi vigurdas. priit teipis selle küll eile ilusti roosa teibiga kinni, aga minu meelest oleks SININE teip hoopis mõjuvam olnud :P igatahes, kui panin maha enne sisemise jalaserva või rada oli kallakul, oli väga valus.
ratas oli ok, mulle istus see hoopis paremini, kui jalgsietapp. kord ronisime jälle puu otsa ning ühes kohas pidin end lihtsalt väga pikaks sirutama, et piiks ära teha.
lõpetasime kõige esimestena ca 15 minuti varuga.
iseenesest oli maastik ilusam ja lihtsam, kui pannjärvel. seda andis mõista ka see, et teised võistkonnad kogusid topelt rohkem punkte.
kuna evaga olime sealkandis eelmisel sügisel libahundil, tekitas nii mõnigi koht äratundmisrõõmu.
jalgsi: aeg 2:25:30; keskmine 147.
rattaga: aeg 2:23:05; keskmine 151.
kokku: aeg 4:48:35; TE 3,8; keskmine 149; max 180; energia 3042 kcal.

Reede, 3. juuli 2009

reola päevak

eile reolas olin varakult kohal. plaan oli tasakesi tatsata, et jalga mitte üle koormata - laupäeval läheb teda rohkem vaja kui päevakul.
määrisin end VÄGA korralikult sääsetõrjega kokku. 10 minutit hiljem pesi vihm mind VÄGA korralikult puhtaks. pesi umbes pool tundi järjest. ja nagu vihmaga ikka - märgade prillide tõttu nägin nii reljeefijooni kui jalgeesist risu neljakordselt. aga õnneks kuivatas päike väga kiiresti ja enamuse rajast nägin normaalselt. mind nägid normaalselt ka miljonid sääsed ja kärbsed, keda eemale peletamas polnud enam piiskagi sääsetõrjet.
muidu oli rada suht lihtne ja kerge, ei miskeid mägesid. paaris kohas oli tore soo, kus muda imes täiega. esimese raja kuues punkt (vist nr 36?) oli ilusasti tee ääres hõredas metsas. koos hallipäise härraga põrutasime sellest mööda, nagu poleks olnudki, otse järgmise punkti juurde, mida me tegelikult ei leidnudki :) tee peal edasi-tagasi jooksmisele läks mul vähemalt 13 minutit...
aga imelugu! ma ei olnudki esimese raja viimane, hoopis eelviimane! :P ma jäin rahule, sest joosta jaksasin ja ülejäänud punktid leidsin üsna kergesti üles.
aeg 2:05:05; TE 4,6; keskmine 163; max 179; energia 1601 kcal.

Neljapäev, 2. juuli 2009

kepp tähtveres

eile keppisime dendropargis. oli hoopis huvitavam, kui mõned mäenõlvad kah olemas. henri sõitis oma rattaga kõrval ja "lolli" järjekindlusega tegi kõik meie mäeharjutused kaasa. ehk siis sama nõlva 5 korda üles-alla.
sprindirajal oli palju rullitajaid. tekkis jällegi tahtmine ise ka proovida - ma nimelt rulluiskudega olen ehk 2 korda sõitnud viimase 15 aasta jooksul...
aeg 57:13; TE 2,0; keskmine 127; max 161; energia 379 kcal.

Kolmapäev, 1. juuli 2009

ma ei laiskle

ma pole üldse vahepeal laiselnud, lihtsalt pole kirja pannud. endiselt teen bodypump'i, proovisin ka joosta. eks hüppeliiges endast ikka märku annab, kuid vähemalt 5 km polnud väga hull.
laupäeval on jällegi xteam, seal proovib ratta osakaalu suurendada. seekord on väga kõvad naistetiimid, ma ei usu, et me oma edu kordame.

Neljapäev, 25. juuni 2009

jaan rattaga

teisipäev oli rattapäev andrese maal.
rattureid oli sealkandis väga palju, nii MTB kui maantee, nii tõsiseid tegijaid, kui matkaselle. lahe!
esimene tiir viis mind käärikule ujuma. läksin matu kaudu (6,7 km), tagasi tulin sihva kaudu (gps patareid said poole peal tühjaks).
vesi mõõdukalt jahe, täiesti ujutav.
aeg 52:24; TE 3,2; keskmine 145; max 174; energia 436 kcal.
jäi väheks. käisin veel rattaga ilumäe kiriku juures. sinna asfaltteed mööda, tagasi metsa kaudu. uskumatu, kui lühikeseks teed muutuvad, kui rattaga sõidad...
aeg 20:23; TE 2,4; keskmine 138; max 161; energia 161 kcal.
jäi veel väheks :P andresega otsustasime teha kunstimäe-restu ringi, aga minu nõudmisel keerasime harimäele ja pärast matu kaudu tagasi. andres vaeseke ei saanud mägedega üldse läbi, pidin teda mitu korda järgi ootama.
aeg 1:11:57; TE 4,0; keskmine 152; max 176; energia 730 kcal.
päev kokku:
aeg 2:24; energia 1327 kcal.

Esmaspäev, 22. juuni 2009

100KP jooks

ei õnnestunudki sporti maha jätta :(
valgehobusemäel oli pühapäeval üks nunnu võistlus. formaat hoopis teine, millega siiani harjunud olen (mul muidugi juba kõva staazh kah - tervelt aasta on orienteerumisega tegeletud :P). minu rajal oli 40 punkti, kaardivahetus 2 korda, teine kaart VAID reljeef, kõigil erinevad mõõtkavad. see reljeefikaart vist oligi kõige raskem, ei mingeid teid-radu ega vegetatsiooni...
võtsin vaikselt ja mõnuga, alguses oli raske harjuda väikeste punktivahedega. ei kihutanud, hoidsin jalga. tulemus "harju keskmine".
aeg 1:25:41; TE 5,0; keskmine 166; max 184; energia 1117 kcal.

Reede, 19. juuni 2009

homme jätan sporditegemise maha!

nii ma ütlesin eile ratta ühistrennis priidule. absoluutselt ei olnud eile minu päev. üsna alguses suutsin käänakul priidu rattale tagant sisse sõita, õnneks jäi tema püsti ja mina suutsin hüppega maanduda.
sõidu tempo oli liiga kõrge, et ma oleksin suutnud pikemalt seda hoida. pidevalt 30-35 km/h. sõitsime läbi ihaste ja kabina kavastusse ning tagasi. enne kavastut hakkasin verd nuuskama, nii et seekord oli sõna otseses mõttes "vere maitse suus".
mul oli tegelikult väga piinlik, sest ma näitasin end tõelise äpuna. priit pidi päris palju mind seljast toetama ning ma tellisin kabinasse andrese järgi. sõidu lõpus suutsin end tegelikult grupis hoida ja oleksin vabalt ka lõpuni sõitnud, aga nõme oleks olnud lasta andresel meie taga venida.
trenn - 1:38:39; keskmine pulss 162; max 181.
kokku 1:52:58; TE 4,6; keskmine 156; max 181; energia 1277 kcal.

Neljapäev, 18. juuni 2009

kepikõnd

proovisin eile sellise imeasja kah järgi. teadagi miks - ikka treeneri pärast :P
mulle oli mulje jäänud, et tegemist on keerulise asjaga, kus peab kepi otsa õige nurga all panema ja käte asend õige olema ja mis sada imet. ei olnudki nii keeruline.
trenni sõitsin rattaga ja tagasi kah. peale kepikõndi tegin natuke jooksu, et aru saada, kas hüppeliiges kannatab. isegi kannatas.
kogu kompott:
aeg 1:51:29; TE 3,1; keskmine 140; max 180; energia 930 kcal.

Kolmapäev, 17. juuni 2009

elu ja olu

joosta ei proovinud. pühapäeval käisime kambaga 4-tunnisel matkal endlas, ehk tuli 12 km kanti. müdistasime rabas, mis oli vihmade tõttu üsna mudane. selle pidas hüppeliiges üsna kenasti vastu, aga igapäevane tuikamine märkimisväärselt väiksemaks pole läinud.
spordiklubi lähenes personaalselt ja osava müügistrateegiaga, nüid olen liige. hakkan peput veel rohkem pringimaks ajama, siis saan ehk kannikate vahel pähkleid purustada hooaja lõpus :P

Pühapäev, 14. juuni 2009

BodyPump

täitsa äge asi! seekord oli trenn mõeldud just algajatele, seega treener seletas harjutusi ja rütme ja raskusi. kui ikka enne teooria selgeks saab, on pärast praktika palju kergem :P
pepu on pinges ja küünarvarrel asuv lihas on juba muust massist eraldatav. kui oleks aega ja raha, teeks bodypumpi rohkemgi.
parem hüppeliiges ikka valutab :( täna õhtul proovin sutike joosta, siis vaatab...
aeg 1:28; TE 1,9; keskmine 118; max 150; energia 490.

Reede, 12. juuni 2009

ratas nii- ja naamoodi

eile sõitsin rattaga. linnas sees ja linnast väljas, üksi ja grupis. vaatasin, kas turm on alles. grupi tempo oli väga kõrge. kilometraazhi ei tea.
küll on hea, et mul on ratas :)
aeg 1:37; TE 5; energia 970 kcal; keskmine 153; max 180.

Pühapäev, 7. juuni 2009

50 km rattaga

oli selline tühi pühapäev, mis vägisi tahtis täitmist spordiga ;) kuna parem hüppeliiges ikka veel tuikab neljapäevaku tõttu, otsustasin, et ei jookse vaid sõtkun pedaale.
kõikidel oli mingi muu plaan juba tehtud, seetõttu pidin puruüksi rattaga sõitma minema.
alguses sõitsin jõgeva poole, siis vasula ristist paremale jõhvi maanteele. aoverest keerasin luunja otseteele. läbi luunja ning kabina ja ihaste tagasi koju. ilm oli täitsa ok, kohati külm, kohati palav, aga enamasti paras.
muidugi oli päris väsitav kogu aeg üksi tuult murda. kaas-rattureid oli teel küll, aga millegipärast sõitsid nad kõik vastassuunas...
paar tagumikusirutuspausi tegin kah.
aeg 2:48:22; TE 3,3;keskmine 137; max 166; energia 1288 kcal; distants 50,26 km; keskmiselt 3:21 min/km.

Reede, 5. juuni 2009

viisjaagu päevak

vat see oli küll üks kole päevak.
vihm oli enne teinud sood ja metsa läbimärjaks. kogu see 2 tundi, mis ma metsas piinlesin, sadas lakkamatult ja tugevalt. siiski-siiski, leidsin ka kaks head asja selle juures. 1) sääski ei olnud 2) külm vesi jahutas põlevaid varbaid. miks mu varbad põlesid? laenasin evalt naeltega jalanõud, mis alguses tundusid ok, aga poole distantsi peal osutusid 2 numbrit väiksemateks, kui alguses. tulemuseks hõõrutud kannad ja paistes varbad, lõpus ei saanud suurele varbale üldse toetuda, panin jala kuidagi kõveriti maha.
lisaks väänasin tugevalt oma paremat hüppeliigest. õnneks mitte midagi püsivat, aga valu ja lonkamine kestis mitusada meetrit. ega sellest ei piisanud. jooksin mingi terava roika või kännu otsa pahkluu sisemise küljega. tulemuseks jällegi valu ja lonkamine.
kuna vihma tuli alt ja ülevalt, siis kaart vettis kiiresti läbi ning mingil hetkel läks katki. mis sest, et kile oli ümber. prillidest parem ei räägigi, läbi piiskade oli järsku ühest reljeefijoonest saanud 5 ning jalge ees mitte oksad ja rohi vaid udune laik. enamus punkte võtsin vist sõna otseses mõttes pimesi. järjest sagedamini mõtlen silmaoperatsiooni peale.
öösel ei saanud magada, jalad valutasid ja nõgestest söödud põlved ei kannatanud tekki.
aeg 2:10:51; TE 5,0; keskmine 162; max 176; energia 1504 kcal.

Teisipäev, 2. juuni 2009

xt-seiklus pannjärvel

laupäeval toimus esmakordselt xt-seikluse nimeline võistlus, esimene etapp pannjärvel, teine juulis lahemaal. kontrollaeg 5 tundi, millest jalgsi 2-3 tundi (enda valikul) ning ülejäänud ratas. maastik ja mets on sealkandis väga leebed ja hästi läbitavad, kui mitte arvestada paari suurt raiesmikku.
koos evaga moodustasime võistkonna TurboTigu, mis oli üks neljast naiskonnast. osalejaid oli üldse vähe, aga sellest tulenevalt oli õhkkond sõbralik ja pingevaba.
mulle jooks eriti ei istunud. väga palav nüüd just ei olnud, aga kuidagi raske oli. vahetasime rattale ümber juba 2:18 peale starti. ratas oli üldse tore, sõidetavaid sihte ja suusaradu oli palju. rattapunkte kogusime naiskondadest kõige rohkem. jooksukaart on siin ja rattakaart siin. nb! mõõtkavad pole samad. võib-olla just viimase rattapunkti viivituse tõttu saimegi 4 trahvipunkti.
aga igatahes! üllatuslik teine koht :D minu arvamus küll on, et kogu punktisumma suht nadipoolne ja kindlasti ei andnud ma endast viimast.
pärast käisime pannjärves ujumas.
kogu TE 5,0; keskmine pulss 153; max 181; energia 3606 kcal.
jalgsi - 2:25; keskmine 161; distants 16,4 km; keskmiselt 8:55 min/km.
rattaga - 3:35; keskmine 146; distants ca 30 km (eva rattaspido järgi).
igavene tegu on selle pulsikella õigeaegse vajutamisega. ma olen unustanud õigel ajal nii "start" kui "stop" teha...

Neljapäev, 28. mai 2009

jooksu ühistrenn

eile sattusin tähtvere parki jooksu ühistrenni. alguse paar sõna kehahoiakust ja käte-jalgade asendist, siis punuma! tähtvere-dendropark-emajõgi-spordipark-tähtvere. siis venitasime.
aeg 48:50; TE 3,9; keskmine 156; max 171; energia 551 kcal.

Kolmapäev, 27. mai 2009

jalgpall ja jetisõit

eile oli sportlik päev :)
kui lapsed jalgpallitrennis olid, kasutasin aega otstarbekalt ja sörkisin ümber staadioni. 15 tiiru ühtpidi ja 5 tiiru teistpidi, millegipärast oli vastupäeva meeldivam joosta. kuna selle konkreetse väljaku mõõtmeid ma ei tea (ja kuuldavasti väljakud varieeruvad), siis arvestasin, et ring on 400 m. kokku ca 8 km.
aeg 53:25; TE 3,6; keskmine 162; max 172; energia 653 kcal.
peale seda läksime andresega kabina karjääri jetiga sõitma. tegin esimese tiiru ära, andres ütleb - ma ei teadnudki, et sa pöördeid oskad! ma vastasin - mina ka ei teadnud :D oligi nii, et rumalusest ja uljusest oli kiirus suurem, kui ma tavaliselt sõidan, aga see just ongi kenade kannapöörete tingimuseks. kusjuures, krossisõit tuli meelde - raskuskeskme paigutamine ja kallutamine ja küünarnukkide asend meenutas vägagi tsiklisõitu.
igatahes, silmad sain särama!

Reede, 22. mai 2009

ratas ümber tartu

eile oli jällegi priidu juhendatud ühistrenn. sõitsime läbi ihaste ja kabina luunjasse ning tagasi. tempo oli seekord kõrgem ja asi juba trenni moodi. siis mindi jõgeva poole (kes veel jaksas). minu jaoks õige pingutus alles siis hakkaski. kiirus ca 30 km/h, tee sile ja kiire, suur mees tuulevarjuks ees :P kahjuks kukkus kell ja pidin varem lõpetama. koduteel ajasin ühe purjus kaagi peaaegu alla.
kella andmed koos pauside ja kodust kohalesõiduga.
aeg 1:53:41; TE 3,7; keskmine 152; max 180; energia 1175 kcal; distants 38,02 km; keskmiselt 2:59 min/km.

Teisipäev, 19. mai 2009

10 km jooksu

Randel, see postitus on spetsiaalselt sulle :P
kuna ma SEB jooksust osa ei võtnud, proovisin teistmoodi, kui kaua 10 km jooksen. eile nühkisin tähtvere spordipargi rullirada tuimalt ring ringi järel. pärast kõndisin vabalt trepist üles ja alla ;) jooksu ajal 2-3 korda kõndisin, et sääremarjalihaseid lõdvestada.
aeg 56:47; TE 5,0; keskmine 168; max 179; energia 755 kcal; distants 10,06 km; keskmiselt 5:39 min/km.

Reede, 15. mai 2009

Tartu linna MV Veskimõisas

võistlus toimus eile õhtul koos päevakuga. ilm oli jube, külm ja märg. päris mitmed inimesed jätsid seetõttu tulemata. nõrgad! :P
igatahes, juba üsna raja alguses sain triinuga kokku ja võtsin talle sappa. rada oli Ilves3 kaart, seega siis üsna raske ja tehniline. ma ilmselt oleksin oma aruga valinud suhteliselt sarnase trajektoori, aga jooksnud seda tüki maad aeglasemalt. see mul kripeldas terve öö, sest sisuliselt ei olnud mu tulemus ju ausal teel saadud. protokolli vaadates aga see mure lahenes, sest inimeste paremusjärjestus oli täiesti paigas. ma ei võtnud kelleltki kohta ära :D
aeg 1:15:23; TE 5,0; keskmine 167; max 182; energia 991 kcal.

Neljapäev, 14. mai 2009

"trenn" tantsuklubis :P

ammu olen tahtnud tantsuklubis uurida, kui intensiivne tegevus tantsimine on :P eile riputasin pulsivöö külge ja urriga vihtusime valsse ja polkasid. 3-4-5 tantsu jäi ikka vahele kah.
madala pulsiga pikk trenn, kalorid kadusid vuhinal :D
aeg 1:53:37; TE 2,3; keskmine 121; max 157; energia 725 kcal.

Libahunt Naissaarel

jooksime mari-liisi ja maretiga.
ilm oli muutlik, alguses mitu tundi väga tugevat sadu, siis natuke päikest, pärast nõrgem sadu ja niisama pilvi. tuul oli väga tugev, tagasiteel mandrile olla olnud ca 3 meetrised lained. finishis polnud hamba all ka kuiva kohta ja korraldajad olid mullivanni ning sauna mandrile maha unustanud :P
juuresolevalt kaardilt on natuke näha meie marsruut.
kuna kaart on üsna ühetooniline-roheline, siis hindasime metsade läbipaistvust jooksvalt. planeeritud raja osas tegime korrektuure punktis 32 ja 74, vastavalt läbitud maad ja aega arvestades. loomulikult on tagantjärgi palju parem hinnata, et siit ja sealt oleks hoopis mõtekam olnud joosta... nagu olingi ennustanud, ülesanded olid lõbusad ja suhteliselt lihtsad. punktis 72 lükkasime rongi rööbastel ja sikutasime mingit tala laes - töö kiire ja korralik. punkt 75 oli lihtne takistusrada metsas mööda mahakukkunud puid. punktis 73 loendasime meremiine ja määrasime 223 kraadi, et suurt kivi leida. punkt 74 võttis rohkem aega, kuna keegi meist ei oska kõmpidel käia. alternatiiviks oli punkti leidmine rannast ilma mingi kaardi või juhatuseta. siinkohal tänan kahte noormeest, kes punkti leidsid ja mulle suuna kätte juhatasid! üks lahedamaid oli punkt 71, kus on "eesti rannapatarei", seal jooksime maa all ca 300 meetrit. mulle tundus et muudkui jookseme ja jookseme ning teeme saarele tiiru peale. punkt 70 oli samuti huvitav, "peeter suure rannapatarei" on kahekordne ehitis maa all, kus tubade ja käikude labürinti oli peidetud 5 punkti, jällegi tuli need leida ilma kaardi ja juhtnöörideta. me olime tublid, saime sellega ilusti hakkama.
kui ma nüüd võrdlen sügisese võistlusega, siis ise ka imestan, et ma nii palju suutsin joosta, kuigi mareti silkamine oli hoopis teine tase :)
naistest kolmas koht, üldjärjestuses 33.
aeg 5:52:05; TE 4,7; keskmine 151; max 180; energia 3734 kcal; distants 31,05 km; keskmiselt 11:21 min/km.

Reede, 8. mai 2009

ratta matka ühistreening

nii tore on rattaga sõita :) väga oluline on kindlasti ka hea seltskond ja ilus eesti.
eile oli fittesti ühistreening, mina sõitsin matkagrupis priidu juhendamisel. sõitsime ihaste, kabina, luunja kaudu kavastu poole. kui 15 km täis sai, keerasime otsa ringi. ilm oli sutsu jahe lühikeste varrukate jaoks, aga ellu jäime.
ei olnudki väga raske valida ratta ja neljapäevaku vahel, orienteerumise isu pole veel täiesti tagasi tulnud :P laupäeval on Libahunt Naissaarel, tõotab tulla lahe üritus.
andmed koos trenni ja koju sõiduga.
aeg 2:15:54; TE 2,6; keskmine 136; max 168; energia 985 kcal.
gps'i rikkusin natuke ära, akudest lekkis hapet :( seetõttu pole tükk aega kilomeetreid saanud kirja panna. pulsikell tegi ettepaneku aktiivsusklassi suurendamiseks 7 peale. asi edeneb :D

Kolmapäev, 6. mai 2009

puhkav keha jookseb jälle

oli selline väike emotsionaalne madalseis mul spordi suhtes... :) ilves-3 oli ilmselt päästikuks. suure surmaga vedasin täna hommikul end jooksma ja näedsa! nagu võluväel on tuju hoopis parem. küll need endorfiinid on ikka head asjad :P
jooksin emajõgi-jänese rada-dendropark-tähtvere park-kassitoome-tähetorn-baeri kuju-kodu.
aeg 54:10; TE 4,5; keskmine 156; max 171; energia 574 kcal.

Pühapäev, 3. mai 2009

Ilves 3 nädalavahetus

ma ei taha orienteerumisest eriti rääkida. miks küll keegi mulle enne mõistust pähe ei pannud?!?!
reede:
aeg 1:21:46; TE 5,0; keskmine 166; max 186; 994 kcal.
laupäev:
aeg 40:11; TE 4,5; keskmine 163; max 178; 460 kcal.
aeg 25:21; TE 2,9; keskmine 146; max 166; 225 kcal.
ratas - 1:15:30; TE 2,6; keskmine 136; max 160; 520 kcal.
pühapäev:
1:24:35; TE5,0; keskmine 159; max 181; 936 kcal.

Esmaspäev, 27. aprill 2009

ratta ühistreening

... oli pühapäeval. minu uus ratas scott scale 80 teenis mind väga hästi! sõitsime eedeni juurest ihaste kaudu kabinasse, räpina maanteed mööda linna poole ja mingil hetkel pöörasime otsa ringi. kokku ca 30 km.
kella andmed koos trenni sõidu ja kojuminemisega.
aeg 2:21:06; TE 2,5; keskmine pulss 133; max 161; energia 735 kcal.

ratta eest jällegi SUUR AITÄH Taivo Luigele ja Hawaii Expressile!!!

Kõrvemaa Kevadjooks

... oli laupäeval. ilm ilus, maastik veel ilusam. finishiprotokollis aeg 1:51:20, sportinfo järgi koht 523 (547 kokku).
esimesed 4 km olid rasked, sääred kiskusid kergelt krampi ja ei saanud oma rütmi kätte. edasi 4-13 km oli lihtsalt ideaalne, soe tuli sisse ja rütm paika. viimased 3 km oli jällegi raske, andis tunda see, et alguses jooksin üle oma tempo. lõpus kõndisin mägedest üles.
leidsin ennast isegi mõnelt pildilt.
üldiselt jäin rahule, rohkemaks ma poleks olnud võimeline. maksimaalne pulss jällegi muutus :P
kella järgi aeg 1:49:29; TE 5,0; keskmine pulss 172; max 192; energia 1417 kcal.

Reede, 24. aprill 2009

Meeri-Keeri neljapäevak

oli ilus ilm ja suhteliselt ilus liigendatud maastik. jooksin üksinda esimest rada. polnudki nii nüri ja hull, nagu arvasin :)
südametegevus tõusis uutesse kõrgustesse :P kell fikseeris uue maksimaalse pulsi - 187!
aeg 1:35:35; TE 5,0; keskmine pulss 175; max 187; energia 1267 kcal; distants 12,03 km; keskmiselt 7:57 min/km;

Esmaspäev, 20. aprill 2009

proovisin spinningut

pühapäeval käisin Priit Ailt'i trennis. poleks uskunud, et spinning saab olla nii mitmekülgne ja ratta peal selline võimlemine võimalik on :P
TE 4,8; aeg 1:20:31; keskmine pulss 150; max 176; energia 722 kcal.

Reede, 17. aprill 2009

kiigeoru-hiiesalu

eilse päevaku moraal - kui pea on tatti täis ja korralikult hingata ei saa, siis ei tule jooksmisest kah midagi välja. tegime koos evaga jälle esimest rada.
TE 5,0; aeg 1:50:45; keskmine pulss 161; max 181; energia 1233 kcal. gps'i patareid said üsna alguses tühjaks, seetõttu distantsi ega keskmist kiirust ei tea. päevaku paberil oli midagi 13 min/km.

Teisipäev, 14. aprill 2009

kits ja rebane

senikaua kui henri eile õhtul ujumistrennis oli, sibasin mina ringi. läksin mööda kanalit ja jõge ihaste poole. ihaste teel läks rebane üle tee umbes 10 m kauguselt, jäi veel seisma ja vahtis vastu. natuke hiljem jooksis metskits samuti üle tee umbes 25 m kauguselt :)
TE 4,3; aeg 50:47; keskmine pulss 151; max 162; energia 461 kcal; distants 7,35 km; keskmiselt 6:55 min/km.

Esmaspäev, 13. aprill 2009

mahutreening otepääl

laupäeval jooksin andrese juures maal. maja juurest ilmjärve kirikuni ja tagasi ning mööda suurt teed lihtsalt edasi-tagasi, sest kirikuni pole eriti palju maad :P pikad lauged nõlvad, see ilmselt pulssi kergitaski.
aeg 1:06:32; TE 4,7; keskmine pulss 152; max 169; energia 641 kcal; distants 8,78 km; keskmiselt 7:35 min/km.

ihaste neljapäevak

jooksin koos mari-liisiga. lõbus on mitmekesi joosta, pealegi siis jääb võimalus, et keegi su vea parandab. võtsime 1 raja, aeg 1:19:40. tulemused ja muu värk ilvese kodulehel.
minu TE 5,0; keskmine pulss 170; max 184; energia 999 kcal; distants 10,18 km; keskmiselt 7:45 min/km.
see max pulss on kummaline, ma ei saa aru, kus ta mul nii lakke hüppas. ega me nii hirmsasti ei kihutanud ja mägesid kah ihastes pole...

Laupäev, 4. aprill 2009

teine mahutreening

täna hommikul mööda emajõge. ohtlik on joosta lodjakoja juures, sest seal on võimalus kohata tuttavaid, nii et paratamatult jääd seisma ja juttu puhuma. täna jooksin üksi ja oli ikka nüri küll.
aeg 51:54; TE 4,2; keskmine pulss 151; max pulss 165; energia 508 kcal; distants 6,76 km; keskmiselt 7:40 min/km.

Reede, 3. aprill 2009

esimene "mahutreeningu" üritus

võtsin kuulda elo nõuannet ning alustasin mahutreeningutega.
neljapäeval ühinesin eva ja triinuga ning sibasime natuke supilinna ja toomemäe kandis.
aeg 1:05:19; TE 4,5; keskmine pulss 152; max pulss 166; energia 644 kcal; distants 8,67 km; keskmiselt 7:32 min/km.

Esmaspäev, 30. märts 2009

teine tiir ymber tiigi

Pyhap2eval tegin teise tiiru ymber Grand Canal’i. v6tsin m8nuga – vahtisin valgep6sk-laglesid ja h2rrasmeest kassiga, vahepeal venitasin lihaseid. Presidendimajas kires kukk.

TE j2llegi 5, aeg 1:10:58, keskmine pulss 152, max pulss 166, energia 654 kcal, distants kokku 9,56 km, keskmiselt 7:26 min/km.

Seekord j2rgisin t2psemalt tiigi piirjooni. Sain ymberm66duks 5,5 km.

Kahju on siit 2ra minna…

laup2evane trenn

Klubi GO78 trenn oli seekord laup2eval Milon le Chapelle’i metsas. Rongide m6ttes on see t2ielik kolgas. Kuna Marc ise ei saanud mind viia, siis ma polnud arvestanud, et sinna l2hen. Reede hilja Marc helistas ja ytles, et leidis mulle transpordi J nii kena temast.

Trenn koosnes kahest osast. Esimene oli selline, et kaarti ei antudki, vaid igas punktis pidid meelde j2tma, kuhu pead minema. N2iteks – punktis 2 oli tilluke kaart, kus peal punktid 2, 3 ja 4. viimases punktis oli pikk prantsuskeelne jutt, loomulikult oli Marc mulle unustanud seletada, mis seal kirjas on :P

Selle osa keskmine pulss 163, aeg 40 min, distants 3,8 km, keskmiselt 10:43 min/km.

Teine osa oli tavaline, kogu kaart kohe k2tte.
Keskmine pulss 154, aeg 1:16, distants 5,6 km, keskmiselt 13:35 min/km.

Kogu trenni TE 5, aeg 1:57, keskmine pulss 157, max pulss 175, energia 1240 kcal, distants 9,42 km, keskmiselt 12:26 min/km.

Ega muud erilist 8elda polegi. Nagu juba varemgi olin avastanud, Nimbus 10 on metsas ikka sitaks libe, kohati lausa eluohtlikult. Ja kuidas ma kyll sain 2ra unustada, et ma VIHKAN p6ldmarjav22te!!!

Aga kui jutt juba jalan6udele l2ks... 6htul k2isin veel viimast korda decathlon’is oma sajalisi tuulutamas, seekord wagram’is. Seal oli ka raid’i asju, sain n2ppida diosaz raid 700 ketse. T2itsa normaalsed, tugeva kannaosa ja ninaga, tald hea krobeline. Seekord siiski ei ostnud. Vaatame, kas minust ikka saab sellist tublit multisportlast, et oleks m6tet erivarustusse investeerida.

Neljapäev, 26. märts 2009

minu esimene 88orienteerumine

... toimus eile hilis6htul Bois d'Arcy metsas. Marc'i klubi GO78 korraldas seda, sain temaga kohale ja p2rast koju tagasi.
ise kutsusid nad seda "score". ma ei teagi eestikeelset t2pset vastet, aga see oli nii - aega anti 1 tund, punkte vist oli kokku 19, ise vaatad, kui palju v6tad ja mis trajektoori m88da. iga ajast ylemindud minuti eest sai trahvi 1 punkt.
sain laenata "puce", pealambi ja vile. Marc kyll korduvalt r6hutas, et viimase aasta jooksul pole nende klubi kedagi 88siti 2ra kaotanud...
ebameeldiva yllatusena selgus, et punktid polnud mitte kuidagi va
lgustatud :( m6nel kyll rippus v2ike helkur kyljes, aga see eriti ei aidanud. ma leidsin kokku 5 punkti. yks oli nii h2sti 2ra peidetud, et raiskasin sellele tubli 20 minutit ja ei leidnudki. p2rast arvati, et ilmselt oli vale koha peal. kuna ei tahtnud hakata punnitama, v6tsin l2hemad punktid ja l6petasin 52 minutiga.
TE 4,2; keskmine pulss 151, max pulss 181; kulus 501 kcal; distants 4,6 km, keskmiselt 11:23 min/km.
*************************

ps. eilse emotsionaalse p2eva meeldetuletuseks - m2rks6na Sebastien Chabal :D

Esmaspäev, 23. märts 2009

kirbutamine prantsuse moodi

laup2eval oli suuremat sorti orienteerumine Marly le Roi metsas. kokku oli rahvast umbes 1020 vist 5-6 riigist.
ytleme nii, et minul l2ks kah. ma ei lootnudki midagi erilist, kuna polnud metsatosse kaasas ega h2id riideid. yhel m2el oligi nii, et muidu yles ei saanudki, kui tuli rakendada nelivedu. kusagil rajal koperdasin ja kukkusin myraki mingite kivide ja juurte otsa, nii et v6ttis korraks hinge kinni. jalg on t2itsa sinine praegu. see on see, kui yritad joosta kaart ja punktipaber m6lemad n2pu otsas.
minu aeg 1:05:00 14 punkti 4,7 km peale. koht 121 (D21 ja H16 koos) 168-st. pulsikella j2rgi TE 5, keskmine pulss 167, max pulss 183, energia 752 kcal, distants 5,9 km, keskmine 10:21 min/km.

aga miks kirbutamine? :P
prantsuse keeles on SI-pulk "puce" (h22ldada umbes nagu "pyyss"). sama pidi aga olema ka mikrokiip ning kirp :D

Neljapäev, 19. märts 2009

esimene tiir ymber tiigi

eile sain end viimaks nii kaugele, et riputasin k6ik vidinad endale ymber ja asusin parki teele. esimese asjana ei saanud gps satelliite k2tte. junnisin pargi v2ravani, n2ppisin igasuguseid nuppe. miskid ringid (lap) tulid juurde, aga satelliite mitte. l6puks kogemata seisin paigal natsa aega, kui gps otsis. ja voila! saingi yhenduse.
v6tsin suuna ymber grand canal*i. juba esimese 10 min j2rgi hakkas kell hullult piiksuma. eks ta andis m2rku, kui pulsisagedus yhest tsoonist teise l2ks. ja ta piiksus. ja ta piiksus veel. ja veel. lyhidalt - pea kogu trenni aeg (ehk ca 45 min) kell muudkui piiksus ja piiksus. viimaks ma tahtsin teda kas hammustada v6i vastu maad puruks lyya.
igatahes, ka k6ige pikem trenn l6peb kunagi! mind v6ib ses osas vabalt tsiteerida
tulemuseks miski 9 km, max pulss ca 175 - ma v2ga t2pselt ei m2leta, sest tegin suure vihaga kodus kellale restardi.

Esmaspäev, 16. märts 2009

esimene tiir versailles*is

ajavahe t6ttu l2ks t2na hommikul uni minema juba 7.38 (kohaliku aja j2rgi). mis siis muud kui parki silkama! v2rav oli just paar minutit varem lahti tehtud ja 2 kohalikku punas2rki (nende versioon tulet6rjest) jooksis juba ringi. presidendipolitsei vahtis oma mikrobussis arvutist pornokat... udu oli kenasti tiigil ja pardid ning luiged l6id lupsu.
et harjuda oma gps*iga, tegin vaid 5 km.

selle talve viimane suusatamine

laup2eval k2isin suusatamas. alustasin matult, l2ksin harim2ele m88da maratonirada. ronisin torni ja nautisin oma kaunist kodumaad. tagasi tulin kekkose rada m88da, kus tegin ka amfiteatri ringi. kokku ca 14 km.
muidu oleks olnud superluks, kui mitte pidamine poleks juba esimese 500 m peal 2ra kadunud. ilm oli muidugi keeruline - p2ike paistis kohati soojalt, samas suusaj2lg oli j2ine.
tahtsin proovida oma uut systeemi; aga loomulikult olin pulsiv88 ja gps*i maha j2tnud :(
muidu nautisin seda s6itu v2ga! kuna nyyd 2 n2dalat olen prantsusmaal, siis tagasi tulles vaevalt kusagil inimlikku lund on.

jutt lyhike ja konkreetne, kuna selle tobeda konnas88jate tobeda klaviatuuriga on tobe kirjutada.

Reede, 13. märts 2009

jess!!! mu süda lööb

käisin spordiarsti juures. kleebiti hunnik andureid külge, riputati traksid ümber ja mask pähe. kõndisin ja jooksin lindil miski 13 minutit. arst vaatas, kuidas ma jooksen ja kommenteeris, et mul on tüüpiline orienteeruja samm :P (vist et jalg ei sirutu väga ette?)
lühike kokkuvõte: näitajad olid kas "hea" või "väga hea". väga head olid erinevad kopsunäitajad (kopsumaht ja ventilatsioon), nagu arst ütles - hingamise taha asi ei jää :D pikkust 175,5 cm ja kaalu 75,5 kg, nii et märkamatult olen jälle kilokese maha võtnud.
maksimaalne pulsisagedus 184 lööki, mis erineb sellest, mis arvutades tuleks (189 lööki). aeroobse tsooni ülemine piir on 155 lööki, kui ma nüüd õieti aru sain. tsoonid:
  1. taastav 123-147
  2. põhivastupidavus 147-163
  3. mõõdukas pingutus 163-166
  4. tugev pingutus 166-180
  5. max pingutus 180-184
niisiis, süda lööb ja kops hingab.
diagnoos: "terve. südame- ja vereringe regulatsiooni kvaliteet koormusele hea. võib treenida ja võtta osa võistlustest meditsiiniliste piiranguteta".
soovitused treeninguteks: "jätkata harjumuspärasel viisil".

Neljapäev, 12. märts 2009

lõpuks ometi saan teada, kas mul on pulss või ei!

soetasin täna endale pulsikellakomplekti, milleks on suunto t3c multisport pack. nagu mul mõnikord ikka juhtub, tuli see ost üsna kiiresti ja spontaanselt. samas, ei saa ka alahinnata selle poe müügimeeste tööd :P
veel ei ole jõudnud midagi sellega teha, homme lähen spordiarsti juurde ja lasen ära mõõta, kas ja kuidas mu süda lööb. pühapäeval seame lennukinina jällegi prantsusmaa poole ja hõissa! saab jälle versailles'i pargis sibada ja ümbritsevates metsades mütata.
aga pulsikella eest suured tänud HAWAII EXPRESSile ja TAIVO LUIGELE "komplimendi" eest :)

Esmaspäev, 9. märts 2009

haanja maraton

eile sõitsin haanjas 40 km klassikat.
päev algas paljutõotavalt. suusad sportlandis sandri määritud, uus vööpudel ostetud ja trini jakk töötavaks tunnistatud. sõitsime urriga piisavalt vara kohale. nosisime rosinaid ja muud head. ilm oli külmavõitu, aga nii kui päike välja tuli, oli soe.
start. tüüpiline trügimine ja passimine. langustel koperdamine ja kukkumine. ei midagi erilist.
siis. 5-10 km talusin jubedat kõhuvalu. kord pidin väiksel nõlval lausa põlvili lumes paar minutit puhkama ja kõhtu kinni hoidma. siis jõudis mulle järele randel. helistasin urrile, et ta jätaks kusagile raja äärde autovõtmed, sest ma tahtsin katkestada. valu oli nii tugev. esimeses tp's võtsingi võtmed ja mõtlesin, kus ma tagasi pööran. otsustasin vajalikus kohas keerata 22 km rajale. kogemata kombel võtsin vööpudeli kõhult, et sinna võtmeid panna. IMELUGU. kõhuvalu jäi korrapealt vähemaks! hakkasin midagi taipama ja lasin rihma lõdvemaks. kuni järgmise tp'ni aegajalt lõdvendasin rihma veelgi ja "langa" tp's oli enesetunne juba nii hea, et mõtlesin 40 km jätkamisele. kui tuli teerist, otsustasingi asja lõpuni teha ja keerasin pikale rajale. randel pööras otsa kodu poole.
edasi läks minu sõit vaid tõusvas tempos ja meeleolus. vöökoti sain ilusti puusakontide peale istuma ja edaspidi ta üldse haiget ei teinud. teises tp's üritasin suuski pidama määrida, aga kuna kohati oli all jääkiht, see eriti ei õnnestunud. pakuti tops viina :P viimases tp' sain paitada 4-päevast imearmsat lambatalle. tp'd olid üldse üle ootuste toredad ja väga hästi varustatud. kiitus neile!
finishisse jõudsin pika distantsi viimasena ajaga 4:48:37. kuna hoog oli sees, tegime urriga veel ca 1,5 km tiiru ümber staadioni :D
loen päeva eriti kordaläinuks, mis sest, et olin viimane. ilm oli suurepärane, loodus oli suurepärane, tuju paranes aja möödudes ning üleüldse ja niikuinii.