reede, 13. märts 2009

jess!!! mu süda lööb

käisin spordiarsti juures. kleebiti hunnik andureid külge, riputati traksid ümber ja mask pähe. kõndisin ja jooksin lindil miski 13 minutit. arst vaatas, kuidas ma jooksen ja kommenteeris, et mul on tüüpiline orienteeruja samm :P (vist et jalg ei sirutu väga ette?)
lühike kokkuvõte: näitajad olid kas "hea" või "väga hea". väga head olid erinevad kopsunäitajad (kopsumaht ja ventilatsioon), nagu arst ütles - hingamise taha asi ei jää :D pikkust 175,5 cm ja kaalu 75,5 kg, nii et märkamatult olen jälle kilokese maha võtnud.
maksimaalne pulsisagedus 184 lööki, mis erineb sellest, mis arvutades tuleks (189 lööki). aeroobse tsooni ülemine piir on 155 lööki, kui ma nüüd õieti aru sain. tsoonid:
  1. taastav 123-147
  2. põhivastupidavus 147-163
  3. mõõdukas pingutus 163-166
  4. tugev pingutus 166-180
  5. max pingutus 180-184
niisiis, süda lööb ja kops hingab.
diagnoos: "terve. südame- ja vereringe regulatsiooni kvaliteet koormusele hea. võib treenida ja võtta osa võistlustest meditsiiniliste piiranguteta".
soovitused treeninguteks: "jätkata harjumuspärasel viisil".

neljapäev, 12. märts 2009

lõpuks ometi saan teada, kas mul on pulss või ei!

soetasin täna endale pulsikellakomplekti, milleks on suunto t3c multisport pack. nagu mul mõnikord ikka juhtub, tuli see ost üsna kiiresti ja spontaanselt. samas, ei saa ka alahinnata selle poe müügimeeste tööd :P
veel ei ole jõudnud midagi sellega teha, homme lähen spordiarsti juurde ja lasen ära mõõta, kas ja kuidas mu süda lööb. pühapäeval seame lennukinina jällegi prantsusmaa poole ja hõissa! saab jälle versailles'i pargis sibada ja ümbritsevates metsades mütata.
aga pulsikella eest suured tänud HAWAII EXPRESSile ja TAIVO LUIGELE "komplimendi" eest :)

esmaspäev, 9. märts 2009

haanja maraton

eile sõitsin haanjas 40 km klassikat.
päev algas paljutõotavalt. suusad sportlandis sandri määritud, uus vööpudel ostetud ja trini jakk töötavaks tunnistatud. sõitsime urriga piisavalt vara kohale. nosisime rosinaid ja muud head. ilm oli külmavõitu, aga nii kui päike välja tuli, oli soe.
start. tüüpiline trügimine ja passimine. langustel koperdamine ja kukkumine. ei midagi erilist.
siis. 5-10 km talusin jubedat kõhuvalu. kord pidin väiksel nõlval lausa põlvili lumes paar minutit puhkama ja kõhtu kinni hoidma. siis jõudis mulle järele randel. helistasin urrile, et ta jätaks kusagile raja äärde autovõtmed, sest ma tahtsin katkestada. valu oli nii tugev. esimeses tp's võtsingi võtmed ja mõtlesin, kus ma tagasi pööran. otsustasin vajalikus kohas keerata 22 km rajale. kogemata kombel võtsin vööpudeli kõhult, et sinna võtmeid panna. IMELUGU. kõhuvalu jäi korrapealt vähemaks! hakkasin midagi taipama ja lasin rihma lõdvemaks. kuni järgmise tp'ni aegajalt lõdvendasin rihma veelgi ja "langa" tp's oli enesetunne juba nii hea, et mõtlesin 40 km jätkamisele. kui tuli teerist, otsustasingi asja lõpuni teha ja keerasin pikale rajale. randel pööras otsa kodu poole.
edasi läks minu sõit vaid tõusvas tempos ja meeleolus. vöökoti sain ilusti puusakontide peale istuma ja edaspidi ta üldse haiget ei teinud. teises tp's üritasin suuski pidama määrida, aga kuna kohati oli all jääkiht, see eriti ei õnnestunud. pakuti tops viina :P viimases tp' sain paitada 4-päevast imearmsat lambatalle. tp'd olid üldse üle ootuste toredad ja väga hästi varustatud. kiitus neile!
finishisse jõudsin pika distantsi viimasena ajaga 4:48:37. kuna hoog oli sees, tegime urriga veel ca 1,5 km tiiru ümber staadioni :D
loen päeva eriti kordaläinuks, mis sest, et olin viimane. ilm oli suurepärane, loodus oli suurepärane, tuju paranes aja möödudes ning üleüldse ja niikuinii.

esmaspäev, 2. märts 2009

haanja maratoni avatud rada

eile sõitsin seda lühemat ringi, aga täpseid kilomeetreid ei teagi. raja tähistus oli väga kehv, mõnes kohas seisin ja ootasin teadjamaid inimesi, kes ütleks kuhu pöörata. aega läks 2:20. suusk ei libisenud eriti hästi ja laupäevane trenn andis jalgades tunda. hakkasin tõsiselt kahtlema, kas 40 km sellisel maastikul on ikka minu jaoks.

laupäev, 28. veebruar 2009

trenn twisteri poistega

sattusin saku kanti twisteri poistega trenni tegema. ca 2 tundi jooksu/kõndimist + ca 1 tund suusatamist. parajalt lumine, aga mitte väga külm ilm. lahe! :)