tag:blogger.com,1999:blog-50636075312448390192024-02-07T14:56:09.867+02:00täpi teeb sportiTÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.comBlogger349125tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-35963505522141942232015-09-16T10:52:00.003+03:002015-09-16T10:52:45.880+03:00Body is not a temple...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/qz1RTO2lCUQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/qz1RTO2lCUQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Kui ma oleks 20 a noorem....</span></span>TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-32656720193630934212015-04-20T14:02:00.005+03:002015-04-20T14:02:50.514+03:00lähen lapsepuhkusele...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-DKeGW8uSQHpJJYFIVWDxz8mTIAld6XLXc759x3oZtXjXVd8QAcVEKvQWatDCBdysTa2pqxPUT00rBn1DiAiSqgATXgb2PHrB3fI_DdPiu0nwpVhdUwOmhLt4jjF-SCnnhQAIR-u_K4/s1600/DSCN0909%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy-DKeGW8uSQHpJJYFIVWDxz8mTIAld6XLXc759x3oZtXjXVd8QAcVEKvQWatDCBdysTa2pqxPUT00rBn1DiAiSqgATXgb2PHrB3fI_DdPiu0nwpVhdUwOmhLt4jjF-SCnnhQAIR-u_K4/s320/DSCN0909%5B1%5D.JPG" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">selles blogis kirjutamine muutub ilmselt veel harvemaks ja kaootilisemaks. põhjus siin :)</span> <a href="http://estoniankelpie.blogspot.com/" target="_blank">Yarra</a> </span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-54683158037404343202015-01-19T16:29:00.002+02:002015-01-19T16:34:41.969+02:00Akrojooga!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="427" mozallowfullscreen="" msallowfullscreen="" oallowfullscreen="" src="https://www.flickr.com/photos/krissun/10080541294/in/set-72157631509144384/player/" webkitallowfullscreen="" width="640"></iframe>TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-6597149492579808542014-10-26T18:56:00.002+02:002014-11-06T16:59:23.147+02:00Libahundi Jälg Kolgas, rattaga<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwn7JJN5h4hi-UBqJAhO9VzDfKMx66Qu5RKjuWY7A9_7gtKC_8cYasyrhZY0BWJTi9RtCdBDqpLqEAVuN69wW26XfyOmVIc_QmidnyEb5mk2T7mhP2RWwsrGgsY1iTu2SQ6U0_Uldz1Io/s1600/DSC_0243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwn7JJN5h4hi-UBqJAhO9VzDfKMx66Qu5RKjuWY7A9_7gtKC_8cYasyrhZY0BWJTi9RtCdBDqpLqEAVuN69wW26XfyOmVIc_QmidnyEb5mk2T7mhP2RWwsrGgsY1iTu2SQ6U0_Uldz1Io/s1600/DSC_0243.JPG" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto: Libahunt</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ei, tegelikult ei olnud nii lebo võistlus... :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">oijeh oijeh küll on viimasel ajal raske see kirjutamine. eriti kuna mõtted on hoopis muude teemadega kimpus...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Libahundile meelitasin endaga kaasa Alma, kes oli nõus nii ratast sõitma kui jooksma. Kuri Treener Karel aga keelas mul jooksmise ära, seega läksime rattarajale, plaanis oli võtta kõik lisaülesanded ja nautida päeva.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">raja tegemine oli lihtne - ühest lisaülesandest teiseni ja noppida need punktid mis jäid teepeale ette. alustasime kohe mõisas, seal läks veidi aega sest tormasime teiste järgi sinna kus punkti üldse polnudki. Viru raba lisaülesanne läks meil tsipa nihu, hindasime kahe punkti kaugust valesti. seal juhtus ka selline koba, et ma uurisin torni jalamil olevat punktitähist, keerutasin sõrmede vahel aga ei leidnud selle küljest jaama. üleval tornis oli see juba meelest läinud ja nii me siis sealt ära tulimegi. peaaegu poole laudtee peal ma ikkagi panin stoppi ja ütlesin, et käime kontrollime ikkagi üle. ja no loomulikult oli jaam olemas! selle torni all oleva tähise küljes... aga raba oli ilus. värskelt jäätunud laukad, õhuke ja läbipaistev kirme peal, oleks kangesti pilti tahtnud teha.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">edasi läksime 83'e, kus Alma imetlusväärse täpsuse ja graatsiaga pildus meie õhupallid kiiresti puruks. aga sealkandis on jummala kena mets! kuidas ma küll sinna nii vähe olen sattunud (arvestades, et mu maakodu on ca 3 km kaugusel)??? </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">järgmine lisaülesanne oli 81, kus sain hiilata mina! :P sest Alma ronimiseinale minna ei tahtnud. panin kribinal üles, võtsin punkti ja liuglesin sujuvalt alla. oli vahva! vaata esimest fotot. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">hiilata sain ma ka järgmises kohas, kus pidin trossiga üle jõe sõitma ja puu otsast punkti tabama. mulle meeldivad sellised ronimise ja turnimise ja trossidega seotud värgid. ma olin eelmises elus ilmselt orav. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja siis tuli pikk pikk nüri väntamine. kuna ma kogu selle 4 tunni jooksul ei märganud rohkem juua kui mingi 200 ml, siis tolleks ajaks olin langenud totaalsesse energiavaakumisse. ühe geeli olin küll söönud ja head riided olid seljas, aga see ei aidanud mind külmavärinate ja jalgade makaronistumise vastu. kui jõudsime punkti 91 ja kuulsime, et kiiremad tiimid tegid seal lisaülesannet 15 minutit, siis oli üsna kiire tulema otsus, et selle ülesande jätame vahele. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">punkt 51 oli ilmselt kusagil nuka taga/all/küljel, seda me rajalt ei näinud ja teised sealolevad tiimid ka mitte. kuna kell pressis peale, ei hakanud seal otsimagi ja põrutasime suht otse finišisse, jättes viimasesse lisaülesandesse 92 üldse minemata. õige otsus, sest lõpetasime 2 minutit enne kontrollaega.</span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG4OuWaOOoHoHO1_uXJpBwYz6J1ukpq3QQnvGAYT8O_6exlCkJeIvgBGDhMun-YhJB_NAcL-FQCTG0yd0rrmkgKfTlME-8HtUc90QdR83hM3voNIccitaFBTpCA8pFNwNyOyJiDEHzes0/s1600/Libahunt2014_1.JPG" height="320" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="240" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">algus</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrbJmVNyvNpD_M0EJ-p-dxkR_LXUu7D7QSu7XW3Mh7ueg23AtMQ1YDKzKTAyDa50RtKzdrZFZYpgvbGF-OfletiWA2AjoP_YH0dGFIbc1Z9PstLUi3R0OeZMRojSq8gWrLf5veSwZS5w/s1600/Libahunt2014_2.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIrbJmVNyvNpD_M0EJ-p-dxkR_LXUu7D7QSu7XW3Mh7ueg23AtMQ1YDKzKTAyDa50RtKzdrZFZYpgvbGF-OfletiWA2AjoP_YH0dGFIbc1Z9PstLUi3R0OeZMRojSq8gWrLf5veSwZS5w/s1600/Libahunt2014_2.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lõpp</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG4OuWaOOoHoHO1_uXJpBwYz6J1ukpq3QQnvGAYT8O_6exlCkJeIvgBGDhMun-YhJB_NAcL-FQCTG0yd0rrmkgKfTlME-8HtUc90QdR83hM3voNIccitaFBTpCA8pFNwNyOyJiDEHzes0/s1600/Libahunt2014_1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-6823030793522320862014-10-23T11:33:00.003+03:002014-10-23T11:33:53.254+03:00Suvi on läinud. Elagu suvi!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/74928399" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe>TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-63642364206840291292014-10-06T15:30:00.000+03:002014-10-06T15:53:40.175+03:00Sügisjooks 10 km - tahad parimat, aga välja tuleb nii nagu ikka...<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">küsisin nõu treenerilt? küsisin. tegin kava järgi trenni? tegin. puhkasin enne jooksu? puhkasin. jooksin soovitud tulemuse? sittagi!</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ahhilka on jälle perses. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-39611176234588681192014-09-16T11:27:00.000+03:002014-09-17T10:53:33.255+03:00SEB Tallinna Maraton - midagi peab muutuma!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">veel pühapäeval ja eile mõtlesin, et ei kirjutagi siia midagi. et mis selle kõige mõte on, arvan ja plaanin ja pärast on ikka same shit. aga kehakeemia jättis oma pulbitsemise ja mõistus tuli koju tagasi, tänud sõpradele heade sõnade eest. pean ikkagi veidi ajalugu talletama, analüüsima ja kõva häälega sihid välja ütlema!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nädalavahetus algas muidu kenasti. Pirksu käest veel viimased õpetussõnad, öömaja Alma juures Kadriorus ja meel teistest asjadest puhas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kui stardis kella käima panin, näitas ta mulle aega täpselt 1 sekund ja siis viskas ekraani tühjaks! no ma teadsin jah, et patarei on tühjavõitu, aga et just siis päris otsad anda... väga alatu temast! paar korda pidin küsima teistelt aega (siis kui 4:45 pundist olin pudenenud), aga muidu polnudki väga paanika kellata joosta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">noppeid.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">vaadates kõiki Tallinnas joostud maratone, tundub, et kusagil 25 km kandis tuleb minul "sein" ja kestab 31-33 km'ni.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ca 10 km paiku tundsin, kuidas pöiavõlvidesse tekkisid villid. õujee, seda ma olin kartnudki, sest nende sokkidega polnud ma kunagi jooksnud pikemalt kui 10 km. aga teadsin, et meditsiiniabina kaasa sõitnud taliujuja Teedul on seljakott plaastreid tuubil täis (nagu ta mulle enne starti ütles). </span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">pealt 20 km tundsin, kuidas reite siseküljed hakkasid kergelt tulitama. </span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">villid ja tulitamine õnneks hullemaks ei läinud ja plaastriabi ma ei vajanudki.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">krampe praktiliselt polnud. vaid siis, kui läksin üle sörgilt kõnnile, oli säärtes midagi tunda, kuid seda vaid esimesed paar korda.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ma ei tea mis, aga söömisega läks midagi viltu. terve distantsi ajal kippusid tulema röhitsused, eriti peale joomist. ja kurk oli kohati nii valus, et neelata oli raske. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">väga rahul olen sellega, et mu parema jala ahhilka ei teinud teist nägugi jooksu ajal! tossud on mul aastatega läinud kergemaks ja vähem toestatumaks, tundub et jalg on tugevam ja neutraalne tald sobib mulle.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kuna rajal pakuti squeezy geele, siis võtsin ise kaasa oma SIS geelid. ja lasin Markol anda mõlemal ringil (aitäh!). numbrivöö pole hea lahendus geelide vedamiseks, kipuvad ära libisema ja üles-alal hüplema.</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVz9u0kTpTjJbfH5p-gPXK0tJ3qbKvxj6PsAZQFf970Hzz8IBFW1itE6yROqvOuNrA8sM01NgPpUwgjpyP5Gkvc4BepJTagnoIXzv0uF6onLLXU71H0VpEKCeLCC9_TPmQgLd8BAoHUgs/s1600/Fitletic-Double.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVz9u0kTpTjJbfH5p-gPXK0tJ3qbKvxj6PsAZQFf970Hzz8IBFW1itE6yROqvOuNrA8sM01NgPpUwgjpyP5Gkvc4BepJTagnoIXzv0uF6onLLXU71H0VpEKCeLCC9_TPmQgLd8BAoHUgs/s1600/Fitletic-Double.jpg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vöö geelide jaoks - must have</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><b>kiitused</b>: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kuigi ilm oli sel aastal samuti soe nagu 2013, olid teenindajad tasemel ja mitte kusagil tp's ei olnud probleeme joogi saamisega. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nii kena, et ergutamist ja toetust oli rajal palju. aitäh kõigile! palju ergutati mind nimepidi, suured tänud ja vabandust, kui ma adekvaatselt ei vastanud. :) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">mida tegin <b>teisiti</b>:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* vähem vetsupeatusi (sel aastal 1)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* teised (õhemad) püksid </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* kella ei saanud kasutada</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* väga vähe jooksutrenni</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">mida tegin <b>sama moodi</b>:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* enne starti natuke harjutusi ja sörki </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* stardist alates tempomeistriga koos</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* igas tp's juua</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2010 - katkestasin peale 22 km </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2011 - 5:22:22 <b><a href="http://t7pi.blogspot.com/2011/09/maraton-see-on-imelihtne.html" target="_blank">jutt blogis</a></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2012 - rattaorienteerusin samal päeval</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2013 - 5:05:40 <b><a href="http://t7pi.blogspot.com/2013/09/tallinna-maraton-vaike-pettumus.html" target="_blank">jutt blogis</a> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">2014 - 4:58:24</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">Alma ja Urmasega eelmisel päeval lobisedes andsin välja lubaduse: kui ma ei jookse alla 5 tunni, siis võtan asja tõsiselt ette! kuigi tulemus algab numbriga 4, pean seda siiski väikeseks läbikukkumiseks ja täidan oma lubaduse. kui leian sobiva võistluse (Pääsküla, Vana-aasta?), jooksen veel sel aastal maratoni uuesti ja teen seda elu kiirema ajaga! järgmiseks aastaks aga sellised </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">EESMÄRGID!!! </span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">10 km - 0:50</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">21 km - 2:00</span></span></li>
<li><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">42 km - 4:30</span></span></li>
</ol>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-74800983873395917952014-08-26T11:18:00.002+03:002014-08-28T12:51:51.271+03:00Ratta-o EMV lühirada Rakveres<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">postituse päris pealkiri on hoopiski: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">liiga palju sporti lühikese aja jooksul. ehk - reede õhtul 1,6 km ujumist, laupäeva päeval ca 1 tund intensiivset rattasõitu ja laupäeva õhtul joostes 21,1 km.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nii oligi :) reede õhtul ujusin Emajõe Karikat. aeg suht sama mis eelmisel aastal, aga sel aastal oli veetase väga madal ja vool nõrk. peale ujumist järjekordne väike masendus: misasja ma seal ujumistrennis käin, kui ajad üldse kiiremaks ei muutu?! (vastus: tehnika muutub paremaks ja vastupidavus samuti.)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">laupäeval oli Rakveres EMV lühirada. kui ma eelmisel aastal ei teinud endale litsentsi ja seetõttu sõitsin EMV'l vaid avatud rada, siis sel aastal tegin juba varakult litsentsi ära, sest tahtsin kindlasti osaleda! mulle meeldib Rakvere OK ja mõtlesin, et lahe oleks jälle MM kaartidel sõita. (mul pole hetkel võrdluseks kõrval eelmise aasta kaarte, aga päris mitu kohta tuli metsas tuttav ette.) vaatasin asja nii ja naa, asjaolud jooksid ka soodsalt kätte ja nii ma siis otsustasingi: osalen vaid lühirajal ja jooksen õhtul Ööjooksu. sest kui juba Rakveres olla, tasub võtta maksimumi :)</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6i1E-LueBJZf_iSjVGjqJKLoKVqpA3uSniP6w8VIzQ_DgmXlfci7hfAyiCKj1cejYe2cl48NWiaPnNRmDd_9fveFBaCd7OImkUCuSh63tWnPeNGdAs81qm7DA1pgmK5I4gvTDloGNQQ/s1600/EMV2014_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH6i1E-LueBJZf_iSjVGjqJKLoKVqpA3uSniP6w8VIzQ_DgmXlfci7hfAyiCKj1cejYe2cl48NWiaPnNRmDd_9fveFBaCd7OImkUCuSh63tWnPeNGdAs81qm7DA1pgmK5I4gvTDloGNQQ/s1600/EMV2014_1.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">sellel kaardiosal on kohe alguses suurem koba. see on mul suht tavaline, et alguses on miski jama - kas ei taju õigesti mõõtkava või suunda või miskit. sel korral vaatasin peale 2 kp'd, et olen sattunud liiga kirdesse, kuigi olin tegelikult täiesti õiges kohas. </span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3JPjcnr93DaIfYh5EQMecp38b7UtoYsuOe5TNCjzPKT5erI5YX3tOOx4rQNUQ8U3JaZU4XmWEc-y19hbXUjlijmKuapB8ll3kI7z9taRS6NnpptEnX6s6N46KXU_72YvDesIndAyW2ts/s1600/EMV2014_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3JPjcnr93DaIfYh5EQMecp38b7UtoYsuOe5TNCjzPKT5erI5YX3tOOx4rQNUQ8U3JaZU4XmWEc-y19hbXUjlijmKuapB8ll3kI7z9taRS6NnpptEnX6s6N46KXU_72YvDesIndAyW2ts/s1600/EMV2014_2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">sellel kaardil on suurem viga etapp 7-8, kus tegelikult oleks pidanud valima läänepoolse raja, sest see otsetee oli täiega nikerdamine: puujuured ja minikünkad ja puud mõlemal pool rada.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">halvasti olen kaarti pildistanud, aga etapp 13-14 viis parkla ja finiši juurest mööda. seal on asfalttee märgitud keelualaks, aga noh, kesse siis kaarti vaatab kui publikum on ümberringi ja on vaja hoopis vajutada! :P nii oligi, et passisin seal tee peal mõne sekundi ja pidin uue teevaliku tegema. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">umbes 14 kp kandis jõudis mulle järgi Ingrit, tema järgi sõitsin kuni 17'ni. aga kuna selline järgimine pole ilus ja eks ta oli tugevama jalaga kah, lasin tal minna. kahju, et ei taibanud peale võistlust teistega võrrelda, mis valikud nemad tegid, eriti etapil 5-6. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">sõit oli selline 4+, tasuks 5. koht naiste eliitklassis.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">siis oli mitu tundi aega, enne kui pidi poolmaratoni jooksma minema. sisustasin selle pesemise, söömise, võistluskeskuses käimise ja pargis magamisega. ma olin kindlasti väga naljakas vaatepilt, sest üritasin lesida jalad kõrgemal, aga see oli võimalik vaid nii, et toetasin jalad ühe prügikasti vastu :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">olin esimest korda ööjooksul. lugesin kasvava skeptilisuse ja ootusärevusega erinevate inimeste muljeid, kes kooris kinnitasid, et ööjooks on Eesti kõige lahedam ja emotsionaalsem ja ägedam jooks üldse. ütleme kohe ära, et mina nendega ei ühine. minu meelest oli päris mitu rajalõiku sellised, et õnn oli et keegi mingis augus oma jalga ei murdnud. ehk siis pimedad. ja need meelelahutajad raja ääres, miks oli vaja panna neid algusesse nii lähestikku kohati iga paarisaja meetri taha? ergutajaid on vaja ju hoopis lõpuosas, kui keha on väsinud ja vaim närtsinud. seal leidus vaevalt mõni punt iga paari kilomeetri järel. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eks ta üks raske jooks oli. kõndima hakkasin maeiteamiskilomeetril, sealkandis kus olid punktid 6 ja 9. edasi tuli üsnagi palju kõndimist, kuniks ma otsustasin et isegi roomamise moodi sörkimine viib mind kokkuvõttes kiiremini edasi, kui reibas kõnd/sörk. panin endale enne starti ajaks 2:20, sest ratas oli mul sel päeval prioriteediks ja seal ma eriti tagasi ei hoidnud. võtsin terve jooksudistantsi ajal asja väga rahulikult, jõin igas punktis ja vist 2 geeli sõin teisel poolel. käisin korra pissil ja üritasin igale meelelahutajale plaksutada. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">enivei, kui ma eelmisel aastal Narvas jooksin 2:13 ja võtsin asja suht tõsiselt, siis Rakveres sain ajaks 2:11. vaadates asjaolusid, kummaliselt hea aeg :) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja maraton läheneb... ei tea, kas saab lõpuks aja alla 5 tunni?</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-48971078127554094592014-08-05T14:47:00.002+03:002014-08-05T14:47:25.249+03:00Pühajärve tri nädalavahetus<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">möödus kiiresti nagu unenägu. olid need plaanid mis mul olid, tegemata jäi nii mõndagi. aga mis sest! seekord teistmoodi ja sama ilusasti :</span></span>)</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii54jGP3shHUxy-BndWb3pt8bnoOi57y881K9su8XxGhnIBWNE71J-p1pqB5TZLqYNYy6PYUYyEBVzyYHCV9zEtRKt8t8HJeXRBBN9Q7nHVdvxUSWglwpeDZPRK4p3ikBuJNSlDZluIW8/s1600/IMG_1656a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii54jGP3shHUxy-BndWb3pt8bnoOi57y881K9su8XxGhnIBWNE71J-p1pqB5TZLqYNYy6PYUYyEBVzyYHCV9zEtRKt8t8HJeXRBBN9Q7nHVdvxUSWglwpeDZPRK4p3ikBuJNSlDZluIW8/s1600/IMG_1656a.jpg" height="320" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">heategevusjooksu finišisirgel. pildistas Krista Mikk</td></tr>
</tbody></table>
<br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-63816859521057915252014-07-28T12:40:00.002+03:002014-07-28T12:50:46.081+03:00teenin juba tõuksisõitmisega perele söögi lauale - varsti hakkan profiks!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eile oli ilus päev Otepää kandis, sai tehtud sporti ja puhatud ja nauditud heade sõprade seltskonda. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ei jaksa selles kuumuses pikka juttu teha, aga niipalju, et... Sangastes oli Rukkipäev, seal tõukasin ratast 8 km ja noppisin naiste arvestuses jällegi võidu. auhinnasaak oli kopsakas! sain 4 pakki erinevaid pudruhelbeid, omanimelise pudrukausi ja omanimelise polosärgi! ja siis veel osalemise eest paki helbeid, paki spagette ja paki pannkoogijahu! aitäh <b><a href="http://www.helen.ee/kodutarbija/tooted.html" target="_blank">Helenile</a></b> ;)</span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyMtyrOpLTeJfUx-dZqOFx6OL2Ns7AnTjQtTc8FAaqwZdHcdkiMdUx6sKCfBvvzpZIaxfu7PDnKE_cCe3m5fMSnqDEqRHPXyEuuoaGrkKFVDXSVBp1OsCDd6dX5oHXXtkveZi3YMX7rOE/s1600/DSCN0158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyMtyrOpLTeJfUx-dZqOFx6OL2Ns7AnTjQtTc8FAaqwZdHcdkiMdUx6sKCfBvvzpZIaxfu7PDnKE_cCe3m5fMSnqDEqRHPXyEuuoaGrkKFVDXSVBp1OsCDd6dX5oHXXtkveZi3YMX7rOE/s1600/DSCN0158.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vasakul õige tõuksitehnika, minul rohkem bodybalance tehnika :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-63098956356696247602014-07-08T10:52:00.001+03:002014-07-08T13:44:58.880+03:00XT rattarogain Võsul - jama!!!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">niisiis.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nagu juba traditsiooniks kujunenud, olin enne regamist jälle tiimikaaslase otsinguil. Lätis oli samal ajal mingi seiklus, mis võttis endale päris mitu rattarogainijat. ei saanud tulla Indrek, Mann, Kadri...</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">variandiks oli minna ka segatiimina koos Markoga, aga kui hakkas terendama võimalus naistiimide klass kinni panna (ehk siis konkurente lihtsalt polnud), moosisin ära Marju.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">muide, Marju <b><a href="http://spordivadin.blogspot.com/2014/07/5-6-juuli-2014-rattarogain-ja.html" target="_blank">kirjutab oma blogis</a></b> ilusasti võistlusest, nii et ma siia ei hakka suurt teksti tegemagi.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">minu hinnangul läks meie võistlus noh nii enam-vähem pea-aegu. hindele 3+ või 4-. suuremad kobad olen siin fotodel ära märkinud. kuna kaart oli rogainile omaselt ebatäpne ja väga üldine, siis eks sealt need vead tulidki. 51 juures märkasin loha, mida mööda otsustasime minna, mis aga viis veidi valesse kohta. 62 juures oli teel esiteks üks kahar kuusk risti ees ja kohe selle järel miski tüvi piki roobast, nii et tuli kogu tähelepanu pöörata teele. ja seetõttu ei näinud me punkti, mis tegelikult paistis rajale kätte ning läksime liiga pikalt ette.</span></span></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgv8Pg8Errrlzx7GHzlDqWa9xgXCKLMrH-iGOYpNS42vwpYUNFoa8J0z5fULRqQ6YFft04dk4I3dgCWOsUcbuj8ipQ_wQSvStJEnimX1ZgeWAKtuBLKpuNiJ7wBqUjlhSXXZVGHWwFN4/s1600/DSCN0138.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgv8Pg8Errrlzx7GHzlDqWa9xgXCKLMrH-iGOYpNS42vwpYUNFoa8J0z5fULRqQ6YFft04dk4I3dgCWOsUcbuj8ipQ_wQSvStJEnimX1ZgeWAKtuBLKpuNiJ7wBqUjlhSXXZVGHWwFN4/s1600/DSCN0138.JPG" height="150" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hädast aitas välja üks jooksutiim</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ48-zOhz06VFxUqXVqMhjAQKTzRgcnytu7F9vlQiR9hpUBTQEcYjHN73lpbYUxbtsjCzUY9ur36vJr4kqq_5FHtCHxh85F65OivGhwVIi2YfWEK40dPgJCVGGYm6k4vITTyGgfvQOxpk/s1600/DSCN0136.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ48-zOhz06VFxUqXVqMhjAQKTzRgcnytu7F9vlQiR9hpUBTQEcYjHN73lpbYUxbtsjCzUY9ur36vJr4kqq_5FHtCHxh85F65OivGhwVIi2YfWEK40dPgJCVGGYm6k4vITTyGgfvQOxpk/s1600/DSCN0136.JPG" height="150" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nüüd ma tean, kus asub Hundisilma talu :P</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja siis lõpupoole tuli suuremat sorti jama! ja selle ma ausalt öeldes paneks täiesti korraldajate süüks. ei ole heaks tooniks joonistada kaart nii, et punkti rõngas katab ära olulise info. sel juhul on mitu varianti - teha rõngas suurema diameetriga; teavitada enne starti võistlejaid punkti eripärast; või panna punkt lihtsalt tsipake teise kohta! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">meie sattusime 52 juures nimelt sellele lõunapoolsele rajale, mis on kaardil täiesti punase punktirõnga all. looduses leidsime kõik vajalikud atribuudid üles: oli rada, oli kraav, oli lage paremat kätt. <br />kui poleks olnud seda koba, oleksime võtnud 54 ka ja lõppskooriks oleks olnud +10. aga noh, naistiimidest me auhinna noppisime, milleks seekord EI OLNUDKI rätik! hea seegi :P</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_CBFIWJarvX_J9Ak6kdYwOgV8gyIo6lWzgQ_1Q1jEIrP235lIGN0sjGfr9fXmZssb_tsJP7Vuszui1tAL2cY6j9rKmFB96mvcYA_HvPQRJ4S6kFK8e_QbBhqUALBdYOsYTYgSEdprDY/s1600/DSCN0135.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_CBFIWJarvX_J9Ak6kdYwOgV8gyIo6lWzgQ_1Q1jEIrP235lIGN0sjGfr9fXmZssb_tsJP7Vuszui1tAL2cY6j9rKmFB96mvcYA_HvPQRJ4S6kFK8e_QbBhqUALBdYOsYTYgSEdprDY/s1600/DSCN0135.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-2396117451108538652014-06-22T16:36:00.001+03:002014-07-28T12:47:28.093+03:00olen tõuksi äss :) aga ärge mulle enam kätterätte kinkige!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eile käisin Värska GP'l. ega muidu poleks üldse läinud, aga Värska on tibens koht metsas müttamiseks ja korraldajad pakkusid võimalust nende tõukerattaga rada läbida. tänan väga, muidugi soovime!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">pakkisin lapse ja Hannese autosse ning vurasime kohale. platsil võtsin Randy soovitusel peente kummide ja raamiga tõuksi, sest too pidi kiire olema. no mis mul kiiruse vastu olla saab... :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">minuga pani <span style="font-size: small;">ratta</span> joonele veel 2 naist ja 4 meest, kes olid küll seda nägu et nad ennegi tõuksiga sõitnud. mitte nagu mina, kes siiani oli ainult lapse tõuksiga paar meetrit liikunud. aga noh, kaasvõistlejad lohutasid et küll paari kilomeetriga tehnika selgeks saab. alguses oligi mõnus mööda siledat asfalti lükata, jalad värsked ja teised seltsiks kah. aga siis keerasime kruusakale. teine naine jäi maha ja eespool ka kedagi ei paistnud. siis hakkasin tundma, et ega see ühel jalal kükkide tegemine nii lõbus polegi, ratta peal olev jalg ja kann väsisid ära. no vahetame jalga siis. ja nõlvadest jookseme üles.<span style="font-size: small;"> nii need 16 km <span style="font-size: small;">möödusidki.</span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">väheke naljakas oli see tõuks küll. võrreldes jalgrattaga on selle rool hoopis tundlikum ja kliirensit pole ollagi. alguses ma ikka mõnele juurikale sõitsin kolaki otsa, sest ei osanud ratta kõrgust arvestada. ja joogipudelit polnud kusagile panna. aga see-eest sai kenasti tilga- ja kera-asendeid proovitud, kui vähegi rada mäest alla läks. suurema osa <span style="font-size: small;">ajast </span>sõitsin täiesti üksi. eespool polnud kedagi ja taha ma seekord põhimõtteliselt ei vaadanud :) et kui oleks seal keegi olnud, oleksin kas mõtetult rabelema hakanud või siis eos juba alla andnud. aga kui seal ei oleks kedagi olnud, siis oleksin ilmselt tempo maha võtnud et "ah mis ma ikka siin pingutan". vot Marko, seekord pingutasin! :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">finišisse saabusin hea tuju ja mitte eriti väsinult. need teised tõuksiässad kiitsid, et hea aeg ja et tulgu ma järgmisele võistlusele kah. auhinnaks sain kerge mikrofiibrist matkarätiku. tore asi iseenesest. aga tollelt RMK võistluselt sain samuti matkarätiku auhinnaks. ja Decathlonist olen ma neid rätikui<span style="font-size: small;">d</span> paar tükki ise ostnud<span style="font-size: small;">.<span style="font-size: small;"> </span></span></span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">majapidamises on neid ultrakergeid matkarätikuid juba 4 ja pool (pool sellepärast, et ühest tegin põrandapesukaltsu). </span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ei tea, kas tuleb nüüd suuremat sorti matkamine ja pesemine ette võtta või. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
vaatab, kas leiab mõne foto võistlusest kah</div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-33994515666211657562014-05-28T11:26:00.001+03:002014-05-28T11:26:41.357+03:00Olümpiajooks - mõtteid mitmeid<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ull värk, aga jooksmine on mulle tegelikult päris meeldima hakanud. ja ma tean ka, keda selles süüdistada! Pirksaart!!! sest tema tehnikatrennid on need, mille tagajärjel on jooksmine muutunud minu jaoks kergemaks, lihtsamaks, ökonoomsemaks. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja et Olümpiajooksu rada on selline kerge, lihtne ja ökonoomne, siis läksin laupäeval starti peris innuga. kuumus muidugi tegi meele natuke mõruks, et "ega sealt head aega loota ei ole", aga noh, loodusjõud on vähemalt andestatav vabandus.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ega jooksust palju eriti rääkida polegi, tegelesin peamiselt keskendumise ja keha kuulamisega. juba esimesel kilomeetril oli näha kõndivaid võistlejaid, kas nii vara tegi kuumus liiga? edaspidi nägin vähemalt kolmes kohas meedikuid askeldamas, eriti hull olukord tundus olevat ühel meesterahval, kes lebas silmad kinni ja siruli Atlantise lähedal. 3-4 meedikut süstalde ja värkidega ümber.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ise kallasin igas tp's endale vett pähe ja selga, see aitas kenasti jahutada. tempo hoidsin ühtlase, kogu aeg miski 5:45 per km. peale finišit oli tunda, et säärelihased veidi krambitasid, aga muidu oli olukord täitsa ok. ja selline tunne oli veel, et sellistes tingimustes jooksmise eest oleksime kõik medali ära teeninud :)</span></span></div>
<br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-59586204710016071222014-05-27T12:55:00.001+03:002014-06-11T11:39:24.279+03:00aastad pole vennad ega tiimikaaslased õed - RMK seiklus Kuremaal<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eelmise aasta RMK võistlusest on mul väga super mälestus. ilus ilm, ilus kaart, meie tiimil ilus koht :P seetõttu polnud küsimustki, kas sel aastal osaleda või mitte - loomulikult osaleda! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nüüd oli üritus Kuremaal. formaat sama: 3 inimest, jooks, ratas, kanuu. alustasime rattaga, siis kanuu, siis jälle ratas ning lõpetuseks jooks. jagasime edukalt ülesandeid, rattal lugesin kaarti mina, kanuus ja jooksus Triin, Mari toetas seal kus vaja. kanuus sain seekord proovida tüürimist, nagu hakkas midagi lõpuks ka välja tulema...</span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7M2iixTdJmqGktDEvq59RHUhe_XoSMvtLbUOQaQE0BnqUUjUzJDkbuEx30SMS4Lxy2qm8EcZ20pV7LVw22iGQHk5aOqSQ-itkBiBxBUWDd3usvwL6tHKJIPfBW65BvHOPYymXqe9FjQc/s1600/kuremaa_ratas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7M2iixTdJmqGktDEvq59RHUhe_XoSMvtLbUOQaQE0BnqUUjUzJDkbuEx30SMS4Lxy2qm8EcZ20pV7LVw22iGQHk5aOqSQ-itkBiBxBUWDd3usvwL6tHKJIPfBW65BvHOPYymXqe9FjQc/s1600/kuremaa_ratas.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rattarada</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kaardid olid sel aastal minu meelest veidi igavad. ehk siis liiga lihtsad jällegi "vaata ja vajuta" kui tsiteerida klassikuid. kanuus tegelikult oli veidi nuputamist ja ekslemist kui üks liige pidi võsast punkti leidma, aga meil tegeles sellega õnneks Triin, kes näitas paljudele tiimidele seal kandu :P <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGSDz6sSiWYobiP62VT3Bj7xBjKmBn-LJEW4LZFgdBBVEkWHOdVLNoVNROHVrq6U6dfQ0OYuYOzM1CcCmzgdpB44mC__KPaz7ebhj12fhUu4Q4kM8_JyjqyOn1GS10hPIq7twT1wpU4U/s1600/kuremaa_jooks.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGSDz6sSiWYobiP62VT3Bj7xBjKmBn-LJEW4LZFgdBBVEkWHOdVLNoVNROHVrq6U6dfQ0OYuYOzM1CcCmzgdpB44mC__KPaz7ebhj12fhUu4Q4kM8_JyjqyOn1GS10hPIq7twT1wpU4U/s1600/kuremaa_jooks.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jooksuosa olla olnud mingi päevaku rada</td></tr>
</tbody></table>
</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">afterparty traditsiooniliselt vahva. saun ja joogid ja auhinnad. järgmisel aastal on üritus Järvamaal, vaatab kas sinna viitsib minna.</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-15478170803002076392014-05-23T11:41:00.000+03:002014-06-11T11:37:27.649+03:00XT kevadrogain, rattarada<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">olen oodanud selle taga, et saaksin korraldajate poolt kaardi kuhu oma raja saaksin joonistada. trikk on nimelt selles, et järjekordselt ei sõitnud ma tiimi koosseisus vaid üksiküritajana. ja seetõttu ei läinud mu tulemus ametlikult kirja. ja seetõttu ei saa ma nende kodulehel oma rada joonistada. nõme :(</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">enivei, kunagi tegelen oma paberkaardi pildistamisega ja panen siis siia üles.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVas2Wbwej8jZYG3ExcuFiajdNMIx3z0GxqXga7P9N1fwrL9_Ac8TFl99cb_Ss7IVJ_Ae9WFCmenzIvtF7DZ9NEy3eVNQx_1XkhUGKVY2pbfa10B0P7HVbsAz1_CGPQu9hg5cDmjimFk/s1600/kehra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIVas2Wbwej8jZYG3ExcuFiajdNMIx3z0GxqXga7P9N1fwrL9_Ac8TFl99cb_Ss7IVJ_Ae9WFCmenzIvtF7DZ9NEy3eVNQx_1XkhUGKVY2pbfa10B0P7HVbsAz1_CGPQu9hg5cDmjimFk/s1600/kehra.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">muidu, Kehra kant oli ratturile suht igav. korrapärane sihtide võrgustik ja eks kaart oli ka tehtud jalgsirogaini silmas pidades. üldiselt sain suurepäraselt selle kaardiga ka hakkama, vaid paaris kohas mõtlesin et oleks võinud teedeklassid ikka niimoodi märkida, et ratturile ka kasu oleks.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kogusin 129 punni, millega ma oleksin olnud naistest esimene ja üldarvestuses kümnes ning 6 minutit jäi veel varu. kripeldama jäi vaid punkt 81, kus ma absoluutselt ei näinud seda kraavi ja raiskasin kindlasti oma 5-6 minutit otsimisele. kui selle oleksin ilusti kätte saanud, oleksin arvatavasti jõudnud võtta ka punktid 40 ja 50, mis oleks teinud punnide kogusummaks 138. tulemused <b><a href="http://xtsport.ee/ftp/Kevadrogain2014/web/results.htm">siin</a></b>.</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-81070140435219611642014-05-15T10:59:00.000+03:002014-05-15T10:59:03.736+03:00allakäigutrepil<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">jaa jaa, ei ole siia tükk aega midagi kirjutanud, ei ole... aga kus ma nüüd teile alles kirjutan!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">esiteks, vahepeal on olnud paar võistlust, kõik on läinud hästi. trennid on ka hästi läinud. tööl on ka paar õnnestunud asja. mida veel tahta.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">aga kõigepealt - alla on läinud! nii alla, et ma oma teadlikus elus ei mäletagi sellist madalseisu! :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kehakaal on nimelt alla läinud :) viimased 4 päeva näitab massin mulle numbrit 71,x ja ma tean, et see väheneb veelgi! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">võtsin aprilli keskel asja käsile ja kurtsin Ivikale, et liigun palju ja söön 5 korda päevas, aga kaal ei muutu. tegime jällegi <b><a href="http://fitness.ut.ee/teenused/">kehakoostise analüüsi</a></b> ja seekord analüüsisime lisaks mu menüüd. Ivika soovitusel hakkasin sööma täpselt samu asju, kogused suurenesid, aga muutus see millal mida sõin. süsivesikud päeva esimeses pooles ja valgud päeva teises pooles.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">igatahes, trikk minu puhul töötab ja kõik on suurepärane :) saan süüa kommi ja kooki ja moosi ja rasvast liha. aga olen avastanud endas armastuse köögiviljade ja puuviljade vastu ning kavatsen hullult hakata püreesuppe ning smuutisid tegema. jei!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://s1.euronics.ee/UserFiles/Products/Images/32584_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://s1.euronics.ee/UserFiles/Products/Images/32584_1.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-11990702427687374662014-04-11T12:15:00.001+03:002014-04-11T12:16:38.422+03:00negatiivne split 20 min testujumises<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;">eile ujusin oma kõigi aegade parima 20 min distantsi! kilometraaž pole üldsegi märkimisväärne, aga uhke olen selle üle, et tegin seda suht kohe peale koera trenni (agility) ja ujusin negatiivse spliti. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;">koera trenn oli seekord üsnagi jooksutrenn - sirged lõigud tunnel-tõke-tunnel ja sama asi edasi-tagasi, nii et peris korralikult pidin kiirendama, et õigel ajal koerale õige auk kätte näidata. ujumine oli huvitav, esimesed 10 min passisin Kairi kiiluvees ja ujusin 450 m. siis hakkas Siim bassu servalt karjuma et "mine mööda!". no läksin mööda. siis mingi hetk hakkas paremal käel miski lihas valutama ja vahetasin stiili. 25m konna või selili krooli vahele, lihas lõdvestus ja sai jälle rinnuli krooli edasi ujuda. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: small;">ja niipalju veel, et uues töökohas on uued ja huvitavad inimesed. filoloogid ja õpetajad ja keskõikveel. tunnetan reaalset ohtu kulturnikuks muutuda :P</span></div>
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/jTv3wWQDDgQ" width="480"></iframe><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-72662993856854590332014-04-02T16:23:00.000+03:002014-04-03T16:19:46.337+03:001. Tallinna Linnarogain, alahindasin ratturit endas :)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tE_xFaWwEL78Jmb3l2ST4Wy37_29V-qnmlQtuY8Dpu8sc1hoKtHVSf4YmoINznYWUQWqFGfD8yIh8S4zXEBNKpy4EZWOr64UEbt7-hpdjG9rGWjm_6fsOHqVgkxq2CTkL2xBLlAQrxw/s1600/linnarogain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2tE_xFaWwEL78Jmb3l2ST4Wy37_29V-qnmlQtuY8Dpu8sc1hoKtHVSf4YmoINznYWUQWqFGfD8yIh8S4zXEBNKpy4EZWOr64UEbt7-hpdjG9rGWjm_6fsOHqVgkxq2CTkL2xBLlAQrxw/s1600/linnarogain.jpg" height="320" width="226" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">rattarajal oli teine kaart, kust puudusid osad KP'd, näiteks 30, 33 ja 77</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">s</span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kuna
tegemist oli tiimivõistlusega, siis üritasin ära sebida nii Indrekut
kui Toomast, aga üks oli välismaal ja teine tahtis joosta. õnneks lubati
mul ikka osaleda, aga väljaspool arvestust, millest mul oli jumala
suva, sest esiviisiku kohta ma niiehknaa ei sihtinud.</span></span><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">see oli üks tore võistlus! kp'd olid päris vahvates kohtades ja minu meelest oli ka raja koostamiseks antud päris palju valikuvõimalusi. sest Pirita jõest üle ja Lasnamäe klindist üles-alla sai vaid teatud kohtadest.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">paar kohta olid eriti vahvad: muulil asuva kp 94'ni minnes vaatan mina silmanurgast, et keegi viipab mulle kivide vahelt. hoo, see on kindlasti näkk, kes tahab mind hukutavatesse merelainevoogudesse meelitada! või midagi sellist mõtlesin mina :P punktist tagasi tulles aga näen, et üks pruun ja karvane kogu hüppab just minu ees kivilt kivile. ta ei pöördunud kordagi ümber, nii et ma nägu ei näinud, aga usun et eks ta ameerika naarits oli. teine huvitav hetk oli kp 91 juures, mis asus keset Lasnamäe tühermaad. just täpselt selle keset võsa asuva elektriposti olid oma romantiliseks ajaveetmiseks valinud 4-5 venelast, kes siis midagi grilli peal kärsatasid ja nautisid meelelahutust, mida pakkus orienteerujatega suhtlemine. sõbralikud venelased olid. juba kaugelt viipasid, et "tule siia, selle posti küljes on" ja pärast "kus sa sõidu lõpetad?" ja veel midagi vene keeles mis neid endid hirmsasti naerma ajas :)</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">planeerimiseks anti pool tundi. tagantjärgi tarkus - peaks hakkama kuidagi täpsemalt rada planeerima, arvestades oma liikumiskiirust. kuna mul MTBl pole spidomeetrit peal, on kiiruse hindamine kõhutunde järgi käinud ja paistab, et sellest enam ei piisa. igatahes, üsna reaalne oleks olnud lõpus teha teistpidine ring ja võtta punktid 36-66-39-55-61-46-86?-56-96-57-85-94. selline kombinatsioon oleks andnud kokku 151 punni. minu tavaline rajaplaneerimine on aga nii, et jätan stardist vaadates kõige kaugemasse kohta varem tagasipöördumise variandi ning ka finiši lähedale jätan paar punkti, mida siis vastavalt ajavarule kas võtan või mitte. seekord aga juhtus nii, et juba punktis 67 hakkas tunduma, et olen liiga vara sinna jõudnud. algne plaan välistas 96-56-46 täiesti, aga tol hetkel paistis, et ma olen üle ootuste kiiresti sõitnud ning et aega jääb üle. mis siis muud, kui järjest kõiki lähedalolevaid kp'sid külastama. selle käigupealt-koguaeg-muutuva plaani tõttu ka selline imelik ring kaardil. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja isegi niimoodi jukerdades ning lõpus kiirust maha võttes jõudsin finišisse 8 minutit enne kontrollaega.</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-62786384268143961952014-03-26T12:39:00.000+02:002014-03-26T12:39:15.467+02:00trenn vanusele 45+<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eile sattusin seljatreeningusse. keegi oli kunagi ammu kiitnud ja kuna selg viimasel ajal pidevalt tuikab, siis mõtlesin et no proovin. eriti kuna tasuta saab.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">astun mina 5 min enne ametlikku algust saali sisse ja mis ma näen! kümned ja kümned pensionieelikud tatsavad muusika saatel jalalt-jalale ja vahepeal vehivad kätega ka! õudne! :) ma ei tea mis mind hoidis selg eest uksest välja taganemast, aga ega ukse juurest edasi ka ei suutnud minna. õnneks treener märkas mu soolasambaks tardumist ja kutsus sisse, et "jajah, siin on jah seljatrenn". </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nonii, võtsin härrade-prouade keskel koha sisse ja hakkasin kaasa tegema. esimesed 5 min oli halenaljakas, et no andke andeks, mina ja siin ja selline trenn. tuli meelde see õnnetu start-pilates, mis valeks valikuks osutus ja otsustasin selle trenni lõpuni kannatada et ikka veenduda selle sobimatuses.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ok, säästan teid pikemast halamisest. mõningase vehkimise peale hakkas isegi kergelt soe, aga suurema osa tunnist olin ma veendumusel et nad tegid esspetsiaalselt minu pärast mitte-seljatrenni. no paar-kolm harjutust tõesti jätsid mulje et olid kuidagi abiks, aga skeptilisus säilis lõpuni.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">viimaseks tegime seina ääres seistes allakummardamist. siis treener tuli seisis mu kõrval, torkas näpuga mu alaselga ja ütles "see koht on täiesti kinni, aga muidu on ilus selg". nojah, ma tean isegi kust mul valutab aga ütle siis ka kuidas paremaks saaks!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja tegelikult, ega ma ei tea mis osalejate keskmine vanus oli :) sest trennidest käivad inimesed on niiehknaa natuke nooruslikumad kui keskmine inimene. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja tegelikult, täna hommikul oli mu alaselg palju vähem valus kui keskmisel hommikul!</span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.arenasport.ee/failid/Image/Treenerid_2013/20130909_22-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.arenasport.ee/failid/Image/Treenerid_2013/20130909_22-2.jpg" height="320" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">treener Kaja</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nii et ilmselt lähen uuesti :)</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-84140572091205034272014-03-10T15:05:00.001+02:002014-03-11T15:45:55.989+02:00ma olen tagasi!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">jei! ma hakkan vist tasapisi jälle rutiini tagasi loksuma ja oma igapäevaste asjade juurde tagasi tulema. enam pole seda kõikehõlmavat suurt Eesmärki, mis vahepeal elu sisuks oli. kuna järgmisteks tegemisteks saab olema erinevatel teemadel kirjutamine, teengi väikese näpusoojenduse siia blogisse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">ja midagi oli mul öelda ka, ega ma siis niisama... leidsin ühe trenni, mis oli täiesti mõtetu! vot, julgen välja öelda, et reedene Start Pilates oli ajaraiskamine - harjutuste ajal jäin peaaegu magama, tempo aeglane ja koormus nii väike. treener tuttav, kelle peputrennis mulle meeldib käia. mõne aasta tagune pilatese kogemus samuti hea, tookord oli koormus päris tuntav. aga ilmselt olen ma juba Start tasemelt edasi liikunud...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">ja uued tossud ostsin ka, hullult hea tald!</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.wigglestatic.com/product-media/5360079690/saucony-ladies-peregrine-3-shoes-multi.jpg?w=1800&h=1800&a=7" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.wigglestatic.com/product-media/5360079690/saucony-ladies-peregrine-3-shoes-multi.jpg?w=1800&h=1800&a=7" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saucony Peregrine 3</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">a</span>itäh Jooksueksperdile!</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-22317714546832648462014-03-03T13:00:00.001+02:002014-03-03T13:00:48.076+02:00Doctor Philosophiae <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pEIG3__SLybj66qxlCfcAmz_tk4m4Uvi3IHlRF9g6EOUugBHMc0DrpCfvPUebEh7kxoWLMunYR-MlDiiHiVr0tom8qTvwWOJr7DyydrxE5xtcrgyh4lcbgjfKYGDZoHFStkBh7CxwYk/s1600/pilt.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pEIG3__SLybj66qxlCfcAmz_tk4m4Uvi3IHlRF9g6EOUugBHMc0DrpCfvPUebEh7kxoWLMunYR-MlDiiHiVr0tom8qTvwWOJr7DyydrxE5xtcrgyh4lcbgjfKYGDZoHFStkBh7CxwYk/s1600/pilt.JPG" height="320" width="200" /></a></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-32008543416326029022013-12-27T13:19:00.000+02:002013-12-27T13:19:08.962+02:00aeroobne trenn talvel 2013/14<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6mgJ4EC-fxXBiN8gNb8tI06uCWSVi4SfVFgGRURLXLI4Te2tCFBtejiuANYSDM0mMMBFuYamDTYFqCOSUqTHUZwk3m6_zMXRDoxK7PI-4YuTzrQ2u9u5awz4j7O5j8ICieJMrg-ZUiU/s1600/pukk.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY6mgJ4EC-fxXBiN8gNb8tI06uCWSVi4SfVFgGRURLXLI4Te2tCFBtejiuANYSDM0mMMBFuYamDTYFqCOSUqTHUZwk3m6_zMXRDoxK7PI-4YuTzrQ2u9u5awz4j7O5j8ICieJMrg-ZUiU/s320/pukk.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">aitäh Kirillile!</span><br /><br />TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-5500491739144324802013-11-06T15:48:00.002+02:002013-11-07T12:38:50.960+02:00spunki otsides<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">eile käisin vilde tervisekohvikus kuulamas seminari "eesmärgid harrastusspordis - kahe teraga mõõk!". mõtlesin, et ehk aitavad mul üles leida kaduma läinud motivatsiooni ja seavad mulle ilusad eesmärgid, mida ma siis õhinaga püüdma asun. selgus, et seminari läbiviija <b><a href="http://jorks.wordpress.com/">Jorgen</a></b> on Randeli koolivend, kelle kohta oli tal öelda nii mõnedki head sõnad. et olla ilus blond poiss, kena naeratusega ja pidi kaklema nagu loom. ühesõnaga - reklaam oli vägev.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://g4.nh.ee/images/pix/900x585/decd607c/mma-raju-raju-12-vabavoitlus-66940376.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://g4.nh.ee/images/pix/900x585/decd607c/mma-raju-raju-12-vabavoitlus-66940376.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://forums.fitness.ee/uploads/monthly_04_2012/post-6272-0-73585100-1333959481.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">khm, kohapeal asutas end kõnelema miski lühike lontis teksadega poiss, kes õrnalt s'i susistas. ei olnud kuuerealisi kõhulihaseid mitte kusagilt aimata ja erilist näolist ilu ka ei olnud. aga mida aeg edasi, seda positiivsemaks mu arvamus muutus. tüüp kasutas selliseid termineid nagu "indiviid" ja "gruppidevaheline erinevus vs. grupisisene erinevus" ja kui joonistas miskit telge praegusest hetkest võistluspäevani, siis telje alla kirjutas "t"! (jah, sellest naljast saavad ilmselt aru ainult bioloogid ja muud loogid.) samas kasutas väljendeid nagu "silme eest must" ja "ninast veri välja". respekt, ühesõnaga! tasakaal teaduse ja arusaadavuse vahel oli paras.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">mõnedki asjad olid mulle varem teada, aga noh, meelest läinud. ja siis hakkas ta rääkima minust (ise ta seda loomulikult ei teadnud). et eesmärk kui kahe teraga mõõk tähendab seda, et kui eesmärk täidetud, ongi nagu kõik, elu tühi. alles vaid must auk. ja et motivatsioon on nagu spunk, kõik otsivad ja otsivad, aga ise ei teagi mis see täpselt on. ning et tihtipeale tuleb eesmärk ümber hinnata, selles pole miskit hullu kui kõik ei lähe ootuspäraselt. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">aga kasulikke noppeid ka: </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* parem oleks sõnastada eesmärk positiivselt - ma jooksen 10 km alla 50 minuti. ei tohi sõnastada - ma ei taha joosta aeglasemalt kui 50 min. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* objektiivsed ja subjektiivsed eesmärgid on mõlemad ok. objektiivne - jooksen 10 km alla 50 minuti. subjektiivne - jooksen 10 km nii, et lõpetades on hea tunne. Ain on küll kunagi öeldnud, et sellised mitte mõõdetavad eesmärgid pole head, sest neid on raske hinnata. Jorgen aga andis nipi, kuidas need mõõdetavaks muuta: hinda miskit subjektiivset asja skaalal, näiteks "lõpus tundsin end suurepäraselt, hindeks 5". järelikult eesmärk sai täidetud. mina näiteks ei saagi hinnata oma o-võistlusi ajaliselt, sest igal võistlusel on erinev rada ja ajaliselt eelmiste võistlustega võrrelda ei saa.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* eesmärke saab veel jagada tulemus-, saavutus- ja tegevuseesmärgid. vastavalt siis - jooksen 10 km 50 minutiga, jooksen 10 km ennast esisaja sisse, jooksen 10 km terve distantsi korrektse tehnikaga. kunagi olen justkui kuulnud, et mehed on orienteeritud pigem tulemusele, naised aga tegevusele. Jorgen siiski arvas, et keskmiselt ei ole sugude vahel erinevusi, küll aga võib mõlema soo hulgas leida rohkem vastavaid ekstreemseid näiteid. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* siin ja praegu. ära mõtle sellele, mis juhtub 5 km pärast. mõtle sellele, kuidas sul praegu jooksutehnika on. kas jaksad konkurendi tempost kinni hoida. keskendu hetkele, kuula oma keha ja ära koorma aju liigsega. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">* kui ikka ei viitsi/taha/jõua kaks nädalat õhtuti jooksma minna, siis ei tasu kusagilt seda va motivatsiooni otsima hakata. inimene on laisk ja väga osav ettekäänete leidmisel. tasuks teha hoopis nii - mõelda, mis viib selleni, et õhtuti jooksma ei lähe. näiteks, kui tuled töölt, mugid kõhu täis ja lösutad terve õhtu teleka ees<span style="font-size: small;">. <span style="font-size: small;">asja parandamiseks</span></span> võiks teha nii, et sööd natukene juba tööl, peidad ära telekapuldi patareid. tasub meelde tuletada seda head enesetunnet, mis peale jooksmist on. ise ma mõtestasin selle enda jaoks lahti, et üks samm korraga. ei mõtle selle peale, et järgmisel hooajal tuleb joosta maraton 4:30. mõtlen hoopis, et täna teen ahhilkale harjutusi, siis läheb valu ära. et täna lähen sörgin koeraga, see pakub talle rõõmu. et täna ÜKEs teen kõik harjutused korralikult lõpuni, sest kõik teised vaatavad. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">vot nii, kindlasti oli seal muidki pärleid, aga hetkel rohkem ei meenu. kindlasti läheks kuulaks tema seminare veelgi.</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-54741264345623147692013-10-29T10:53:00.003+02:002013-10-30T12:22:08.319+02:00Libahundi jälg Viimsis rattaga<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-YyJMy1FtF63vr54jLbRyNpri2X77tIPWz18klIyJuIB1g0GvmhHPVQiTNDIbug43cCQCOEsgl_mi-mHe5eJHxMY5wU47TGLfVZ9lzuJkO6rz1de1jYyi24UrOw5MWb548qifTkDvato/s1600/Viimsi+kaart.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-YyJMy1FtF63vr54jLbRyNpri2X77tIPWz18klIyJuIB1g0GvmhHPVQiTNDIbug43cCQCOEsgl_mi-mHe5eJHxMY5wU47TGLfVZ9lzuJkO6rz1de1jYyi24UrOw5MWb548qifTkDvato/s320/Viimsi+kaart.jpg" width="228" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">ja jutt tuligi :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">esiteks, kuna sel suvel ei saanud ma üldsegi realiseerida oma suurepäraseid rattarogainimise andeid, siis mul täitsa sügeles juba. hea on, et sügiseti lausa kaks pikemat ratta-o võistlust toimub, xdream ja libahunt.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">bike xdream on ikka natuke nõme küll, kust ma võtan need 2 sõpra, kellega enam-vähem võrdne olen ja kes tol päeval parasjagu võistelda saaksid. no ei võtnud sel aastal mitte kusagilt. kirjutasin korraldajatele, et kas "lasete mind äkki üksi peale, osalen väljaspool arvestust ja maksan ja naudin niisama teie üritust?". ei, seda ei saavat nad teha mitte, sest "kui laseme ühe inimese niimoodi peale, siis tahavad teised ka". no mida loogikat?! kui teile tundub, et sellise formaadi järgi on nõudlust, tehke siis ometi selline võistlus!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">õnneks on Libahundi korraldajad inimesed ja lubasid mind lahkesti ka üksinda starti. regasingi ennast ilusti soolosõitjaks ära, aga ülla-ülla, nädal enne võistlust helistas Indrek ja küsis, et äkki ta tohiks sõita koos minuga. rõhutas mitu korda, et sõidame nii, nagu mina tahan :P no mis mul sai selle vastu olla, Indrek on hea rattaorienteeruja. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">võistluspäeval oli ilm sitt, aga see meid eriti ei morjendanud. oligi hea, ei hakanud palav. kaart anti kätte juba tund enne starti, meil Indrekuga suuri erimeelsusi planeeringu osas ei olnud.SI võttis Indrek oma kätte, sest härrasmehe ja tugevama osapoolena oli plaan teda saata teest eemalolevatesse punktidesse.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">alustasime Viimsi mõisapargis oleva lisaülesandega, mis mulle jumalast lihtne oli. (khm, peab vist alustuseks ära märkima, et 20 esimest aastat oma elust veetsin ma Viimsis.) siis suundusime randa, kus kunagi oli tohutu prügimägi, nüüd luks majad. edasi vana keskkooli staadionile ja siis rohuneeme viivale suurele teele. nõks enne punkti 23 sõitis Indrek krabinal üle klaasikildude ja punktis selgus, et tagakumm oli katki läinud. pekki! oli mu esimene mõte. ja kui Indrek ütles, et tagavarakumm jäi autosse, siis mõtlesin et no mida perset sa selle sinna jätsid?! aga noh, mis teha. tagajooks alt ära, ja minu rattaga padavai tagasi võistluskeskusesse. ma läksin niikauaks kõrvalolevasse poodi vihmavarju. see on see lihapood pisikese tuletorni all ja tundus, et pood on suht populaarne, rahvast käis palju. ühel hetkel peatus poe ees suur must BMW maastur, välja tuli kena nooremapoolne meesterahvas. vaatas poe ees seisvat poolikut ratast ja tuli küsis mu käest: et kas on uut tagakummi vaja? tule ma laenan sulle, ma elan siin lähedal. ei, see ei olnud miski liba, vaid täiesti siiras soov aidata. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">enivei, umbes 20 minuti pärast oligi Indrek tagasi (mida hekki sa nii kaua seal tegid?!) ja saime võistlust jätkata. punktid olid kõik lihtsates kohtades ja teed ka enamuses kiiresti sõidetavad. sihvkapunktis me küll hakkasime suure hooga lisaülesannet tegema, aga mõne minuti pärast sai selgeks et need 4 puntki pole seda ajakulu väärt. annetasime oma kooritud seemned mingile jalgsivõistkonnale ja kimasime edasi. punkt 58 oli selline, kus ma jäin tee äärde ootama ja edasist rada planeerima. sest selge oli, et oma esialgse planeeringu peame suures osas ümber tegema. aga Indrekul läks metsas jube kaua ja see tähendas, et olime oma graafikust lootusetult maas. algne plaan oli võtta veel punktid 66-41-67-(34-61-kui aega on)-83-32-56. aga peale kanuupunkti oli selge, et üsna otse tuleb nüüd minna finiši poole. jõudsime teha veel köitel ronimise lisaülesande ja käia majaka juures ning kimasimegi otsejoones lõppu. ma ei tea, kas 3 ja poole minutiline ajavaru oleks võimaldanud veel võtta punkt 25, mis asus tünni sees?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">vaatamata äpardustele oli hea sõit. 4 tundi väntamist ei andnud üldse pärast tunda, kõige valusam oli hoopiski kanuusõidust õlg.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">nüüd võib rahulikulttalvele vastu minna. seda küll mitte suusatades, sest kavatsen oma suusad nüüd hooaja alguses maha müüa ja ilmselt uusi ei hangi enne, kui kevadiste soodukate ajal.</span></span></div>
</div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5063607531244839019.post-33854236758077976312013-10-07T12:05:00.001+03:002013-10-07T12:05:13.734+03:00Tartu Sügisjooks 10 km, tuligi rekord!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">jess, jooksingi elu kiireima 10km!!! noh, võib ju norida, et kuna see oli tervelt kolmas 10km minu elus ja et alguses olin ikka väga aeglane, on ajaparandus kerge tulema. aga suva sest, meel on ikka rõemus! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">starti läksin põhimõttega, et tiksuma ei hakka. jooksen mõõdukalt käbedalt ja kui jalg enam ei kannata, tulen hoopis rajalt ära. tiksunud olen oma elus juba küll ja küll, aeg on jalad kõhu alt välja lükata ning teha paar kiiremat liigutust. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">enne laupäeva ei teinud ma peaaegu mitte midagi. esmaspäeval käisin peputrennis, kolmapäeval Pirksaare trennis ja neljapäeval ujumas. jooksumoodi liigutusi tegin reedel miski 20 min vältel, kui õpetasin <b><a href="http://erk-bordercollie.blogspot.com/">mukit</a></b> ilusti sörkima. oma 4 kuu kohta on ta väga tubli, mul on tunne et temaga me veel alles jookseme :P</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">laupäeval võtsin samuti rahulikult, tegelesin lapsega ja pikutasin telku ees. küsimusi tekitas, mida selga panna, ilm tundus nii soe, aga samas tuuline. otsustasin äraproovitud kombinatsiooni kasuks, selga läks maratonivorm. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">esimene km jooksin suht täpselt 5:00, mis mind tsipa ära ehmatas. liiga kiire oli. edasi vaatasin kogu aeg kella, et no millal siis väss tuleb ja tempo raugeb. aga ei tulnudki ja ei raugenudki! pidin end sundima veidi aeglasemaks (jah ma tean, päris jooksjad naeravad end praegu ribadeks) sest selline jaksamine oli veidi hirmutav, kogu aeg mõtlesin et ega seda pidu pikalt ei ole... ja et parema jalaga tahaks veel kunagi joosta, ei ole vaja teda ära tappa. seda silmas pidades võtsin sildade juures olevad väikesed ülesmäge põksud kõndides, et ahhilkat päris ära ei venita. noh kui aus olla, siis oli kerge valu paremas sääres kogu aeg sees, aga kordagi mitte nii tugev et oleks katkestada tahtnud. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;">kõige suuremad tänusõnad Margus Pirksaarele! kunagi ma vihkasin jooksmist, ei jaksanud ja ei tahtnud ja põrutas ja üleüldse oli nõme. aga suuresti täna tema tehnikatrennidele - kus jooksma eriti ei peagi - tunnetan oma keha palju paremini ja naudin jooksmist. aitäh!</span></span></div>
TÄPIhttp://www.blogger.com/profile/10114684470415696735noreply@blogger.com0