jooksu ühistrenn

eile sattusin tähtvere parki jooksu ühistrenni. alguse paar sõna kehahoiakust ja käte-jalgade asendist, siis punuma! tähtvere-dendropark-emajõgi-spordipark-tähtvere. siis venitasime.
aeg 48:50; TE 3,9; keskmine 156; max 171; energia 551 kcal.

jalgpall ja jetisõit

eile oli sportlik päev :)
kui lapsed jalgpallitrennis olid, kasutasin aega otstarbekalt ja sörkisin ümber staadioni. 15 tiiru ühtpidi ja 5 tiiru teistpidi, millegipärast oli vastupäeva meeldivam joosta. kuna selle konkreetse väljaku mõõtmeid ma ei tea (ja kuuldavasti väljakud varieeruvad), siis arvestasin, et ring on 400 m. kokku ca 8 km.
aeg 53:25; TE 3,6; keskmine 162; max 172; energia 653 kcal.
peale seda läksime andresega kabina karjääri jetiga sõitma. tegin esimese tiiru ära, andres ütleb - ma ei teadnudki, et sa pöördeid oskad! ma vastasin - mina ka ei teadnud :D oligi nii, et rumalusest ja uljusest oli kiirus suurem, kui ma tavaliselt sõidan, aga see just ongi kenade kannapöörete tingimuseks. kusjuures, krossisõit tuli meelde - raskuskeskme paigutamine ja kallutamine ja küünarnukkide asend meenutas vägagi tsiklisõitu.
igatahes, silmad sain särama!

ratas ümber tartu

eile oli jällegi priidu juhendatud ühistrenn. sõitsime läbi ihaste ja kabina luunjasse ning tagasi. tempo oli seekord kõrgem ja asi juba trenni moodi. siis mindi jõgeva poole (kes veel jaksas). minu jaoks õige pingutus alles siis hakkaski. kiirus ca 30 km/h, tee sile ja kiire, suur mees tuulevarjuks ees :P kahjuks kukkus kell ja pidin varem lõpetama. koduteel ajasin ühe purjus kaagi peaaegu alla.
kella andmed koos pauside ja kodust kohalesõiduga.
aeg 1:53:41; TE 3,7; keskmine 152; max 180; energia 1175 kcal; distants 38,02 km; keskmiselt 2:59 min/km.

10 km jooksu

Randel, see postitus on spetsiaalselt sulle :P
kuna ma SEB jooksust osa ei võtnud, proovisin teistmoodi, kui kaua 10 km jooksen. eile nühkisin tähtvere spordipargi rullirada tuimalt ring ringi järel. pärast kõndisin vabalt trepist üles ja alla ;) jooksu ajal 2-3 korda kõndisin, et sääremarjalihaseid lõdvestada.
aeg 56:47; TE 5,0; keskmine 168; max 179; energia 755 kcal; distants 10,06 km; keskmiselt 5:39 min/km.

Tartu linna MV Veskimõisas

võistlus toimus eile õhtul koos päevakuga. ilm oli jube, külm ja märg. päris mitmed inimesed jätsid seetõttu tulemata. nõrgad! :P
igatahes, juba üsna raja alguses sain triinuga kokku ja võtsin talle sappa. rada oli Ilves3 kaart, seega siis üsna raske ja tehniline. ma ilmselt oleksin oma aruga valinud suhteliselt sarnase trajektoori, aga jooksnud seda tüki maad aeglasemalt. see mul kripeldas terve öö, sest sisuliselt ei olnud mu tulemus ju ausal teel saadud. protokolli vaadates aga see mure lahenes, sest inimeste paremusjärjestus oli täiesti paigas. ma ei võtnud kelleltki kohta ära :D
aeg 1:15:23; TE 5,0; keskmine 167; max 182; energia 991 kcal.

"trenn" tantsuklubis :P

ammu olen tahtnud tantsuklubis uurida, kui intensiivne tegevus tantsimine on :P eile riputasin pulsivöö külge ja urriga vihtusime valsse ja polkasid. 3-4-5 tantsu jäi ikka vahele kah.
madala pulsiga pikk trenn, kalorid kadusid vuhinal :D
aeg 1:53:37; TE 2,3; keskmine 121; max 157; energia 725 kcal.

Libahunt Naissaarel

jooksime mari-liisi ja maretiga.
ilm oli muutlik, alguses mitu tundi väga tugevat sadu, siis natuke päikest, pärast nõrgem sadu ja niisama pilvi. tuul oli väga tugev, tagasiteel mandrile olla olnud ca 3 meetrised lained. finishis polnud hamba all ka kuiva kohta ja korraldajad olid mullivanni ning sauna mandrile maha unustanud :P
juuresolevalt kaardilt on natuke näha meie marsruut.
kuna kaart on üsna ühetooniline-roheline, siis hindasime metsade läbipaistvust jooksvalt. planeeritud raja osas tegime korrektuure punktis 32 ja 74, vastavalt läbitud maad ja aega arvestades. loomulikult on tagantjärgi palju parem hinnata, et siit ja sealt oleks hoopis mõtekam olnud joosta... nagu olingi ennustanud, ülesanded olid lõbusad ja suhteliselt lihtsad. punktis 72 lükkasime rongi rööbastel ja sikutasime mingit tala laes - töö kiire ja korralik. punkt 75 oli lihtne takistusrada metsas mööda mahakukkunud puid. punktis 73 loendasime meremiine ja määrasime 223 kraadi, et suurt kivi leida. punkt 74 võttis rohkem aega, kuna keegi meist ei oska kõmpidel käia. alternatiiviks oli punkti leidmine rannast ilma mingi kaardi või juhatuseta. siinkohal tänan kahte noormeest, kes punkti leidsid ja mulle suuna kätte juhatasid! üks lahedamaid oli punkt 71, kus on "eesti rannapatarei", seal jooksime maa all ca 300 meetrit. mulle tundus et muudkui jookseme ja jookseme ning teeme saarele tiiru peale. punkt 70 oli samuti huvitav, "peeter suure rannapatarei" on kahekordne ehitis maa all, kus tubade ja käikude labürinti oli peidetud 5 punkti, jällegi tuli need leida ilma kaardi ja juhtnöörideta. me olime tublid, saime sellega ilusti hakkama.
kui ma nüüd võrdlen sügisese võistlusega, siis ise ka imestan, et ma nii palju suutsin joosta, kuigi mareti silkamine oli hoopis teine tase :)
naistest kolmas koht, üldjärjestuses 33.
aeg 5:52:05; TE 4,7; keskmine 151; max 180; energia 3734 kcal; distants 31,05 km; keskmiselt 11:21 min/km.

ratta matka ühistreening

nii tore on rattaga sõita :) väga oluline on kindlasti ka hea seltskond ja ilus eesti.
eile oli fittesti ühistreening, mina sõitsin matkagrupis priidu juhendamisel. sõitsime ihaste, kabina, luunja kaudu kavastu poole. kui 15 km täis sai, keerasime otsa ringi. ilm oli sutsu jahe lühikeste varrukate jaoks, aga ellu jäime.
ei olnudki väga raske valida ratta ja neljapäevaku vahel, orienteerumise isu pole veel täiesti tagasi tulnud :P laupäeval on Libahunt Naissaarel, tõotab tulla lahe üritus.
andmed koos trenni ja koju sõiduga.
aeg 2:15:54; TE 2,6; keskmine 136; max 168; energia 985 kcal.
gps'i rikkusin natuke ära, akudest lekkis hapet :( seetõttu pole tükk aega kilomeetreid saanud kirja panna. pulsikell tegi ettepaneku aktiivsusklassi suurendamiseks 7 peale. asi edeneb :D

puhkav keha jookseb jälle

oli selline väike emotsionaalne madalseis mul spordi suhtes... :) ilves-3 oli ilmselt päästikuks. suure surmaga vedasin täna hommikul end jooksma ja näedsa! nagu võluväel on tuju hoopis parem. küll need endorfiinid on ikka head asjad :P
jooksin emajõgi-jänese rada-dendropark-tähtvere park-kassitoome-tähetorn-baeri kuju-kodu.
aeg 54:10; TE 4,5; keskmine 156; max 171; energia 574 kcal.

Ilves 3 nädalavahetus

ma ei taha orienteerumisest eriti rääkida. miks küll keegi mulle enne mõistust pähe ei pannud?!?!
reede:
aeg 1:21:46; TE 5,0; keskmine 166; max 186; 994 kcal.
laupäev:
aeg 40:11; TE 4,5; keskmine 163; max 178; 460 kcal.
aeg 25:21; TE 2,9; keskmine 146; max 166; 225 kcal.
ratas - 1:15:30; TE 2,6; keskmine 136; max 160; 520 kcal.
pühapäev:
1:24:35; TE5,0; keskmine 159; max 181; 936 kcal.