Esmaspäev, 24. mai 2010

fittesti rattalaager

laager oli tõeline spordilaager :D
laupäeval saabusin enne nelja, siis läksime ratastega käärikule, seal kekkose rada ja ratastega tagasi. kekkose rada oli päris "huvitav", kõik kohad erineva jämedusega oksi täis. kui see välja arvata, läks kõik hästi. ülesnõlvadel jäin sadulasse istuma ja laskumistel ei kukkunud. harimäel lõikasin mööda kruusakat otse, terve ringi aeg umbes 48 min.
aeg 2:50:19, TE 5,0; keskmine 147; max 180; 1500 kcal.

laupäeva õhtul saun ja muud lõõgastavad tegevused.
siis umbes 1 öösel läksime kluppi. tantsisime kuni klubi kell 4 kinni pandi.
väga raske oli :P kaloreid kulus hulgim.

pühapäeva hommikul 9 paiku mindi jooksma. mina lollike ei teadnud, et teised jooksid vaid 2 km... mina sörkisin usinasti pühajärveni, ujusin seal 5 min ja sörkisin koju tagasi. vesi oli küllaltki soe, aga üle 5 min eriti ei tahtnud. kummaline oli, et vette hingamine oli raskem kui basseinis. huvitav.
aeg 1:09:05; TE 2,1; keskmine 129; max 145; 435 kcal (vees pulsikell signaali ei saa, ujumise näite pole).

siis hommikusöök ja teised läksid maanteele. kuna järgmine nädalavahe on o-võistlus, tahtsin mina veel maastikul sõita. müdistasin vaikselt apteekrimäel, aga siis mõtlesin, et teen ringi ümber pühajärve, kuna seda augustis niikuinii teha tuleb. ma täpselt tristari rada ei järginud ja enamasti võistlustempot ei hoidnud, ajaks sain 27 min.
aeg 56:27; TE 3,7; 149; 171; 507 kcal.

lõuna ja pidigi asjad kokku pakkima. olin kõvasti kahevahel, kas sõita rattaga tartusse või mitte. lubati lahkelt hoida keskmist kiirust 25-28 km/h. lühidalt öeldes - sittagi! keskmiseks tuli 30-31, aga õnneks elvis aitas. magamatus ja tatitõbi tegid selle tripi mul suht raskeks, aga üllatavalt jõudsime linna piirile ajaga ca 1:25
aeg 1:50:03; TE 3,4; 144; 166; 964 kcal.
nüüd puhkan täiega :)

Neljapäev, 20. mai 2010

P. kolib tallinna

kurb. nutt ja hala. ta oli ju mu peamine silmarõõm...

**********
tundub, et paanika oli väheke enneaegne :) noor inimene, kolib siia-sinna, ka tartusse tagasi.

Neljapäev, 13. mai 2010

õudne! õudne!

eile ujusime, treeneriks Mäx. kui tere ja venitamised tehtud, hakkas tulema: "kõigepealt teete 450 seda ja siis 400 toda ja siis 400 nii ja siis 200 naa. ja lõpus teete hingamispeetust."
mida?!
"hingamispeetust. see on nii, et ujud, aga ei hinga."
ok, mõtlesin mina, nüüd on see aeg siis käes, kui hakatakse uputama. ma niigi ahmin õhku igal võimalikul hetkel ja nüüd siis tuleb hingamine üldse ära unustada... see jääb küll mu viimaseks ujumistrenniks...
kui otsustav hetk kätte jõudis, vaatasin, kuidas üks pikk poiss selle ludinal ära tegi ja jäi veel ellugi. Mäx lubas mul siiski vahepeal hingata, kui muudmoodi ei saa ja nii julgesin harjutuse ikkagi ette võtta. esimese 25m jooksul hingasingi ühe korra, aga järgmised otsad sain ilma hingamata kroolitud! oi ma olen tubli :D
umbes tunni jooksul tegin 1650m, pausid vahel.
kiitke nüüd mind :P

Esmaspäev, 10. mai 2010

23,4 km Otepää-Elva

noh, saigi tehtud. sel korral polnud erilist rambipalavikku, läksin starti suhteliselt pinge- ja ootusvabalt.
kõige halvem stsenaarium milleks olin ette valmistanud, oli selline, et jooksen vähemalt pool maad, ülejäänu võin jalutada ja longata, aga finisheerima pean.
aga see stsenaarium ei läinudki käiku :)
stardis oli külm ja jalg hakkas juba tükk aega enne jooksmist valutama, aga kõik ununes, kui viimasesse startijate rivvi ilmus mu kõrvale Ain-Alar. mõni ime, et teda kutsutakse kõige suuremaks triatleediks - nii suure südamega sportlast ma pole varem kohanud (ei tasu küsida, mitut professionaalset sportlast ma üleüldse kohanud olen...). paar südamlikku sõna temalt ja alustasin jooksmist hoopis parema tujuga.
terve raja jooksime Mairega koos, ootasime teineteist järgi ja leidsime kergesti ühise keele :) olime mõlemad sama meelt, et 2 x 4 on hulga parem kui 1 x 8!
ma üritasin arvutada vaheaegade põhjal ka oma kilomeetriaegu, aga kuna mina ja numbrid ei sobi kokku, siis need andmed ei pruugi olla väga täpsed. esimesel viiel km'l 6:30; esimesel 11km'l samuti 6:30; siis läks matemaatika liiga keeruliseks; viimased 2,3 km jooksin 6:15. tagumise poole distantsist jooksin 4 min aeglasemalt. /ma nüüd hiljem sain aru, et päris niimoodi arvutada ei saa, sest igas tp's kulus ka aega. seega jooksin kiiremini, kui arvutused näitavad./
üldiselt ei olnud peaaegu ühtegi sammu ilma valuta. esimesed 15 km oli valu vaid õrn tuige, aga järsematel nõlvadel tsipa valusam (mäest üles joostes on sääre tagumine osa kõige pikemalt välja sirutatud). viimased 5-6 km aga tekkis juba väike lonkamine ja nõlvadest pidin üles jalutama.
tp'des jõin ja näksisin midagi, esimeses pidin ka pissil käima. mulje on selline, et jooks möödus kiiresti, psühholoogiliselt raske polnud.
päev hiljem ei ole ükski koht eriliselt valus, treppidest üles-alla käimine on väheke nurgeline ja võhmale võtab kergesti, aga muidu on väga ok.

ahjaa! Henri oli minust palju tublim, ta sai laupäeval joostes oma vanuseklassis teise koha!!!
leidsin ennast pildilt, see on minu lõpuspurdi nägu :)

aeg 2:37:49; TE 5,0; keskmine 167; max 187 (lõpuspurt); 1935 kcal.

Kolmapäev, 5. mai 2010

päevak Kiidjärvel

valge mets, selged sihid ja teed. veel igavam, kui eelmine kord. tulemusi vaadates, oi kui kahju on alati, kui ainult paar sekundit osutub määravaks :) rada siin.
kahjuks oli see nüüd kevadel viimane kord, kui päevakul oli ratta-o. ma veel pole kindlalt otsustanud, kas lähen saaremaale emv'le, ikka suht kallis on.

kui keegi teab kedagi, kes teab kedagi, kes läheb 28-30 mai saaremaale ja sooviks kulusid jagada, võetagu palun ühendust!

Esmaspäev, 3. mai 2010

tervisi Orava kooli kokatädidele!

nädalavahetus oli justkui puhkus, kuigi ametlikult olin Ilves3 stardikohtunik :P
ammu pole käinud nii nunnus kohas, lindora lähedal piusa jõe kaldal. minu lemmikmets - kanarbikumännik, hele ja sirgete tüvedega. eesti kõige kõrgem devoni liivakivipaljand - härma müür. veel seda õiget lõhna metsas pole, aga juba hakkab looma. ei leia netist head pilti, mis sellele kaunile kohale ülekohut ei teeks. minu meelest palju etem, kui taevaskoda.
paar jooksusammu tegin ka, kannakõõlus enam väga hull ei ole, aga ilmselt 9 mail tulemust tegema ei hakka. sörgin 23 km lihtsalt läbi
pühapäeval rpm'is uus max pulss - 187.