eile oli werneris teine seminar. natuke baasettevalmistusest ja siis koormustestidest.
nipped-nopped.
* baasettevalmistuse mõju jõuab kõige paremini kohale alles 12 kuu möödudes, kuigi esimesi tulemusi võib juba 3 kuu pärast täheldada
* kui ajastada lõdvestust (jooga, massaazh, venitus), siis seda teha puhkenädala algusesse
* tippkoormusnädala tunnid võiksid jaguneda nii (alates esmaspäevast): puhkus-2-3-1-2-3-1 et nädala keskel oleks üks tipp ja nädalavahetusel teine. halb mõte on teha nii, et nädala sees iga päev tunnike ja nädalavahetusel mõlemal päeval 4 tundi
* enne võistlust tuleks trenni intensiivsust madaldada, aga mahtu vähendada ei tohiks
koormustestidest tuli välja, et minuga saab vabalt finishiheitluses heidelda, sest lõpuspurdi võimed ei ole head (kuigi elu on natuke ka muud näidanud) :)
tähistasime Aini loobumist "tippspordist". olime rõõmsad, sest nüüd on ka teistel Hawaiil võiduvõimalus :P leidsime üksmeelselt, et Aini sisemus on palju suurem kui välimus.
ja koogist! werneri "triatlonisõbra kook" on nämma! põhi oli väga maitsev, küpsis krõmpsus meeldivalt ja oli mõõdukalt magus. kohupiim parajalt kreemjas ja mahe. aga katte kallal natuke noriks, see oli kuidagi arusaamatu - maasikad ja mingid kollased pallikesed ja piparmünt mis polnud piparmündi maitsega (äkki oli hoopis basiilik?). kui ma teeksin seda kooki ise, siis paneksin peale rohkem SÄRTSU, näiteks sidrun, pohl või astelpaju, et ka C-vitamiini saaks. (jah, võite mu soovituse wernerisse edastada :P) ning millegipärast olin eeldanud, et peale tehakse shokolaadiga naeratuse emotikon...
nipped-nopped.
* baasettevalmistuse mõju jõuab kõige paremini kohale alles 12 kuu möödudes, kuigi esimesi tulemusi võib juba 3 kuu pärast täheldada
* kui ajastada lõdvestust (jooga, massaazh, venitus), siis seda teha puhkenädala algusesse
* tippkoormusnädala tunnid võiksid jaguneda nii (alates esmaspäevast): puhkus-2-3-1-2-3-1 et nädala keskel oleks üks tipp ja nädalavahetusel teine. halb mõte on teha nii, et nädala sees iga päev tunnike ja nädalavahetusel mõlemal päeval 4 tundi
* enne võistlust tuleks trenni intensiivsust madaldada, aga mahtu vähendada ei tohiks
koormustestidest tuli välja, et minuga saab vabalt finishiheitluses heidelda, sest lõpuspurdi võimed ei ole head (kuigi elu on natuke ka muud näidanud) :)
tähistasime Aini loobumist "tippspordist". olime rõõmsad, sest nüüd on ka teistel Hawaiil võiduvõimalus :P leidsime üksmeelselt, et Aini sisemus on palju suurem kui välimus.
ja koogist! werneri "triatlonisõbra kook" on nämma! põhi oli väga maitsev, küpsis krõmpsus meeldivalt ja oli mõõdukalt magus. kohupiim parajalt kreemjas ja mahe. aga katte kallal natuke noriks, see oli kuidagi arusaamatu - maasikad ja mingid kollased pallikesed ja piparmünt mis polnud piparmündi maitsega (äkki oli hoopis basiilik?). kui ma teeksin seda kooki ise, siis paneksin peale rohkem SÄRTSU, näiteks sidrun, pohl või astelpaju, et ka C-vitamiini saaks. (jah, võite mu soovituse wernerisse edastada :P) ning millegipärast olin eeldanud, et peale tehakse shokolaadiga naeratuse emotikon...
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar