ratta ühistreening

... oli pühapäeval. minu uus ratas scott scale 80 teenis mind väga hästi! sõitsime eedeni juurest ihaste kaudu kabinasse, räpina maanteed mööda linna poole ja mingil hetkel pöörasime otsa ringi. kokku ca 30 km.
kella andmed koos trenni sõidu ja kojuminemisega.
aeg 2:21:06; TE 2,5; keskmine pulss 133; max 161; energia 735 kcal.

ratta eest jällegi SUUR AITÄH Taivo Luigele ja Hawaii Expressile!!!

Kõrvemaa Kevadjooks

... oli laupäeval. ilm ilus, maastik veel ilusam. finishiprotokollis aeg 1:51:20, sportinfo järgi koht 523 (547 kokku).
esimesed 4 km olid rasked, sääred kiskusid kergelt krampi ja ei saanud oma rütmi kätte. edasi 4-13 km oli lihtsalt ideaalne, soe tuli sisse ja rütm paika. viimased 3 km oli jällegi raske, andis tunda see, et alguses jooksin üle oma tempo. lõpus kõndisin mägedest üles.
leidsin ennast isegi mõnelt pildilt.
üldiselt jäin rahule, rohkemaks ma poleks olnud võimeline. maksimaalne pulss jällegi muutus :P
kella järgi aeg 1:49:29; TE 5,0; keskmine pulss 172; max 192; energia 1417 kcal.

Meeri-Keeri neljapäevak

oli ilus ilm ja suhteliselt ilus liigendatud maastik. jooksin üksinda esimest rada. polnudki nii nüri ja hull, nagu arvasin :)
südametegevus tõusis uutesse kõrgustesse :P kell fikseeris uue maksimaalse pulsi - 187!
aeg 1:35:35; TE 5,0; keskmine pulss 175; max 187; energia 1267 kcal; distants 12,03 km; keskmiselt 7:57 min/km;

proovisin spinningut

pühapäeval käisin Priit Ailt'i trennis. poleks uskunud, et spinning saab olla nii mitmekülgne ja ratta peal selline võimlemine võimalik on :P
TE 4,8; aeg 1:20:31; keskmine pulss 150; max 176; energia 722 kcal.

kiigeoru-hiiesalu

eilse päevaku moraal - kui pea on tatti täis ja korralikult hingata ei saa, siis ei tule jooksmisest kah midagi välja. tegime koos evaga jälle esimest rada.
TE 5,0; aeg 1:50:45; keskmine pulss 161; max 181; energia 1233 kcal. gps'i patareid said üsna alguses tühjaks, seetõttu distantsi ega keskmist kiirust ei tea. päevaku paberil oli midagi 13 min/km.

kits ja rebane

senikaua kui henri eile õhtul ujumistrennis oli, sibasin mina ringi. läksin mööda kanalit ja jõge ihaste poole. ihaste teel läks rebane üle tee umbes 10 m kauguselt, jäi veel seisma ja vahtis vastu. natuke hiljem jooksis metskits samuti üle tee umbes 25 m kauguselt :)
TE 4,3; aeg 50:47; keskmine pulss 151; max 162; energia 461 kcal; distants 7,35 km; keskmiselt 6:55 min/km.

mahutreening otepääl

laupäeval jooksin andrese juures maal. maja juurest ilmjärve kirikuni ja tagasi ning mööda suurt teed lihtsalt edasi-tagasi, sest kirikuni pole eriti palju maad :P pikad lauged nõlvad, see ilmselt pulssi kergitaski.
aeg 1:06:32; TE 4,7; keskmine pulss 152; max 169; energia 641 kcal; distants 8,78 km; keskmiselt 7:35 min/km.

ihaste neljapäevak

jooksin koos mari-liisiga. lõbus on mitmekesi joosta, pealegi siis jääb võimalus, et keegi su vea parandab. võtsime 1 raja, aeg 1:19:40. tulemused ja muu värk ilvese kodulehel.
minu TE 5,0; keskmine pulss 170; max 184; energia 999 kcal; distants 10,18 km; keskmiselt 7:45 min/km.
see max pulss on kummaline, ma ei saa aru, kus ta mul nii lakke hüppas. ega me nii hirmsasti ei kihutanud ja mägesid kah ihastes pole...

teine mahutreening

täna hommikul mööda emajõge. ohtlik on joosta lodjakoja juures, sest seal on võimalus kohata tuttavaid, nii et paratamatult jääd seisma ja juttu puhuma. täna jooksin üksi ja oli ikka nüri küll.
aeg 51:54; TE 4,2; keskmine pulss 151; max pulss 165; energia 508 kcal; distants 6,76 km; keskmiselt 7:40 min/km.

esimene "mahutreeningu" üritus

võtsin kuulda elo nõuannet ning alustasin mahutreeningutega.
neljapäeval ühinesin eva ja triinuga ning sibasime natuke supilinna ja toomemäe kandis.
aeg 1:05:19; TE 4,5; keskmine pulss 152; max pulss 166; energia 644 kcal; distants 8,67 km; keskmiselt 7:32 min/km.