võtan trenni jälle korralikult ette. lasin heikkil teha toitumisplaani ja treeningplaani, eesmärgiga parandada sooritusi vastupidavusaladel. kavas peaks olema spinning, jõusaal, jooks ja bodypump. söömise koha pealt rohkem valku ja üks toidukord päevas juurde.
kaalu langes mehhikos olles ca 1,5 kg võrra ja ka veri on hetkel väga tugev. treppidest lähen üles nigu kiirrong :P
trenn jõusaalis:
aeg 45:38; TE 2,7; keskmine 131; max 168; energia 322 kcal.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar