jaan rattaga

teisipäev oli rattapäev andrese maal.
rattureid oli sealkandis väga palju, nii MTB kui maantee, nii tõsiseid tegijaid, kui matkaselle. lahe!
esimene tiir viis mind käärikule ujuma. läksin matu kaudu (6,7 km), tagasi tulin sihva kaudu (gps patareid said poole peal tühjaks).
vesi mõõdukalt jahe, täiesti ujutav.
aeg 52:24; TE 3,2; keskmine 145; max 174; energia 436 kcal.
jäi väheks. käisin veel rattaga ilumäe kiriku juures. sinna asfaltteed mööda, tagasi metsa kaudu. uskumatu, kui lühikeseks teed muutuvad, kui rattaga sõidad...
aeg 20:23; TE 2,4; keskmine 138; max 161; energia 161 kcal.
jäi veel väheks :P andresega otsustasime teha kunstimäe-restu ringi, aga minu nõudmisel keerasime harimäele ja pärast matu kaudu tagasi. andres vaeseke ei saanud mägedega üldse läbi, pidin teda mitu korda järgi ootama.
aeg 1:11:57; TE 4,0; keskmine 152; max 176; energia 730 kcal.
päev kokku:
aeg 2:24; energia 1327 kcal.

100KP jooks

ei õnnestunudki sporti maha jätta :(
valgehobusemäel oli pühapäeval üks nunnu võistlus. formaat hoopis teine, millega siiani harjunud olen (mul muidugi juba kõva staazh kah - tervelt aasta on orienteerumisega tegeletud :P). minu rajal oli 40 punkti, kaardivahetus 2 korda, teine kaart VAID reljeef, kõigil erinevad mõõtkavad. see reljeefikaart vist oligi kõige raskem, ei mingeid teid-radu ega vegetatsiooni...
võtsin vaikselt ja mõnuga, alguses oli raske harjuda väikeste punktivahedega. ei kihutanud, hoidsin jalga. tulemus "harju keskmine".
aeg 1:25:41; TE 5,0; keskmine 166; max 184; energia 1117 kcal.

homme jätan sporditegemise maha!

nii ma ütlesin eile ratta ühistrennis priidule. absoluutselt ei olnud eile minu päev. üsna alguses suutsin käänakul priidu rattale tagant sisse sõita, õnneks jäi tema püsti ja mina suutsin hüppega maanduda.
sõidu tempo oli liiga kõrge, et ma oleksin suutnud pikemalt seda hoida. pidevalt 30-35 km/h. sõitsime läbi ihaste ja kabina kavastusse ning tagasi. enne kavastut hakkasin verd nuuskama, nii et seekord oli sõna otseses mõttes "vere maitse suus".
mul oli tegelikult väga piinlik, sest ma näitasin end tõelise äpuna. priit pidi päris palju mind seljast toetama ning ma tellisin kabinasse andrese järgi. sõidu lõpus suutsin end tegelikult grupis hoida ja oleksin vabalt ka lõpuni sõitnud, aga nõme oleks olnud lasta andresel meie taga venida.
trenn - 1:38:39; keskmine pulss 162; max 181.
kokku 1:52:58; TE 4,6; keskmine 156; max 181; energia 1277 kcal.

kepikõnd

proovisin eile sellise imeasja kah järgi. teadagi miks - ikka treeneri pärast :P
mulle oli mulje jäänud, et tegemist on keerulise asjaga, kus peab kepi otsa õige nurga all panema ja käte asend õige olema ja mis sada imet. ei olnudki nii keeruline.
trenni sõitsin rattaga ja tagasi kah. peale kepikõndi tegin natuke jooksu, et aru saada, kas hüppeliiges kannatab. isegi kannatas.
kogu kompott:
aeg 1:51:29; TE 3,1; keskmine 140; max 180; energia 930 kcal.

elu ja olu

joosta ei proovinud. pühapäeval käisime kambaga 4-tunnisel matkal endlas, ehk tuli 12 km kanti. müdistasime rabas, mis oli vihmade tõttu üsna mudane. selle pidas hüppeliiges üsna kenasti vastu, aga igapäevane tuikamine märkimisväärselt väiksemaks pole läinud.
spordiklubi lähenes personaalselt ja osava müügistrateegiaga, nüid olen liige. hakkan peput veel rohkem pringimaks ajama, siis saan ehk kannikate vahel pähkleid purustada hooaja lõpus :P

BodyPump

täitsa äge asi! seekord oli trenn mõeldud just algajatele, seega treener seletas harjutusi ja rütme ja raskusi. kui ikka enne teooria selgeks saab, on pärast praktika palju kergem :P
pepu on pinges ja küünarvarrel asuv lihas on juba muust massist eraldatav. kui oleks aega ja raha, teeks bodypumpi rohkemgi.
parem hüppeliiges ikka valutab :( täna õhtul proovin sutike joosta, siis vaatab...
aeg 1:28; TE 1,9; keskmine 118; max 150; energia 490.

ratas nii- ja naamoodi

eile sõitsin rattaga. linnas sees ja linnast väljas, üksi ja grupis. vaatasin, kas turm on alles. grupi tempo oli väga kõrge. kilometraazhi ei tea.
küll on hea, et mul on ratas :)
aeg 1:37; TE 5; energia 970 kcal; keskmine 153; max 180.

50 km rattaga

oli selline tühi pühapäev, mis vägisi tahtis täitmist spordiga ;) kuna parem hüppeliiges ikka veel tuikab neljapäevaku tõttu, otsustasin, et ei jookse vaid sõtkun pedaale.
kõikidel oli mingi muu plaan juba tehtud, seetõttu pidin puruüksi rattaga sõitma minema.
alguses sõitsin jõgeva poole, siis vasula ristist paremale jõhvi maanteele. aoverest keerasin luunja otseteele. läbi luunja ning kabina ja ihaste tagasi koju. ilm oli täitsa ok, kohati külm, kohati palav, aga enamasti paras.
muidugi oli päris väsitav kogu aeg üksi tuult murda. kaas-rattureid oli teel küll, aga millegipärast sõitsid nad kõik vastassuunas...
paar tagumikusirutuspausi tegin kah.
aeg 2:48:22; TE 3,3;keskmine 137; max 166; energia 1288 kcal; distants 50,26 km; keskmiselt 3:21 min/km.

viisjaagu päevak

vat see oli küll üks kole päevak.
vihm oli enne teinud sood ja metsa läbimärjaks. kogu see 2 tundi, mis ma metsas piinlesin, sadas lakkamatult ja tugevalt. siiski-siiski, leidsin ka kaks head asja selle juures. 1) sääski ei olnud 2) külm vesi jahutas põlevaid varbaid. miks mu varbad põlesid? laenasin evalt naeltega jalanõud, mis alguses tundusid ok, aga poole distantsi peal osutusid 2 numbrit väiksemateks, kui alguses. tulemuseks hõõrutud kannad ja paistes varbad, lõpus ei saanud suurele varbale üldse toetuda, panin jala kuidagi kõveriti maha.
lisaks väänasin tugevalt oma paremat hüppeliigest. õnneks mitte midagi püsivat, aga valu ja lonkamine kestis mitusada meetrit. ega sellest ei piisanud. jooksin mingi terava roika või kännu otsa pahkluu sisemise küljega. tulemuseks jällegi valu ja lonkamine.
kuna vihma tuli alt ja ülevalt, siis kaart vettis kiiresti läbi ning mingil hetkel läks katki. mis sest, et kile oli ümber. prillidest parem ei räägigi, läbi piiskade oli järsku ühest reljeefijoonest saanud 5 ning jalge ees mitte oksad ja rohi vaid udune laik. enamus punkte võtsin vist sõna otseses mõttes pimesi. järjest sagedamini mõtlen silmaoperatsiooni peale.
öösel ei saanud magada, jalad valutasid ja nõgestest söödud põlved ei kannatanud tekki.
aeg 2:10:51; TE 5,0; keskmine 162; max 176; energia 1504 kcal.

xt-seiklus pannjärvel

laupäeval toimus esmakordselt xt-seikluse nimeline võistlus, esimene etapp pannjärvel, teine juulis lahemaal. kontrollaeg 5 tundi, millest jalgsi 2-3 tundi (enda valikul) ning ülejäänud ratas. maastik ja mets on sealkandis väga leebed ja hästi läbitavad, kui mitte arvestada paari suurt raiesmikku.
koos evaga moodustasime võistkonna TurboTigu, mis oli üks neljast naiskonnast. osalejaid oli üldse vähe, aga sellest tulenevalt oli õhkkond sõbralik ja pingevaba.
mulle jooks eriti ei istunud. väga palav nüüd just ei olnud, aga kuidagi raske oli. vahetasime rattale ümber juba 2:18 peale starti. ratas oli üldse tore, sõidetavaid sihte ja suusaradu oli palju. rattapunkte kogusime naiskondadest kõige rohkem. jooksukaart on siin ja rattakaart siin. nb! mõõtkavad pole samad. võib-olla just viimase rattapunkti viivituse tõttu saimegi 4 trahvipunkti.
aga igatahes! üllatuslik teine koht :D minu arvamus küll on, et kogu punktisumma suht nadipoolne ja kindlasti ei andnud ma endast viimast.
pärast käisime pannjärves ujumas.
kogu TE 5,0; keskmine pulss 153; max 181; energia 3606 kcal.
jalgsi - 2:25; keskmine 161; distants 16,4 km; keskmiselt 8:55 min/km.
rattaga - 3:35; keskmine 146; distants ca 30 km (eva rattaspido järgi).
igavene tegu on selle pulsikella õigeaegse vajutamisega. ma olen unustanud õigel ajal nii "start" kui "stop" teha...