Kolmapäev, 29. juuni 2011

rulluiskurit minust ei saa

veel.
kuni eile õhtuni püsis mingi lootus, et saan paar rulluisklevat liigutust pühapäevaks selgeks. siis läheks salomon supermanile ja üritaks võistelda. aga ei, laenatud uisud ja ikka täiesti algaja ja niu-niu. rääkimata kindlast favoriidist Eveli Sauest. nii et superman jääb sel aastal ära.
selle asemel võtan hoopis osa kõrvemaa triatlonist, mida ma esialgu üldse ei plaaninudki. sest see oli varem kõrvemaa rogainiga samal päeval ja rogain on mulle prioriteediks. sel aastal aga triatlon laupäeval ja rogain pühapäeval, ilus. eks see triatlon rohkem tiksumine ja pühapäevaks enda soojaks sõitmine olema saab :)

Neljapäev, 23. juuni 2011

vähe on palju

lasin Tessal lenksu ühe seibi võrra madalamale. seda on... mmmm... noh, maksimaalselt 1 cm. tegime eile traditsioonilise ringi, ca 60 km. peale seda kiiresti jooksutossud jalga ja uuesti välja. ozzzaaa, kus selg andis tunda! mul oleks nagu siil selja peal olnud, kes väiksemagi vale liigutuse peale oma okkad sisse surus. pidin hoidma keha pulgana sirge, ainult käed-jalad liikusid. vähehaaval andis muidugi järgi ja jooksu lõpus sai juba inimese moodi liikuda.
muidu. melliste möödus kenasti. uskumatu, kui palju on vahetusalas tööd. mõni tahab oma asju tuua üle tunni enne starti. mõnel on kaasas treener-abiline-isa-ema-laps, kes kõik tahavad vahetusalasse tulla. ühe härra meelest oli see "ENNEKUULMATU, lihtsalt ennekuulmatu! varem pole kunagi nii olnud!" :D siis oli sees üks viisakas politseinik, kelle ma sama viisakalt aga järeleandmatult välja puksisin. Ain-Alar pandi seal ühe lapse poolt paika: ise euroopa meister, aga näe Mellistes kuues :D
esmaspäeval oli super ujumistrenn! tegime uut ja ekstra-huvitavat harjutust - survestamist. see tähendas seda, et kõiki kaasujujaid üritasid eemale puksida, jalast kinni haarata, prille peast tõmmata ja üle ujuda. see harjutus tuli mul väga hästi välja.

Laupäev, 18. juuni 2011

kuidas ma koos Allan Orasega trenni tegin


kui on vaja joosta ja rattaga sõita ja ujuda ja jõudu teha ja puhata ja mängida ja... ja... ja kui ei suuda otsustada siis aitab see, kui hakata lihtsalt otsast tegema. sörkisin eile jänese rajal, siis õmblesin endale ühe seeliku parajaks. täna nikerdan natuke tööd teha (ma teen Suurt ja Tähtsat Teadust) ja õhtupoole maanteele rattatrenni. 
sel aastal oli esimene kord, kui ma jänese rada jooksin. lootsin, et jõevesi on taandunud ja saab lõpuni. see rada on mulle oluline, sest minu kodu juurest on see edasi-tagasi enam-vähem umbes-täpselt 10 km. aga vat, vesi on küll alanenud, aga ca 600 m enne lõppu ühe silla kaasa viinud ja sealt edasi ei saa :(
hii, ma praegu vaatasin homse Melliste tri lehte. ma olen seal kuri kohtunik. Mäx on nii nunnult kirjeldanud ilmaolusid : "Õhutemperatuur 16 kraadi, pilvine väike tuul! Muidu mahe." ma usun, et pilvise väikese tuulega on lõpp mõnus sporti teha.
aga Allan Orasega tegin koos trenni eile jänese rajal, kui ta tervelt 0,8 sekundi jooksul minust rattaga möödus. inimene ja ratas tundusid teineteisest täiesti lahus olevat, kummalisel kombel moodustades siiski ühe terviku.

Esmaspäev, 13. juuni 2011

EMV rattaorienteerumises

nii, kas tahate enne häid või halbu uudiseid?...
olgu, rääkisite pehmeks, halvad enne - tavarajal ma katkestasin. 
kaart oli mõlemal päeval laanemetsa, kus paar aastat tagasi toimus TA rogain. ilusad kõrged männimetsad, palju sihte ja keskmine teedevõrk. selleks võistluseks oli aga korraldatud meile pehmed liivaaugud teede asemele; loendamatud hordid parme, sääski ja kihulasi ning troopiline kuumus mitteliikuva õhuga. 
tavaraja alguses magasin maha ühe teeotsa kusagil keset heinamaad ja vajutasin oma tugeva jalaga kindlasti paar kilomeetrit üleliigselt. siis kui aru sain, et niimoodi orienteeruda ei saa, püüdsin väga hoolega kaarti jälgida ja võimalikult vähe muneda. see mitte-munemise otsus vist maksiski kätte, sest ühel sihil järsemapoolsest nõlvast alla sõites tulles käisin kõmaki! vasakule küljele. iseenesest oli asend ok ja kiirus väike, aga tee asemel olid pehmed liivaaugud vaheldumisi suurte männijuurikatega. vigastused - mõlemad põlved, eriti vasak; vasak puusaliiges, mis nüüd päev hiljem teatud liigutuses valus on; roided vasakul üleval, sügavalt hingata on natuke valus; üleüldine põrutus, mis ei lasknud kohe peale kukkumist kõhulihaseid üldse pingutada. 
tänu eelnevale ekslemisele ja kukkumisele kulunud toibumisele jõudsin esimese KP juurde umbes 30 min peale starti. kui ma oleks kukkunud kusagil lõpus, oleksin kindlasti edasi sõitnud, aga seekord siis sedasi...
nii, nüüd head uudised :)
esimese päeva lühirada läks päris hästi. kui eelmisel aastal olin peaaegu konkurentsitult viimane, siis sel aastal saavutasin eestlaste arvestuses auväärse neljanda koha. kuna päris palju oli soomlasi-lätlasi-maailmameistreid, siis üldjärjestuses olin teise poole sees, aga rahul olen ikkagi. valikuid sel rajal eriti ei olnud, punktid suht lihtsalt ja teed kiired (kuigi jällegi liiva täis).
Pildid ja tulemused.

Reede, 10. juuni 2011

Pekist Priiks

siiamaani ei olnud suutnud meie suured ja võimsad juhid genereerida talvisest Pekist Priiks üritusest videot. tarvitses aga noorel ja siredal Silveril asi kätte võtta, kui meeleolukas video valmis nagu naksti!

Neljapäev, 9. juuni 2011

Tessal sai 200 km täis

õppisin lõpuks oma rattakomput nullima - aitäh Vembule!
aga oi ma olin eile tubli! tegime tavapärase 60+ km ringi ratastega, siis vahetasin jalanõud ja sörkisin ca 2 km peale. oleksin sörkinud veelgi, aga mis teha kui Lodjakoda mu kodule nii lähedal on. lihased käitusid väga hästi, vahetus sujus kenasti.
Tessat ma siin veel ei näita, sest ta pole veel selline nagu ma tahaksin :)

Kolmapäev, 1. juuni 2011

ujumisest uuesti

ühes eelmises postituses oli video, kus näha minu suplemist. nüüd jõudsime nii kaugele, et vaatasime koos neid videoid ja Maire kommenteeris. peamised punktid minu kohta:
* õlad kipuvad vees ära vajuma, eriti parem
* kätt tagant ette tuues lõdvestust pikemalt, sõrmed keeravad ette liiga vara
* käed lähevad vette liiga keskel, liiga keha telje lähedal; peaks vette minema õlaga samal joonel
* hingamise ajal (eriti vasakule hingamine) toetav ehk eesolev käsi liiga all
* parem õlga vajub eriti ära, hingamine vasakule liiga hilja
* vee all tõmbe lõpus imelik jõnks
* aga jalad väga head :)

siit saab vaadata, kuidas ideaalis ujutakse.