Kolmapäev, 30. detsember 2009

järjekindluse võit tehnika üle

sain jõuluvanalt kaalu. näitab kehakaalu, rasvaprotsenti, veeprotsenti, lihasprotsenti, luumassi ja ilmselt ka euribori, kui oskaks õigeid nuppe näppida.
oma andmete sisestamise ja kaalumisega sain suurepäraselt hakkama. aga neid protsente ei saanud, loen siis juhendit eesti, inglise või serbo-horvaadi keeles... täna võtsin asja otsustavalt käsile ja kavatsesin vajutada kõikidele nuppudele korraga ja eraldi ja pea peal seista. aga noh, vaid 2 lisaliigutust ja juba ta kuvaski kõiki protsente.
jutu moraal on see, et kuigi mu kaal on ikka sinna 79 kg kanti, siis keha rasvaprotsent on jõudsalt vähenenud. mõõtmine oli umbes septembri lõpus ja siis näit 28-29 %. täna aga 25,5 % :D

Reede, 25. detsember 2009

suuska kah

kuigi erilist himu suusa järgi ei olnud, võitis täna kohusetunne ja käisin dendropargis suusatamas. rulli- ja sprindirada olid rahvast täis, dendropargis aga vaatamata normaalsele rajale oli vähe inimesi. meenutades seda, kuidas ma umbes aasta tagasi üldse suusatamisega taasalustasin, oli täna suht hea. tunnetus oli enam-vähem alles. tegin 4 ringi rullirajal ja dendros ühe ringi, peaks kokku tegema umbes 9 km. aega kulus tunnike, aga see oli üsna hästi, sest eks ma pausitasin ja vahtisin ringi ikka kah.

kogu trenn:
aeg 1:31:07; TE 5,0; keskmine 161; max 181; energia 1150 kcal.

Neljapäev, 24. detsember 2009

esimene arglik sammuke

täna ma mõtlesin, et olen ehk astunud esimese väikese sammukese oma suure unistuse poole :)
siiani olin vist kõige rohkem peljanud ujumist, et mis valemiga ma ometi teen selle 3,8 km ilma uppumata. ratas ja jooks on pikkuselt kordi suuremad, aga seal saab suure häda korral teepervele puhkama istuda ja natuke nutta ja oksendada. kui aga vette kord juba astud, pole sealt pääsu.
igatahes, eile ujusime priiduga auras. loomulikult mitte kahekesi :P esimene suur viga, mida korrigeerisime, oli käe kõverus. kui parafraseerida automehaanikuid, siis "õlis ei saa viga olla, sest õli ei olegi". ühesõnaga, käsi oli mul sirge; tegelikult peab küünarnukist üsna kõver olema. (jutt käib kogu aeg kõhuli kroolist.) asusime siis asja parandama, lauaga ja ilma, lestadega ja ilma. alguses oli küll tunne, et luristan endale vett sisse ja olen üsna edukas paigalpüsimises ja põhjavajumises. siiski-siiski, trenni lõpus suutsin käsi peaaegu korralikult liigutada ja märkamatult olingi tund aega kroolinud (ok, väikeste mööndustega...).
tänases eufoorias polegi enam sellist tunnet, et upun selle 3,8 km jooksul ära.

nüüd on tunne, et seda 180 km väntan 2 päeva...

Reede, 18. detsember 2009

mida ma muidu teen, kui ma trenni ei tee


eile olin väga tubli, käisin kahes trennis, bodypumpis ja rpm'is. rpm'is on uus kava, mis oli üsna raske. alguse asi ilmselt. minu pulss oli jällegi tsipa kõrgem.
olen tähele pannud, et põlve juurde ja õlale on tekkinud lihased, mida seal varem polnud :P ja võhma on spinnis juurde tulnud. aga kaal on ikka sama :(

spinn
aeg: 1:15:45; TE 5,0; keskmine 159; max 187; energia 903 kcal.

Teisipäev, 15. detsember 2009

Harry Lemberg on mu isiklik stiimul :P

täna kell 00:00 algas registreerimine kevadsemestri ainetele. kell 00:13 oli aines osalejate piirarv täis. mis muud, kui kiri õppejõule. tema vastus oli selline (marju on ilmselt spordiosakonna sekretär või midagi sarnast) :D
kui ma nüüd 2010 a maratoni EI jookse, häbenen kõigi oma blogi lugejate ees ja Lembergi ees kah. seega, torkige mind aeg-ajalt tagant ja hoidke silm peal.
Tere  Marju

Ole hea ja pane see tütarlaps kirja minu ainesse. Loodan, et ta jookseb
järgmisel aastal läbi maratoni.

Tervitades,

Harry Lemberg

Reede, 11. detsember 2009

kikkis nibud - probleem või mitte?

tere, täna arutleme väga olulise ja sügavalt filosoofilise teema üle. kas trenniriietusest läbi kumavad kikkis rinnanibud on probleemiks või ei :D
tuleb häbenemata tunnistada, et eile spordiklubis peegli ees hantleid sikutades jäi mu pilk peatuma mu enda särgiesisel. hoolimata korralikust spordirinnahoidjast ja särgist, oli 2 kikkis nibu kenasti näha. ja loomulikult mitte ainult mulle :P kaas-hantlisikutajate (meessoost) pilgud eksisid ka teinekord sinnakanti...
käesoleval hetkel tahaksingi ma teha veidike selgitustööd. nimelt vastupidiselt meesterahvaste seas levinud eksiarvamusele, EI OLE kikkis nibud alati selle tunnuseks, et naisterahvas on kuidagi seksuaalselt erutatud! seksuaalne erutus on loomulikult üks põhjus, mis nibud kõvaks ja kikki ajab, aga kaugeltki mitte ainus. tihtipeale lähevad nibud kikki ka külma õhu või mehaanilise aseksuaalse ärrituse tõttu; võimalik, et ka südamelöögisageduse ja kehatemperatuuri tõus mõjub vastavalt.
võtame seda nüüd kõik ilusti arvesse, et kui naisterahvas käib kergelt kikkis nibudega ringi, ei ole selles midagi imelikku ja tegemist on lihtsalt füsioloogilise eripäraga. seega tuleb nähtusesse suhtuda täiesti loomulikult.

või mida teie arvate? :)

RPM:
aeg: 1:26:10; TE 5,0; keskmine 149; max 184; energia 821.

Laupäev, 5. detsember 2009

ratas voorekal

täna küsimast, läks väga hästi. tohutu mõnus on ka värskes õhus vändata, spinn tüütab pikapeale ära. meid oli 3, aga mäel oli sportlasi hulgem. vähemalt 4 ratturit veel, 2 jooksjat ja 15 jalutajat. ilm oli alguses väga mõnus, aga vahepeal tuli nõmedat lörtsi ja kerget vihma. me sõitsime umbes tunni mäel üles-alla, siis keerasime lõunaparklast vasakule ja kruusateid mööda roiu poole põhjaparklasse. siis tegime ringi ümber mäe mööda radu tagasi lõunaparklasse. kokku tuli 19-20 km.
minu peamiseks eesmärgiks oli proovida varustust. kinnastega jäin väga rahule, alguses oli kätel väga palav, hiljem lihtsalt hea soe. poolvillane varbaots rattakinga sees väga hea polnud, varbad külmasid ikkagi ära. 1 paar sooje pükse + rattapüksid ilma pika pesuta oli normaalne, ei külm ega palav. termojoogipudel oli tsipa parem kui tavaline, aga 2 tundi (nagu kiri ütles) kindlasti ei kesta. uued pedaalid... :D njaaa... ütleme nii, et 2 korda ei saanud jalgu klippidest õigel ajal kätte ja 1 kord sain. isegi hästi minu meelest!

aeg: 1:43:44; TE 4,5; keskmine 161; max 181; energia 1181 kcal.

Neljapäev, 3. detsember 2009

miks mind pole mitu...?

vaikselt hakkavad 2010 võistluskalendrid paika saama. pole midagi imestada, et ühele ajale langeb mitu toredat üritust, millest tahaks osa võtta. kiiret pilku vaid kahele kalendrile peale heites tuleb dilemma ees seista 24.04, 17.07, 25.09. mis siis veel saab, kui sinna lisanduvad triatlonid ja ratas ja multisport?
ma tean küll, mis asja lahendaks! prioriteetide paika panemine :P raske, oi kui raske, sest liikuda on mõnus.