Esmaspäev, 30. mai 2011

etüüd joogipudelitega

Tartu Rattaralli Pangoti TP

Neljapäev, 26. mai 2011

grupisõit on ajavõit

teisipäeval tegin oma Tessaga esimese tutvumisringi, grupisõit Ardi juhendamisel. see on mõnus tasane algajate sõit, aga seda enam närvikulukas. auke eriti ei näidata, vahed on suured, kurvides pidurdatakse. aga seltskond on lahe ja tempo enamasti lõõgastav.
eile seevastu tegime väiksema tiiru El Capitano juhatamisel. paaris kohas pidin tegema harjumatult kiireid liigutusi (siis kui keskmine kiirus ületas 35 km/h), aga see-eest inimeste suur grupisõidukogemus tegi kulgemise nauditavaks. tuul oli küll vägev, aga meie olime vägevamad :P
lõpus sõitsin üksi, et harjutada aero-asendit. tasapisi juba tuleb välja, aga kätele ei leia mugavat kohta.

aga NB! pühapäeval olen rattaralli ajal Pangodi TP's asjatamas. võtan enda kätte teie pudeleid, geele, snäkke ja muud, et vajadusel saate tankida. asju korjan enda kätte tartus, konktakti võtta siinsamas kommentaarides.

Teisipäev, 17. mai 2011

kuidas Herjet ahastusse ajada :P

eile tegime Herje trennis lihtsaid varbatugevdamisharjutusi, tavapärast rassimist ja pingutamist seekord eriti polnud. pärast tahtsin talle näidata oma paremat põlve, mis viimastel kuudel on hakanud naksuma. panin seda esimest korda tähele veel suure lume ajal, kui trepist alla minnes käib teatud nurga all põlvest kerge naks läbi. see pole üldse valus ja ega alati ei naksu ka. 
niisiis, seletasin Herjele, kuidas mu põlv naksub ja jutu näitlikustamiseks tegin paar kükki ühe jala peal. ma polnud jõudnud teise kükiga poole pealegi, kui: "issand jumal millise väändega su põlv liigub. aaaah, ära rohkem tee!" mina nagu möh ja mäh, et misasja, mul ongi selline põlv ja pole üldse valus, vaata! ja liigutasin veel üles-alla. Herje pani silmad kinni, tegi piinarikka näoga "ssssss" ja "ära tee! ära tee!" mina kui sõnakuulelik noor jünger siis enam ei teinud. :)

Kolmapäev, 11. mai 2011

rattapäevak Pranglis

ei, ma ei läinud tallinna lähedale saare peale orienteeruma, maaritsa lähedal on sama nimega koht :P
kuna ratas oli seekord põhikaardil, siis ei ole rajajoonistamise ja tulemuste graafilise kujutamise võimalust. kui viitsin, laen üles oma kaardi, aga eriti millestki ilma ei jää kui ei lae. kuigi Maret olla raja teinud, ikkagi viriseks natuke - oleks tahtnud rohkem orienteerumist, rohkem valikuvõimalusi ja vähem laial kruusateel vajutamist.
jalad olid pühapäevasest jooksust veel natuke valusad, aga pulss ok. 
punktis 5 jäime ühe kaasvõitlejaga koos puterdama, muud kp'd ilusti. kui keegi näeb veel optimaalseid valikuid, olge head - kirjutage!

Pühapäev, 8. mai 2011

kann pringiks!

ahh persse, ytlen ma! see va jooksumaraton l7ks suht aia taha.
pikem jutt j7rgneb, tahtsin lihtsalt oma suurema pettumuse v7lja elada.
***
no nii, hommik on ikka õhtust targem :)
ilmselt võib kokkuvõtvalt eilse jooksu kohta öelda, et inimkatsed jätkusid. peamised hädad olid villihõõrutud vasak jalg ning jooksu lõpus kõrgele kippuv pulss. suu kuivas ka kogu aeg, aga sellega harjus pikapeale ära. 
soetasin eelmisel nädalal endale 2XU kompressioonpõlvikud ja kandsin neid mitu päeva. tossudeks asics'id, mis samuti juba kenasti sisse kantud. kahjuks aga ei töötanud eile nende kahe kooslus vasakus jalas. selles pole midagi imelikku, et üks jalg käitub teistmoodi, sest mul on ortopeedilised tallad, mis omavahel veidi erinevad. igatahes - see koht, kus sokil on paksema niidiga sissekootud suurusnumber, hakkas juba üsna varakult jalavõlvi hõõruma. enne teist tp'd võtsin vasaku põlviku jalast ning lippasin palja tossuga edasi, tp's veetsin natuke aega plaasterdamisjärjekorras ning sain seejärel mõõduka valuga edasi liikuda. aga nende põlvikute kiituseks võib öelda, et sääremarjalihased (sageli minu kirstunaelad) olid pehmed ja mõnusad ning ka päev hiljem ei ilmuta erilist kangestust.
teine apsakas tulenes ilmselt sellest, et ca 30 min enne oodatavat finishit sõin ühe SIS Smart1 geeli, nagu Ain on soovitanud. seda geeli ma varem kasutanud pole ja ilmselt ei kasuta ka edaspidi. kuna mul isegi hommikune kohvilaks paneb südame hoogsamalt käima, siis ilmselt geelis sisalduv koffeiin on minu jaoks liiga tugev. viimased 4-5 km oli kõndimisega suht vaheldumisi, sest tundsin kuidas pulss ronis jooksma hakates väga kiiresti üles. 
aga midagi head ka - parema jala ahhilka on väga ok, ei mingit valu. lihased ja liigesed väga ok, reite välisküljed natuke annavad praegu tunda.
***
ahjah, kanni pringiks sooviti meile laupäeva õhtul tsikliklubis rock-kontserdil :P

Teisipäev, 3. mai 2011

professionaalne kretinism

miks ma ei paneks MITTE KUNAGI pähe seda kiivrit

vastus on siin: Surinami kärgkonn